酔れ酔れランナー  
地域 : 神奈川    年齢 : 後期高齢者目前
一言 : 
＜2017.09.02＞酒呑み過ぎてドジばっかりしているオヤジです。よろしくお願いします。          ＜2017.09.02＞酒呑み過ぎてドジばっかりしているオヤジです。よろしくお願いします。          ＜2017.09.02＞酒呑み過ぎてドジばっかりしているオヤジです。よろしくお願いします。          ＜2017.09.02＞酒呑み過ぎてドジばっかりしているオヤジです。よろしくお願いします。
2024／08
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 木 0.0  
8/02 金 11.0   6'53"
6'57"
 36:08
40:03
 7:44～鵠沼橋まで普通のＲＵＮ～江の水付近まで裸足ＲＵＮ～水泳①
　　　
8/03 土 6.2   7'29"
 45:52
 7:33～スイカ、野菜探索ラン
8/04 日 10.2   6'42"笛田
 1:08:43
 6:55～
8/05 月 0.0  
8/06 火 8.1   6'59"
 56:21
 6:28～”むさし”探索
8/07 水 0.0  
8/08 木 11.1   7'03"
6'40"
 40:00
36:19
 6:35～鵠沼橋まで普通のＲＵＮ～江の水付近まで裸足ＲＵＮ～水泳②
8/09 金 0.0  
8/10 土 0.0  
8/11 日 8.0   7'12"　笛田
 57:46
 6:57～7キロコース
8/12 月 12.9   8'45"
8'21"
 29:13
1:20:10
 8:17～菜の花台からヤビツ峠
9:34～ヤビツ峠から風の吊り橋
8/13 火 0.0  
8/14 水 10.1   7'21"
7'39"
 37:09
38:35
 6:02～鵠沼橋まで普通のＲＵＮ～江の水付近まで裸足ＲＵＮ～水泳③

マリンシューズで走る。ランニングシューズより衝撃が大きいが軽くて走りやすい
8/15 木 0.0  
8/16 金 0.0  
8/17 土 11.1   7'19"
7'35"
 39:39
43:23
 6:12～ＲＵＮ～裸足ＲＵＮ～水泳④

マリンシューズ使用
8/18 日 10.2   6'37"　笛田公園
 1:07:05
 6:38～
8/19 月 0.0  
8/20 火 0.0  
8/21 水 11.1   6'52"
7'12"
 38:16
39:45
 7:40～ＲＵＮ～裸足ＲＵＮ～水泳⑤

マリンシューズ使用、ソックスなし
8/22 木 0.0  
8/23 金 11.6   6'51"
7'01"
 38:39
42:15
 7:30～浜辺RUN⑥
8/24 土 0.0  
8/25 日 13.0   6'30"
6'24"
 41:54
42:00
 7:12～笛田公園までの往復RUN
8/26 月 11.9   7'10"　浜辺RUN
7'18"
 41:48
44:34
 5:32～こんな早朝に走るのは久しぶり。このあと眼科、11時からテニスがあるため⑦
8/27 火 0.0  
8/28 水 0.0  
8/29 木 0.0  
8/30 金 0.0  
8/31 土 10.3   5'53"　善行方面
 1:00:46
 8:54～久々のキロ５分台だが、途中９分ほどの中断あり。インターバルみたいなもの

仕事や雨などで４日間走れず、体力が余っていたこともあるかも
走行距離 156.9  km