酔いどれ
地域 : 神奈川
年齢 : ついに７０代突入！！！
一言 :
一言 :
＜2017.09.02＞酒呑み過ぎてドジばっかりしているオヤジです。よろしくお願いします。 ＜2017.09.02＞酒呑み過ぎてドジばっかりしているオヤジです。よろしくお願いします。 ＜2017.09.02＞酒呑み過ぎてドジばっかりしているオヤジです。よろしくお願いします。 ＜2017.09.02＞酒呑み過ぎてドジばっかりしているオヤジです。よろしくお願いします。
2024／08
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 8/01 木 | 0.0 | |||
| 8/02 金 | 11.0 | 6'53" 6'57" |
36:08 40:03 |
7:44～鵠沼橋まで普通のＲＵＮ～江の水付近まで裸足ＲＵＮ～水泳① |
| 8/03 土 | 6.2 | 7'29" |
45:52 |
7:33～スイカ、野菜探索ラン |
| 8/04 日 | 10.2 | 6'42"笛田 |
1:08:43 |
6:55～ |
| 8/05 月 | 0.0 | |||
| 8/06 火 | 8.1 | 6'59" |
56:21 |
6:28～”むさし”探索 |
| 8/07 水 | 0.0 | |||
| 8/08 木 | 11.1 | 7'03" 6'40" |
40:00 36:19 |
6:35～鵠沼橋まで普通のＲＵＮ～江の水付近まで裸足ＲＵＮ～水泳② |
| 8/09 金 | 0.0 | |||
| 8/10 土 | 0.0 | |||
| 8/11 日 | 8.0 | 7'12" 笛田 |
57:46 |
6:57～7キロコース |
| 8/12 月 | 12.9 | 8'45" 8'21" |
29:13 1:20:10 |
8:17～菜の花台からヤビツ峠 9:34～ヤビツ峠から風の吊り橋 |
| 8/13 火 | 0.0 | |||
| 8/14 水 | 10.1 | 7'21" 7'39" |
37:09 38:35 |
6:02～鵠沼橋まで普通のＲＵＮ～江の水付近まで裸足ＲＵＮ～水泳③ マリンシューズで走る。ランニングシューズより衝撃が大きいが軽くて走りやすい |
| 8/15 木 | 0.0 | |||
| 8/16 金 | 0.0 | |||
| 8/17 土 | 11.1 | 7'19" 7'35" |
39:39 43:23 |
6:12～ＲＵＮ～裸足ＲＵＮ～水泳④ マリンシューズ使用 |
| 8/18 日 | 10.2 | 6'37" 笛田公園 |
1:07:05 |
6:38～ |
| 8/19 月 | 0.0 | |||
| 8/20 火 | 0.0 | |||
| 8/21 水 | 11.1 | 6'52" 7'12" |
38:16 39:45 |
7:40～ＲＵＮ～裸足ＲＵＮ～水泳⑤ マリンシューズ使用、ソックスなし |
| 8/22 木 | 0.0 | |||
| 8/23 金 | 11.6 | 6'51" 7'01" |
38:39 42:15 |
7:30～浜辺RUN⑥ |
| 8/24 土 | 0.0 | |||
| 8/25 日 | 13.0 | 6'30" 6'24" |
41:54 42:00 |
7:12～笛田公園までの往復RUN |
| 8/26 月 | 11.9 | 7'10" 浜辺RUN 7'18" |
41:48 44:34 |
5:32～こんな早朝に走るのは久しぶり。このあと眼科、11時からテニスがあるため⑦ |
| 8/27 火 | 0.0 | |||
| 8/28 水 | 0.0 | |||
| 8/29 木 | 0.0 | |||
| 8/30 金 | 0.0 | |||
| 8/31 土 | 10.3 | 5'53" 善行方面 |
1:00:46 |
8:54～久々のキロ５分台だが、途中９分ほどの中断あり。インターバルみたいなもの 仕事や雨などで４日間走れず、体力が余っていたこともあるかも |
| 走行距離 | 156.9 km | |||