月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 月	0.0
7/02 火	10.7	6'37" 片瀬小まで	1:10:52	7:03〜
7/03 水	10.1	7'05"	1:11:16	7:11〜辻堂駅南口周辺探索
7/04 木	0.0
7/05 金	0.0
7/06 土	14.2	6'55"　江の島神社 6’50”	51:13 46：44	5:59〜
7/07 日	10.2	7'03"　笛田	1:11:42	6:54〜早い時間から走り始めたが、それでも暑い
7/08 月	0.0
7/09 火	9.3	7'58"	1:13:54	7:20〜軽い二日酔い状態。親水公園方面
7/10 水	0.0
7/11 木	13.6	7'43"	1:45:16	6:01〜ビラボン往復。蒸すが若干気温は低い。曇り空で時折小雨
7/12 金	0.0
7/13 土	0.0
7/14 日	21.1	小布施見にマラソン		6:00〜
7/15 月	10.9	8'06"　聶耳記念広場まで 10'51"　砂浜ＲＵＮ	35:07 1:11:40	7:31〜 8:30〜"Ｃ”まで砂浜を裸足で走る。とても快適。病みつきになりそう。
7/16 火	0.0
7/17 水	8.4	6'31"	54:37	7:04〜エバラの恨みとを通って親水公園方面へ
7/18 木	0.0
7/19 金	0.0
7/20 土	0.0
7/21 日	7.9	9'35"　青森市内	1:15:26	6:16〜青森も朝から暑い
7/22 月	0.0
7/23 火	10.1	6’27”	1:05:18	6:29〜太平橋付近〜県道308号　道路探索
7/24 水	0.0
7/25 木	11.0	6'39"　旭町生協まで	1:13:13	5:48〜道路の探索
7/26 金	0.0
7/27 土	10.0	6'56"	1:09:28	7:45〜湘南工科大周辺をグルグル
7/28 日	20.0	9'06" 根岸森林公園	3:01:46	8:21〜 笛田まではバス。笛田から根岸森林公園まで。熱中症警戒アラート発令中。よく倒れなかったもんだ。
7/29 月	0.0
7/30 火	0.0
7/31 水	10.5	6'05"引地川沿いを海方面へ	1:04:05	5:32〜この時間だと日陰も多く比較的涼しい
走行距離	178.0  km