月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 金	0.0
12/02 土	23.8	6'47"　 8'02"	2:25:29 18:29	7:30〜大磯城山公園まで。帰りは電車 　　　菊田さん、豪君、木村2名
12/03 日	10.4	5'50"　境川	1:00:17	6:50〜スピード走のつもり
12/04 月	0.0
12/05 火	0.0
12/06 水	10.7	5'59"　境川	1:03:48	14:36〜インターバル
12/07 木	0.0
12/08 金	10.4	5'32" 境川	57:29	7:24〜スピード走のつもり
12/09 土	0.0
12/10 日	43.2	4:37:59平塚運動公園	4:22:00	7:54〜久々のフルマラソン 　　　35キロ過ぎは相変わらずのヘロヘロ状態
12/11 月	0.0
12/12 火	0.0
12/13 水	10.1	6'17"	1:03:26	7:56〜走る気力がないので、その辺を適当にジョギング。日曜日の後遺症か
12/14 木	10.5	6'57"　引地川沿い	1:13:14	14:02〜明日が雨予報のため今日も走ることに。多摩大学湘南キャンパス方面 今日からTATTAからWORK OUT 屋外ランニングに変更
12/15 金	0.0
12/16 土	29.2	7'30" 久里浜方面	3:39:05	7：59〜鎌倉駅〜JR横須賀駅〜観音崎〜久里浜〜久里浜駅
12/17 日	10.0	5’43”　笛田	57：15	8：20〜昨日ロングをやったあとにしては頑張れた
12/18 月	0.0
12/19 火	0.0
12/20 水	10.2	5'32" 境川	56:40	8:17〜インターバルをやる気力なし
12/21 木	0.0
12/22 金	8.4	6'40" 蟹公園まで	57:14	6:36〜チョー寒い。ほとんど０℃ 　　　時間もなく中途半端で終わる
12/23 土	10.1	6’26”	1:05:09	8:29〜親水公園を通ってひと回り
12/24 日	0.0
12/25 月	28.1	7'18"　通勤RUN 7'02" 帰り	1:41:25 1:39:53	5:59〜久々の通勤RUN。寒すぎ。コンビニのトイレに2回寄る。 15:07〜帰り
12/26 火	0.0			抜歯
12/27 水	0.0
12/28 木	10.2	5'51" 境川	59.28	7:40〜インターバル
12/29 金	8.7	8'00" お蕎麦RUN	1:09:29	10:13〜香川　東風園　8名
12/30 土	27.2	7'50"　大山詣で	3:32:48	10:06〜菊田さんに連れられ、伊勢原駅〜大山寺〜下社〜鶴巻温泉 　　　 最後は伊勢原駅”おれんちあがれや”
12/31 日	0.0
走行距離	261.2  km