酔いどれ  
地域 : 神奈川    年齢 : ついに７０代突入！！！
一言 : 
＜2017.09.02＞酒呑み過ぎてドジばっかりしているオヤジです。よろしくお願いします。          ＜2017.09.02＞酒呑み過ぎてドジばっかりしているオヤジです。よろしくお願いします。          ＜2017.09.02＞酒呑み過ぎてドジばっかりしているオヤジです。よろしくお願いします。          ＜2017.09.02＞酒呑み過ぎてドジばっかりしているオヤジです。よろしくお願いします。
2023／10
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 日 10.2   6'10"　笛田
 1:03:05
 6:54〜ケッコー頑張ったつもり
10/02 月 0.0  
10/03 火 10.1   6'37"　境川
5'40"
 6:40
51:34
 6:48〜500×500インターバル
10/04 水 0.0  
10/05 木 0.0  
10/06 金 11.0   6'05"　境川
5'52"
 8:26
53:23
 5:36〜1000×500インターバル
10/07 土 14.3   7'08"　職場まで
 1:41:53
 7:15〜置いてきたバイクを取りに
　　　必然的にＬＳＤ
10/08 日 0.0  
10/09 月 0.0  
10/10 火 0.0  
10/11 水 0.0  
10/12 木 6.5   7'12" 広瀬川沿い
 46:41
 5:31〜ケッコー寒い。長袖と半袖の重ね着、タイツ、手袋を持ってきて正解。
広瀬川沿いに下流の方向へ
時間がなく6キロで終了
10/13 金 15.2   7'52"広瀬川沿い
 1:59:44
 5:33〜今日は昨日より時間があるので、上流方向にロングをする予定。だったが15キロでタイムオーバー。20キロは走りたかったのに
10/14 土 10.2   6'05"　境川
5'10"
6'12"
 6:53
18:19
34:03
 7:47〜明日の駅伝に向けて、3.5キロスピード走。これが限界
10/15 日 0.0   残念ながら、鎌倉市民駅伝は雨のため中止
10/16 月 0.0  
10/17 火 0.0  
10/18 水 25.0   7'48" 綾瀬市図書館まで
7'35" 自宅まで
 1:33:34
1:38:32
 8:10〜この時間だとケッコー暑い
　　　久々のロングでヘロヘロ
10/19 木 0.0  
10/20 金 0.0   15：30　山岸クリニックで７回目のワクチン接種
10/21 土 0.0  
10/22 日 10.0   6'31"　笛田
 1:05:15
 6:55〜昨夜は息苦しくあまり眠れず。走っているときもかなり息苦しかった。
10/23 月 0.0  
10/24 火 10.3   5'37"　境川
 58:04
 6:13〜最初の１キロは６分台だったがあとは５分台をキープ。まあまあのでき
10/25 水 0.0  
10/26 木 13.3   15.48江の島方面1周
6'29"
 04:06
1:24:38
 7:16〜引地川沿いを江の島方面〜境川沿いに戻る
10/27 金 0.0  
10/28 土 0.0  
10/29 日 10.1   6'05" 境川4キロ地点
 1:01:33
 12:27〜笛田に行ったが雨が止まないため引き返す
10/30 月 0.0  
10/31 火 0.0  
走行距離 146.4  km