酔いどれ  
地域 : 神奈川    年齢 : ついに７０代突入！！！
一言 : 
＜2017.09.02＞酒呑み過ぎてドジばっかりしているオヤジです。よろしくお願いします。          ＜2017.09.02＞酒呑み過ぎてドジばっかりしているオヤジです。よろしくお願いします。          ＜2017.09.02＞酒呑み過ぎてドジばっかりしているオヤジです。よろしくお願いします。          ＜2017.09.02＞酒呑み過ぎてドジばっかりしているオヤジです。よろしくお願いします。
2023／09
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 金 0.0  
9/02 土 10.0   6'57" 竜宮橋まで
 1:09:40
 7:07〜真源寺〜樽寿司〜八部公園〜鵠沼海浜公園　
あまり痛まなかったが、午後のテニスでまた痛み出す。
9/03 日 0.0   左脚膝上左側あたりの筋肉か筋痛みあり
9/04 月 0.0  
9/05 火 10.1   7'34" 善行方面
 1:16:34
 6:46〜荏原浦の日陰を何度か往復
9/06 水 0.0  
9/07 木 10.1   6'24"　善行方面
 1:04:18
 16:14〜6キロ以降は５分台で走れた
9/08 金 0.0  
9/09 土 10.1   5'45"　境川
 58:02
 6:39〜気合を入れて境川へ最初の1キロは６分台だが、あとは５分台。３回ほどインターバルを入れる
今日は台風通過後でだいぶ涼しいことと、フラットなコースであることに助けられただけ
午後テニスでまた股関節痛める
9/10 日 10.2   6'44"　笛田
 1:09:00
 6:54〜気温は若干低いが蒸し暑い。また股関節痛い。昨日のテニスのせいか
9/11 月 0.0  
9/12 火 10.1   6'40”　蟹ヶ谷公園
 1:07:12
 6：24〜めっちゃ蒸し暑い。また股関節がぎくしゃくしてきた。
9/13 水 10.0   6'48" エホバの証人方面
 1:08:06
 12:00〜気温おそらく32℃の中走る。ＲＵＮが続くと股関節に良くないが、明日たぶん走れないため、ちょっとムリをした。
9/14 木 0.0  
9/15 金 0.0  
9/16 土 0.0  
9/17 日 21.1   北信州ハーフマラソン
 2:27:36
 8:30〜メチャメチャ暑い。日影もほとんどなし。最悪のハーフ。股関節も調子良くなかった。
9/18 月 0.0  
9/19 火 0.0  
9/20 水 0.0  
9/21 木 10.1   6'16" 江の島方面
 1:03:21
 7：59〜
9/22 金 0.0  
9/23 土 0.0  
9/24 日 4.3   5'21" 鎌倉市民駅伝試走会
 29:18
 8：23〜短い距離とはいえ5'20”で走れたのは久々。
9/25 月 0.0  
9/26 火 0.0  
9/27 水 10.3   6'00" 境川
 1:01:31
 7:20〜1000×1000インターバル
9/28 木 0.0  
9/29 金 0.0  
9/30 土 10.0   6'45"
 1:07:43
 5:04〜生協藤が丘〜ヤオコー〜鉄砲宿〜
走行距離 126.6  km