月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 金	0.0
9/02 土	10.0	6'57" 竜宮橋まで	1:09:40	7:07〜真源寺〜樽寿司〜八部公園〜鵠沼海浜公園　 あまり痛まなかったが、午後のテニスでまた痛み出す。
9/03 日	0.0			左脚膝上左側あたりの筋肉か筋痛みあり
9/04 月	0.0
9/05 火	10.1	7'34" 善行方面	1:16:34	6:46〜荏原浦の日陰を何度か往復
9/06 水	0.0
9/07 木	10.1	6'24"　善行方面	1:04:18	16:14〜6キロ以降は５分台で走れた
9/08 金	0.0
9/09 土	10.1	5'45"　境川	58:02	6:39〜気合を入れて境川へ最初の1キロは６分台だが、あとは５分台。３回ほどインターバルを入れる 今日は台風通過後でだいぶ涼しいことと、フラットなコースであることに助けられただけ 午後テニスでまた股関節痛める
9/10 日	10.2	6'44"　笛田	1:09:00	6:54〜気温は若干低いが蒸し暑い。また股関節痛い。昨日のテニスのせいか
9/11 月	0.0
9/12 火	10.1	6'40”　蟹ヶ谷公園	1:07:12	6：24〜めっちゃ蒸し暑い。また股関節がぎくしゃくしてきた。
9/13 水	10.0	6'48" エホバの証人方面	1:08:06	12:00〜気温おそらく32℃の中走る。ＲＵＮが続くと股関節に良くないが、明日たぶん走れないため、ちょっとムリをした。
9/14 木	0.0
9/15 金	0.0
9/16 土	0.0
9/17 日	21.1	北信州ハーフマラソン	2:27:36	8:30〜メチャメチャ暑い。日影もほとんどなし。最悪のハーフ。股関節も調子良くなかった。
9/18 月	0.0
9/19 火	0.0
9/20 水	0.0
9/21 木	10.1	6'16" 江の島方面	1:03:21	7：59〜
9/22 金	0.0
9/23 土	0.0
9/24 日	4.3	5'21" 鎌倉市民駅伝試走会	29:18	8：23〜短い距離とはいえ5'20”で走れたのは久々。
9/25 月	0.0
9/26 火	0.0
9/27 水	10.3	6'00" 境川	1:01:31	7:20〜1000×1000インターバル
9/28 木	0.0
9/29 金	0.0
9/30 土	10.0	6'45"	1:07:43	5:04〜生協藤が丘〜ヤオコー〜鉄砲宿〜
走行距離	126.6  km