月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 火	11.0	6'57" 大場城址公園方面	1:16:33	6:10〜
8/02 水	0.0
8/03 木	0.0
8/04 金	10.0	7'20"　善行方面	1:13:17	5:49〜
8/05 土	0.0
8/06 日	0.0
8/07 月	0.0
8/08 火	0.0
8/09 水	10.2	6'56"	1:10:59	6:14〜久々に綾瀬で早朝ＲＵＮ
8/10 木	0.0
8/11 金	10.3	6'42"　樽鮨本店経由油	1:08:40	5:47〜
8/12 土	0.0
8/13 日	10.2	7'38"　笛田	1:17:47	6:24〜
8/14 月	0.0
8/15 火	10.3	8'20"遊行寺右側方面	1:26:05	6:59〜大鋸天神山公園周辺へ
8/16 水	14.2	7'25"江の島神社まで 7'29"	50:39 54:51	6:57〜
8/17 木	0.0
8/18 金	0.0
8/19 土	10.0	7'05"善行方面	1:11:04	6:14〜
8/20 日	10.2	7'20"笛田	1:15:04	6:45〜　もう6分台でも走れない。暑さ・坐骨神経痛・気力、全部影響
8/21 月	0.0
8/22 火	13.9	7'15"	1:40:40	6:01〜　バイクを取りに職場へ。暑くてヘロヘロ
8/23 水	0.0
8/24 木	10.1	7'31"　善行方面	1:15:57	6:51　今日は股関節の痛みもそれほどなく走りやすかったにも拘わらず７分台。 もう７分を切って走るのは不可能か
8/25 金	0.0
8/26 土	10.0	6'34"　新林公園方面	1:05:49	6:23〜なぜか調子いい。股関節の痛みもそれほどでもなく、カクカクする感じもなかった。7〜8キロは久々に５分台で走れた。 午後はテニス
8/27 日	8.0	7'58"　笛田	1:03:51	6:55〜股関節の痛み復活。昨日は調子よく走れたが、テニスも頑張ってしまったのが良くなかったか。
8/28 月	0.0
8/29 火	0.0
8/30 水	12.1	6'40" 新林公園方面	1:20:15	7:12〜新林公園西側〜境川東側が程よく日陰となっているので周回する。 2日休んだおかげかあまり痛まず。今月はこれで打ち止め。なんとか月間１５０キロ
8/31 木	0.0
走行距離	150.7  km