酔いどれ
地域 : 神奈川
年齢 : ついに７０代突入！！！
一言 :
一言 :
＜2017.09.02＞酒呑み過ぎてドジばっかりしているオヤジです。よろしくお願いします。 ＜2017.09.02＞酒呑み過ぎてドジばっかりしているオヤジです。よろしくお願いします。 ＜2017.09.02＞酒呑み過ぎてドジばっかりしているオヤジです。よろしくお願いします。 ＜2017.09.02＞酒呑み過ぎてドジばっかりしているオヤジです。よろしくお願いします。
2023／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 月 | 0.0 | |||
| 5/02 火 | 0.0 | 16：30なかやま |
||
| 5/03 水 | 20.2 | 7'38" 七里ヶ浜住宅地 |
2:34:03 |
6:45〜新林公園〜湘南江ノ島駅〜鎌倉高校〜七里ヶ浜住宅地〜ＤＩＳＨＥＲＳで朝食 |
| 5/04 木 | 8.5 | 8'29" 海まで |
1:12:25 |
7;43〜けいちゃん、有理を迎えて海まで。 |
| 5/05 金 | 20.6 | 7'06" 森戸海岸 |
2:26:24 |
7:13〜笛田まで車。そこから鎌倉駅〜下馬〜森戸海岸 ル・ミリュウ鎌倉店でケーキほか |
| 5/06 土 | 10.1 | 6'01" 日かげラン |
1:01:05 |
9:15〜南風メッチャ強い。行きはよいよいだったが、帰りは向かい風で土埃がぶつかってくる。目が開けられないほど。 |
| 5/07 日 | 0.0 | 雨模様のため笛田はお休み |
||
| 5/08 月 | 0.0 | |||
| 5/09 火 | 10.1 | 5'55" 善行方面 |
59:58 |
16:10〜２日お休みしたので、少し気合を入れる。 |
| 5/10 水 | 10.2 | 6'00" お買い物ＲＵＮ |
1:01:27 |
|
| 5/11 木 | 0.0 | 16：30 なかやま |
||
| 5/12 金 | 0.0 | |||
| 5/13 土 | 0.0 | 11：00恵跳奄 |
||
| 5/14 日 | 10.0 | 5'22" 笛田 |
53:46 |
8:17〜涼しくて走りやすい。3日間休んだこともあり、最初から飛ばす。２キロ、３キロ５キロは４分台。調子に乗りすぎてまた左股関節が痛くなる。 |
| 5/15 月 | 0.0 | |||
| 5/16 火 | 13.6 | 6'29" 帰りＲＵＮ |
1:28:28 |
15:02〜ゆっくりなら痛くない |
| 5/17 水 | 0.0 | |||
| 5/18 木 | 0.0 | 16：30なかやま レーザーを勧められる |
||
| 5/19 金 | 0.0 | |||
| 5/20 土 | 50.8 | 7'24" 7'45" |
2:58:31 3:27:11 |
6:48〜自宅から湘南国際村まで 10:24〜何とか走り切ったが、この倍の距離はムリ・・・ |
| 5/21 日 | 10.0 | 7'09" 笛田 |
1:11:42 |
8:21〜 |
| 5/22 月 | 0.0 | |||
| 5/23 火 | 0.0 | |||
| 5/24 水 | 20.4 | 6'38" 腰越方面 |
2:15:37 |
7:08〜左股関節がずっと痛かったが走れなくなるほどではなかった。 |
| 5/25 木 | 0.0 | 16：30なかやま |
||
| 5/26 金 | 14.1 | 6'38" 職場まで |
1:33:38 |
5:53〜朝ラン、帰りはチャリ |
| 5/27 土 | 0.0 | |||
| 5/28 日 | 4.8 | 笛田公園駅伝 |
0:30:00 |
左股関節・ハムストリングスが痛い。 スシローの鮨弁当相変わらず美味い |
| 5/29 月 | 0.0 | |||
| 5/30 火 | 0.0 | |||
| 5/31 水 | 10.2 | 6'49" |
1:08:27 |
16:19〜 |
| 走行距離 | 213.6 km | |||