月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 月	0.0
5/02 火	0.0			16：30なかやま
5/03 水	20.2	7'38"　七里ヶ浜住宅地	2:34:03	6:45〜新林公園〜湘南江ノ島駅〜鎌倉高校〜七里ヶ浜住宅地〜ＤＩＳＨＥＲＳで朝食
5/04 木	8.5	8'29"　海まで	1:12:25	7;43〜けいちゃん、有理を迎えて海まで。
5/05 金	20.6	7'06"　森戸海岸	2:26:24	7:13〜笛田まで車。そこから鎌倉駅〜下馬〜森戸海岸 　ル・ミリュウ鎌倉店でケーキほか
5/06 土	10.1	6'01"　日かげラン	1:01:05	9:15〜南風メッチャ強い。行きはよいよいだったが、帰りは向かい風で土埃がぶつかってくる。目が開けられないほど。
5/07 日	0.0			雨模様のため笛田はお休み
5/08 月	0.0
5/09 火	10.1	5'55"　善行方面	59:58	16:10〜２日お休みしたので、少し気合を入れる。
5/10 水	10.2	6'00"　お買い物ＲＵＮ	1:01:27
5/11 木	0.0			16：30　なかやま
5/12 金	0.0
5/13 土	0.0			11：00恵跳奄
5/14 日	10.0	5'22"　笛田	53:46	8:17〜涼しくて走りやすい。3日間休んだこともあり、最初から飛ばす。２キロ、３キロ５キロは４分台。調子に乗りすぎてまた左股関節が痛くなる。
5/15 月	0.0
5/16 火	13.6	6'29"　帰りＲＵＮ	1:28:28	15:02〜ゆっくりなら痛くない
5/17 水	0.0
5/18 木	0.0			16：30なかやま　レーザーを勧められる
5/19 金	0.0
5/20 土	50.8	7'24" 7'45"	2:58:31 3:27:11	6:48〜自宅から湘南国際村まで 10:24〜何とか走り切ったが、この倍の距離はムリ・・・
5/21 日	10.0	7'09"　笛田	1:11:42	8:21〜
5/22 月	0.0
5/23 火	0.0
5/24 水	20.4	6'38"　　腰越方面	2:15:37	7:08〜左股関節がずっと痛かったが走れなくなるほどではなかった。
5/25 木	0.0			16：30なかやま
5/26 金	14.1	6'38"　職場まで	1:33:38	5:53〜朝ラン、帰りはチャリ
5/27 土	0.0
5/28 日	4.8	笛田公園駅伝	0:30:00	左股関節・ハムストリングスが痛い。 スシローの鮨弁当相変わらず美味い
5/29 月	0.0
5/30 火	0.0
5/31 水	10.2	6'49"	1:08:27	16:19〜
走行距離	213.6  km