月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 土	6.0	6'10"遊行寺裏通り	37:21	7:19〜整骨院に行く前に少し走る 9：00なかやま 13：00〜テニス
4/02 日	10.0	5'49"　笛田	58:20	6:58〜6分台で走った感覚。７〜８分台でしか走れなかったころに比べるとだいぶ走れるようにはなったが、昨日のテニスのせいか、左股関節からハムストリングスにかけて痛みは続く
4/03 月	0.0
4/04 火	10.1	6'14"　善行方面	1:03:11	9:59〜
4/05 水	0.0
4/06 木	0.0			16:00なかやま
4/07 金	0.0
4/08 土	11.4	6'30"　鉞が淵公園方面	1:13:52	9:01〜
4/09 日	23.1	6'50"　笛田へ 5'54"　笛田 7'32"　笛田から	45:34 58:49 49:18	7:00〜自宅から笛田まで往復
4/10 月	0.0
4/11 火	11.0	6'57"	1:16:40	7:44〜 午後、アクアパッツァへ
4/12 水	0.0
4/13 木	8.5	6'50"	58:13	16:13〜全く走る気力なし
4/14 金	10.4	5'31"　境川	57;29	16:25〜明日雨の予報だったので、しょうがなく走る。が、なぜかいいタイムで走れた。昨日少しでも走っておいたのがよかったか。あるいはこの時間だいぶ涼しくなっていたのが良かったか。
4/15 土	0.0
4/16 日	23.2	7'23"　笛田へ 7'34"　笛田周回 7'52"　笛田から	48:35 1:15:55 52:25	7:02〜
4/17 月	0.0
4/18 火	0.0
4/19 水	8.3	6'48"　鵠沼橘方面	56:40	16:21〜走る気力なし。厭になって4キロでターン
4/20 木	17.1	6'31"　鎌高方面	1:51:41	7:48〜昨日よりはマシ。新林公園〜湘南江の島〜鎌高手前で折り返す
4/21 金	0.0
4/22 土	11.0	5'33" 境川 6'01"	55:40 6:01	11:13〜気合を入れて走るには境川に限る
4/23 日	17.3	6'46"　笛田まで 8'35"　笛田〜広町緑地〜家	44:23 1:32:24	7:00〜距離だけ稼ぐ
4/24 月	0.0
4/25 火	20.0	6'34"　鎌高近くの住宅地まで	2:11:35	8:12〜新林公園〜江ノ島駅〜鎌高〜七里ヶ浜住宅地 　15キロほど走ったあたりで、今度は左脚ふくらはぎ上の部分が痛みだし、走れなくなる。脚を極力動かさないようにして何とか家にたどり着く。
4/26 水	0.0
4/27 木	0.0			朝ウォーキング 16：30なかやま
4/28 金	0.0
4/29 土	24.3	6'27"　柳島 7'29"	1:41:45 1:04:07	6:38〜サザンビーチcafeで朝食を摂ったあと、ウォーキング＆ゆっくりＲＵＮ
4/30 日	8.4	6'27"	53:59	15:19〜午前中雨で走れず、午後雨上がり後走ったものの身体が重くて走れない。昼食のラーメン大盛が効いたか。
走行距離	220.3  km