月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 水	0.0
3/02 木	10.0	6'02"	1:00:29	14:29〜久々にほぼ5分台で走れた。
3/03 金	0.0			昨日調子に乗りすぎたらしい。左脚が痛い
3/04 土	0.0			ウォーキング
3/05 日	10.0	6'45"笛田	1:07:36	8:21〜無理せず
3/06 月	0.0			16:04〜ウォーキング
3/07 火	0.0
3/08 水	16.2	7'23" 7'08"	1:07:09 50:56	8:46〜真源寺〜湘南高校〜烏森公園〜本鵠沼〜鵠沼〜片瀬西浜
3/09 木	12.6	6'38"	1:23:50	14:45〜
3/10 金	0.0
3/11 土	14.0	7'01"	1:38:28	7:21〜職場まで
3/12 日	10.0	6'24"	1:04:11	8:24〜
3/13 月	0.0
3/14 火	10.1	6'34"	1:06:16	8:26〜 なかやま整骨院
3/15 水	10.1	6'05"	1:01:20	16:07〜
3/16 木	0.0			17:28〜ウォーキング 　　　　なかやま整骨院
3/17 金	0.0
3/18 土	0.0
3/19 日	42.2	6'49" ソウルマラソン	4:48:16	8:25〜左足の張りと痛みはあるものの、なんとかゴールにたどり着く。 練習不足が顕著
3/20 月	0.0
3/21 火	0.0
3/22 水	0.0
3/23 木	0.0			なかやま整骨院
3/24 金	0.0
3/25 土	9.2	7'14" 金井公園	1:06:13	12:00大船駅集合し、柏尾川沿いに金井公園へ。公園内で少し走る。雨やまず。 →⇒➡湯快爽快で原内さんの送別会
3/26 日	0.0			朝から雨。笛田に行かず
3/27 月	0.0
3/28 火	10.0	5'49" 境川	58:29	6:28〜久方ぶりに5分台で走る。やはりハムストリングスに張りが出る。 9：30なかやま整骨院
3/29 水	0.0
3/30 木	0.0
3/31 金	0.0
走行距離	154.5  km