酔いどれ  
地域 : 神奈川    年齢 : ついに７０代突入！！！
一言 : 
＜2017.09.02＞酒呑み過ぎてドジばっかりしているオヤジです。よろしくお願いします。          ＜2017.09.02＞酒呑み過ぎてドジばっかりしているオヤジです。よろしくお願いします。          ＜2017.09.02＞酒呑み過ぎてドジばっかりしているオヤジです。よろしくお願いします。          ＜2017.09.02＞酒呑み過ぎてドジばっかりしているオヤジです。よろしくお願いします。
2022／11
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 火 0.0  
11/02 水 10.5   6'00"　鵠沼まで
 1:04:42
 16:17〜
11/03 木 20.1   6'17"
 2:06:40
 7:59〜笛田公園2周。ツライ
11/04 金 0.0  
11/05 土 15.4   5'53"　江の島まで１周
 1:31:42
 9:44〜８キロあたりからスピードに乗れた
11/06 日 10.0   5'25"　笛田公園
 54:13
 8:21〜このスピードが40キロ持てば・・・
11/07 月 0.0  
11/08 火 10.2   5'36"　境川
 57:31
 15:59〜それほど寒くなかったが、なぜかスピードに乗れた。
11/09 水 10.2   5'29"　境川
 56:02
 16:02〜
11/10 木 0.0  
11/11 金 0.0  
11/12 土 12.6   7’29”　長崎市内散策
 1：34：49
 　9:06〜みなとサウナ〜オランダ坂〜グラバー園〜祈念坂〜大浦天主堂〜新地中華街の火事現場〜眼鏡橋〜原爆資料館〜みなとサウナ
11/13 日 28.6   6'52" 三浦方面
 3:15:20
 8:04〜鎌倉駅西口〜三浦海岸〜海辺の湯　久里浜
11/14 月 0.0  
11/15 火 12.2   5’32”　境川
 1：07：15
 　15：35〜スピード走
11/16 水 10.4   5’47”　上今泉
 59：56
 　6：44〜上星小
11/17 木 0.0  
11/18 金 32.2   5'36" 境川
 3:00:43
 7:13〜まやかしの5'36" 途中何度も休憩、信号待ち、トイレ休憩など。25キロ過ぎからは何度も立ち止まり吸水。
NIKEのzoom fly5を初めて使用。不可はないが、可はどうか。あとは大会で試すしか無さそう。
11/19 土 19.5   6'45" 鶴岡八幡宮
 2:13:24
 　9:33〜みや子さんのお友達の息子さんの結婚式見学。天気めっちゃ良し。走るには暑い。
11/20 日 10.0   5'26" 善行方面
 54:21
 　笛田に行ったが雨降りそうで洗濯物を心配して戻る。体操だけする。
11/21 月 0.0  
11/22 火 31.1   5'53" 境川
 3:03:36
 体調は良かったが、気力がイマイチ
11/23 水 0.0  
11/24 木 10.3   5'45" 境川
 59.16
 16:20〜
11/25 金 10.1   5'47"　朝ラン
 58:37
 6:38〜疲れ気味
11/26 土 15.0   6'18"
6'17"
 17:42
1:16:51
 8:00〜走り出した途端雨☔️急いで帰宅。
14:09〜再開。
11/27 日 10.1   6'01"笛田
 1:00:55
 8:20〜時計を見ずに気持ち良く走る。その割にはまぁいいタイムだった。
11/28 月 0.0  
11/29 火 7.7   7'51"　お買い物ラン
 1:00:29
 10:00〜
11/30 水 0.0  
走行距離 286.4  km