酔いどれ  
地域 : 神奈川    年齢 : ついに７０代突入！！！
一言 : 
＜2017.09.02＞酒呑み過ぎてドジばっかりしているオヤジです。よろしくお願いします。          ＜2017.09.02＞酒呑み過ぎてドジばっかりしているオヤジです。よろしくお願いします。          ＜2017.09.02＞酒呑み過ぎてドジばっかりしているオヤジです。よろしくお願いします。          ＜2017.09.02＞酒呑み過ぎてドジばっかりしているオヤジです。よろしくお願いします。
2022／10
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 土 20.1   6’53”　　広町緑地
 2：18：40
 　5日間のお休みを経て再開。初めは涼しいと感じたが次第に気温が上がる。
　新林公園〜鎌倉高校〜七里ヶ浜住宅地〜広町緑地七里ヶ浜入口
10/02 日 14.7   5'13"
10'25"
8'27"
 52:08
17:45
25:13
 　涼しかったおかげで久しぶりにスピードに乗れた。
10/03 月 0.0  
10/04 火 20.2   7'11"
 2:24:54
 7:09〜暑い。新林公園周辺や西側の日陰を何度も往復
10/05 水 0.0   　雨
10/06 木 0.0   　雨
10/07 金 10.1   5'42"　六会
 57:24
 6:19〜涼しい通り越して寒いくらい。やっぱりこれくらい寒い方が走るにはいい。長袖Ｔシャツと半袖を重ね着、下はゲーター。
　雨で2日間走れなかった。
10/08 土 15.2   6'18"職場まで
 1:36:15
 　8：42〜寒い。手袋をはめてこなかったことを公開したが、2キロほど走ると暑くなってくる。でも手は冷たい。
10/09 日 42.2   6'55" 平塚白鷺
 4:52:04
 　7:32〜久々の1.7キロ周回。暑くはないがさほど寒くもない。半そで短パン、手袋無し。30キロまでは6分台をキープしたが、それ以降は7分台、34キロ過ぎからは8分台に落ちる。撃沈どころか玉砕。練習と思わず大会と思わねば。甘く見た。湯乃蔵でラーメンも食べられず。
10/10 月 0.0  
10/11 火 10.6   7'23"　江の島
 1:18:37
 16:09　リハビリ。まだ脚が痛いく重い。
10/12 水 10.1   6'26"　朝ＲＵＮ
 1:04:44
 6:32〜蟹ヶ谷公園方面。少し脚が軽くなってきた。
10/13 木 0.0   10:31〜雨のためウォーキング8.15キロ
10/14 金 10.2   5'44"　朝ラン
 58:26
 7:04〜小雨模様、涼しくて走りやすい。日曜日のダメージがやっと癒えてきた。
10/15 土 30.2   6'35"　職場まで
5'59"　職場から
 1:35:46
1:33:43
 7:14〜苦しみながら、やっと３０キロ
10/16 日 6.4   4'42"　試走
4'42" 鎌倉市民駅伝
 0:25:00
0:15:03
 　前は14：30で走れたのに確実に遅くなっている。
10/17 月 0.0  
10/18 火 10.1   6'49"　六会方面
 1:07:49
 16:13〜
10/19 水 20.1   5'53"　七里ガ浜
 1:58:18
 8:19〜だいぶ寒くなってきた。走るにはちょうどいい気温
10/20 木 0.0  
10/21 金 15.3   6’49” 　善行団地周辺
 1：44：19
 9:37〜あまり遠くに行きたくなかったので、善行団地周辺を行ったり来たり。
10/22 土 19.4   6'12"
 2:00:40
 15:05〜行きは結構日差しが強く日陰を探しながら走ったが、帰りは日暮れとの闘いであった。
10/23 日 10.0   5'25" 笛田公園
 54:06
 6:50〜スピード練習だったが、思ったほどでていなかった。
10/24 月 0.0  
10/25 火 11.3   6'42"　六会
 1:12:30
 14:35〜
10/26 水 12.6   6'28"　江の島
 1:21:52
 16:11〜
10/27 木 12.0   7'17"　お買い物ラン
 1:27:45
 10:30〜
10/28 金 0.0  
10/29 土 0.0  
10/30 日 42.2   6’19”　Yマラソン
 4：29：58
 　撃沈。スタートから５キロくらいまでメチャ込み。そのままスピード上がらず。天気は良かったが、日影が多く風も冷たく暑くはない。
エイドはお菓子系だけ。羊羹、最中、種のない梅干し、飴、塩分チャージ。飲み物は水かスポーツドリンクだけ。
スピードに乗れなかった言い訳見つからず。
10/31 月 0.0  
走行距離 343.0  km