月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 月	7.1	7'28"	52：53	暑すぎて走れない。時間もない。
8/02 火	8.0	7'10"	57：44
8/03 水	10.0	7'05"	1：11：35	16：18スタート
8/04 木	10.5	7'13"	1:16:14	15：33スタート
8/05 金	10.4	6'35"	1:08:41	15：58スタート。気温低め。
8/06 土	15.7	7’19”	1：55：10
8/07 日	23.2	8'00" 家〜笛田 7'23"　笛田 8'03"　笛田〜家	52:37 1:13:43 53:36	距離を稼ぐために家から笛田まで往復したが、なんとキロ8分。歩くのとそれほど変わらず。
8/08 月	0.0
8/09 火	12.4	6'49"　江の島入り口まで	1:24:26	夕方でも涼しくない
8/10 水	11.0	7'02"	1:17:33
8/11 木	16.5	7'51" 7'17"	1:09:05 56:34	家から市役所を通って8キロ往復。
8/12 金	10.3	6'47"　六会まで	1:10:07	途中どしゃ降り。でも気持ちいい
8/13 土	0.0
8/14 日	10.0	5'40" 笛田	56:48	蒸し暑いが気温は低め。ずっと小雨が降り続く。久々の5分台。
8/15 月	16.1	6'48"	1:50:01	7：20スタート。昨日のコースをなぞってみる。新林公園周辺と片瀬山の住宅地を徘徊
8/16 火	27.4	7'12" 職場まで 7'12" 7'05" 職場から	1:32:20 0:03:36 1:39:35	6：26スタート。暑い。 　帰り；16：17スタート。暑くてヘロヘロ。ウルトラを走ったよう
8/17 水	0.0
8/18 木	0.0
8/19 金	14.0	6'30" 帰宅ラン	1:31:14	15:33職場からスタート。
8/20 土	15.2	6'29" 職場へ	1:38:26	6:27家からスタート。
8/21 日	10.0	6'01" 笛田	1:00:14	昨日よりは熱くないが、先週よりはだいぶ蒸し暑い。雨も降らず。
8/22 月	0.0
8/23 火	8.6	7'24" 羽鳥周回	1:03:25	17:17〜瑚夏ちゃんを見たあとなので力が出るかと思いきや、暑さと疲労でまったくダメ。10キロも走れずダウン
8/24 水	7.0	6'49"　朝ラン	48:07	6:40〜鈴木三太夫霊堂まで。時間切れ
8/25 木	21.1	6'38"　江の島	2:20:34	8:56〜新林公園〜片瀬山住宅〜江の島 　蒸し暑くてヘロヘロ
8/26 金	0.0
8/27 土	12.0	6'30"	1:18:20	7:21〜チョー蒸し暑い。12キロがやっと
8/28 日	8.8	7'12"　柳島	1:03:41	7:26〜戸川〜柳島　小雨 　有理、けいちゃん、みや子さんと走るもけいちゃん、５キロ手前でヒザ痛。
8/29 月	10.8	5'58"	1:04:41
8/30 火	30.1	6'44" 鎌倉方面	3:22:41	7:44 気温は低いが蒸し暑い。途中何度も休み、ヘロヘロバテバテで終了
8/31 水	10.2	6'57"　上星小方面	1:10:48	6：23　昨日とは打って変わって朝から気温も高く蒸し暑い。
走行距離	336.6  km