月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 水	21.1	5'56"七里ヶ浜方面	2:05:45	２日休んで体調バッチリと言いたいところだが、やや風邪気味。走って良くなるか悪化するか。 　強い西風。行きはよいよい、帰りは猛烈な向かい風。
12/02 木	10.0	5'46" 乗福寺	58:02	最初ジョギングだったが次第にスピードアップ
12/03 金	0.0
12/04 土	20.4	5'39" 茅ヶ崎野球場付近	1:55:26	まあいいペースで走れた。途中、大濱夫妻と出会う。
12/05 日	10.0	5’45”　笛田	57：36	最後の上りだけ頑張る
12/06 月	9.5	7’45”　鳳勝寺方面	1：13：56	帰り道に迷う
12/07 火	8.1	6'54" 蟹ヶ谷	55:45	昼ラン　右臀部がやや痛い
12/08 水	0.0			雨の中ウォーキング7.87キロ
12/09 木	0.0
12/10 金	0.0
12/11 土	0.0
12/12 日	42.2		3：57：32
12/13 月	0.0
12/14 火	0.0
12/15 水	0.0
12/16 木	0.0
12/17 金	0.0
12/18 土	25.0	5’57”　境川遊水地	2：28：03	遊水地の周りを3周と中のコースを3周
12/19 日	10.0	5'07" 笛田	51:16	昨日テニスの呑み会で吞みすぎたにもかかわらず、スピードアップできた。フシギ
12/20 月	0.0
12/21 火	10.0	6'12" 10キロ１周コース	1:02:17	初めての道を５キロほど走ると見覚えのある所に出る。そのままスタート地点に戻ったところ約１０キロだった。このコースいいかも。
12/22 水	8.1	6'49"　家から海まで	55:38	16：30ごろから走るも途中で暗くなり、４キロ行ったところでＵターン
12/23 木	10.0	6'25"　薬王寺まで	1:04:31	朝ＲＵＮ　気温６度チョー寒かったが、ひざ下なしで走ってみる。脚は寒くない。２６日は−２℃から７℃なのでもっと寒いはず。何を着ればいいかわからない。
12/24 金	0.0
12/25 土	0.0
12/26 日	42.2	5:25 大井川マラソン	3:48:38	やったぁ！７０歳台の記録更新！
12/27 月	0.0
12/28 火	0.0
12/29 水	8.0	10'19"　お蕎麦ＲＵＮ	1:22:03	日航ランナーズ恒例の年越しそばＲＵＮ 葉山マリーナ〜森戸神社〜しおさい公園〜山の中を通って、あじさい公園〜なぎさ橋珈琲逗子店〜葉山マリーナ 　”和か菜”でそばをいただく。その後MADLOWでデザート
12/30 木	10.6	6'23" 　江の島方面	1:07:23	走り納め
12/31 金	0.0
走行距離	245.4  km