酔いどれ  
地域 : 神奈川    年齢 : ついに７０代突入！！！
一言 : 
＜2017.09.02＞酒呑み過ぎてドジばっかりしているオヤジです。よろしくお願いします。          ＜2017.09.02＞酒呑み過ぎてドジばっかりしているオヤジです。よろしくお願いします。          ＜2017.09.02＞酒呑み過ぎてドジばっかりしているオヤジです。よろしくお願いします。          ＜2017.09.02＞酒呑み過ぎてドジばっかりしているオヤジです。よろしくお願いします。
2021／10
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 金 0.0   台風
10/02 土 30.5   5’58”柳島方面
 3：01：51
 　フルの大会が1か月に迫ったこともあり、頑張って30キロ走る。台風のあと天気も良く暑い。引地川沿いに海に出て、サイクリングロードを柳島まで。柳島で日陰を探しながら周回。帰りは134号線沿いに日陰を走る。途中トイレ休憩など15分休憩
10/03 日 10.0   5’17”笛田公園ＲＵＮ
 53：00
 　昨日30キロ走り、そのあとテニスをやってくたくたになったこともあり、今日は走れないと思ったが、意外と走れた。特に後半の上り坂をそれほど苦も無く走れたのがうれしい。
　
10/04 月 10.1   6'31" 綾南公園コース
 1:05:37
 　蒸してはいないが暑い。疲れが残っている。明日はお休みか。
10/05 火 0.0  
10/06 水 10.7   5'59" 綾南公園コース
 1:04:21
 　
10/07 木 11.3   5'57" 綾南公園コース
5'49"
 23:54
42:31
 　どんよりした曇り空、やや湿気が高いが走りやすかった。脚に疲労感が残っている。
10/08 金 0.0  
10/09 土 42.2   6'32" 大磯城山公園
 4:36:15
 　何回も休み、やっとの思いで何とか走り切る。１か月後の群馬マラソンが思いやられる。
10/10 日 5.3   7'35"　笛田公園
 40:36
 　このあと１２キロほど走る予定があったが、雨のため中止
10/11 月 11.2   5'48"　綾南公園コース
 1:04:52
 　脚の痛みなし。ヨネックス　590ｇ
10/12 火 10.1   6'07" 星谷児童公園コース
 1:01:55
 　やや疲れがたまっているか。
　ニューバランス　400ｇ中敷きを入れ替えると470ｇ
10/13 水 0.0  
10/14 木 13.9   5'29" 朝通勤ラン
 1:16:17
 久々の通勤ラン。時間がムダにならなくていい。インターバル練習
10/15 金 7.5   6'40"
 50:11
 野菜買出しRUN🏃
10/16 土 21.2   6'23"スリーハンドレット方面
 2:15:23
 最低30キロは走るつもりが、ハーフで挫折
10/17 日 0.0  
10/18 月 10.2   5'52" 新青森方面
 1:00:12
 はつ子おばちゃんの葬儀参列のため、昨日から青森入り。今日昼過ぎから葬儀のため、朝走る。空気がひんやりして気持ちいい。三内丸山遺跡〜新青森駅方面まで。手袋を持ってきて正解
10/19 火 10.5   5'46" 南中方面
 1:00:53
 朝走る。天気はいいが昨日より寒い。田んぼの中の舗装道路を通って、南中ですまで。
10/20 水 0.0  
10/21 木 10.7   5'31" 綾南公園コース
 59:14
 　思ったほどスピードに乗れず。インターバルを少し。
10/22 金 0.0  
10/23 土 17.5   6'52　”ヨリドコロ”へ
7'17"
10'01"
 1:03:29
38:44
29:34
 　稲村ケ崎の”ヨリドコロ”に行ったが、行列だったため諦めてＰＩＮＹへ
10/24 日 22.7   5'10"　笛田公園ＲＵＮ
8'09"　オーガニックガーデンへ
8'14"
 51:52
57:14
46:32
 　笛田公園で”激走”したが、みや子さんに記録で負ける。
　９時から日航ランナーズでオーガニックガーデンへ
10/25 月 10.1   7'08"　海老名運動公園方面
 1:12:09
 　昨日の”激走”の影響で太ももが痛い。明日雨の予報のため、ちょっとムリして走る。リハビリＲＵＮ
10/26 火 0.0  
10/27 水 10.1   5'58"　天神スポーツ広場
 1:00:22
 　今日は眼科と期日前投票に行くため午前中休み、早朝走る。途中インターバル。
10/28 木 10.2   6'18" 綾南公園コース
 1:04:31
 　脚が重い。太ももの痛みも治らない。ついてになぜか右脇腹やや後ろが痛い。明日は休みか。
10/29 金 0.0  
10/30 土 12.3   6'44 江の島往復
 1:23:03
 　大会前、ゆっくり気持ちよく走る
10/31 日 3.8   FRC駅伝
 　計４回走ったが、徐々にスピードアップできた。
走行距離 302.3  km