酔いどれ  
地域 : 神奈川    年齢 : ついに７０代突入！！！
一言 : 
＜2017.09.02＞酒呑み過ぎてドジばっかりしているオヤジです。よろしくお願いします。          ＜2017.09.02＞酒呑み過ぎてドジばっかりしているオヤジです。よろしくお願いします。          ＜2017.09.02＞酒呑み過ぎてドジばっかりしているオヤジです。よろしくお願いします。          ＜2017.09.02＞酒呑み過ぎてドジばっかりしているオヤジです。よろしくお願いします。
2018／11
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 木 7.2   ウォーキング
11/02 金 8.5   ウォーキング
 RUNとは使う筋肉が違うのか、右脚の付け根部分が痛い。
11/03 土 20.9   ウォーキング
 箱根RUNに付き合い、自宅から藤沢駅までと二宮駅から箱根湯本まで歩く。
11/04 日 4.5   ウォーキング
 笛田公園からウォーキング
11/05 月 7.3   ウォーキング
 高座渋谷駅からウォーキング
11/06 火 0.0  
11/07 水 13.8   ウォーキング
 自宅から職場までウォーキング
11/08 木 14.8   ウォーキング
 2:04:09
 自宅から職場までウォーキング。
11/09 金 0.0  
11/10 土 15.0   八部公園〜サイクリングロード
 1:40:54
 キロ6：42と遅いが今日からランニング開始。久しぶりに海沿いを走る。
11/11 日 10.1   笛田公園ＲＵＮ
 1:01:43
 キロ6：06　下りはどうしても振動が多くなるのでまだこわごわ。
11/12 月 14.6   通勤RUN帰り
 1:45:02
 7：13　遅い。スピードが出ない
11/13 火 0.0  
11/14 水 29.8   通勤RUN行き
通勤RUN帰り
 1:33:51
1:26:11
 6：22　やっぱりスピードが出ない
5:43 　ガチユル走に挑戦。ややスピード感が出てきた。
11/15 木 14.4   通勤RUN帰り
 1:31:36
 6:23　ガチユル走に挑戦したものの最初の5キロでダウン。あとはユルユル走に。
11/16 金 6.1   通勤ＲＵＮ行き
 44:19
 7:16　疲れがたまっている感があり、高座渋谷駅から職場までジョギング
11/17 土 0.0  
11/18 日 20.4   自宅〜笛田公園〜鎌倉
 2:05:55
 6:10　大田原直前最後のLongRun 気持ちよく走れた
11/19 月 0.0  
11/20 火 14.5   通勤ＲＵＮ帰り
 1:24:20
 5:50　最初ジョギング途中からスピード練習
11/21 水 7.7   52:39
 6:52　大田原直前最後の練習。早朝軽いジョギング。それでも若干疲労感あり。大田原に向けてできることはやった。これが精いっぱい
11/22 木 0.0  
11/23 金 42.2   大田原マラソン
 3:52:20
 5：30天気は良く快晴に近かったが、始終向かい風が吹きすさび体温が奪われていく。橋上を走っているときは”低体温症”などという言葉も頭をよぎる。この肌寒さがむしろ良かったのか途中リタイアあるいは関門突破できずなどということなく、何とか制限時間内に走り切れた。今まで年甲斐もなく練習しすぎていたのか・・・
11/24 土 0.0  
11/25 日 0.0  
11/26 月 15.0   通勤RUN帰り
 1：45：12
 7：00リハビリRUN　やや暖かい。右ひざがやや痛い。両足の綾指爪が黒く変色しつつある。無理せずゆっくり走る。明朝も走る予定だったがやめた。
11/27 火 0.0  
11/28 水 20.8   高座渋谷駅〜職場
通勤RUN帰り
 43:34
1：20：59
 7:06　朝、高座渋谷駅から職場までジョギング。
5:31　湘南国際マラソンに向けて最後のスピード練習。前半ダラダラだったが、後半はマアマアのスピード。明日から3日間練習休み。不安だがまだ本調子でないし、大田原を走ったばかりなので休養を優先。
11/29 木 0.0  
11/30 金 0.0  
走行距離 287.7  km