月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 月	16.0	通勤ＲＵＮ帰り	1:44:49	まだ生暖かい空気が残っている。蒸し暑い。新しい道を探しながら走っていたら案の定道に迷う。
10/02 火	15.1	通勤ＲＵＮ行き	1:42:46	今朝は天気も良く涼やかで走るには絶好にもかかわらず、ダラダラと走る。走る気力がない。疲れている？昨日の疲れ？昨日もダラダラだったからそんなに疲れているわけもないが。こんな走り方じゃ走らない方がマシ。
10/03 水	0.0
10/04 木	0.0
10/05 金	0.0
10/06 土	25.8	足柄峠上り 足柄峠下り	1:27:28 1:08:49	右目網膜剥離の手術日10/17に決定。やけくその足柄峠ＲＵＮ。手術後2週間練習できないので、11/23大田原は絶望的。何とか関門に引っかからないよう完走を目指すことに。 足柄峠を久しぶりに走ると下りがキツイ！気力が続かず、最後の1キロは6分台に。ダメだこりゃ。
10/07 日	15.2	笛田公園RUN	1：39：51	アーリースタートで7キロコースを2周。昨日の疲れが全然取れていない。
10/08 月	0.0
10/09 火	0.0
10/10 水	14.6	通勤ＲＵＮ帰り	1:22:20	手術の前のやけくそのＲＵＮ。脚の痛みはなく調子いい。
10/11 木	14.9	通勤ＲＵＮ行き	1：31：20	今日はジョギング。ケッコー蒸し暑い。途中雨にも降られたが、寒さは感じなかった。
10/12 金	0.0
10/13 土	30.0	東京30Ｋ秋大会	2:36:16	天候くもり、やや肌寒い。風邪気味ということもあり、30キロ走り切れる自信がなかったが、走り始めたらだんだん調子が上がってきた。18キロ地点でトイレ休憩。1月の冬大会より2分以上遅くなったが、一応余裕を残してゴールできた。これから2週間以上全く練習できないのが悔しい。
10/14 日	10.2	笛田公園RUN	1：10：04	脚の痛みはないが、昨日頑張ったので、今日はジョギング。
10/15 月	14.7	通勤RUN帰り	1:36:28	ジョギング　今月はこれにて打ち止め
10/16 火	0.0
10/17 水	0.0
10/18 木	0.0
10/19 金	0.0
10/20 土	0.0
10/21 日	0.0
10/22 月	0.0
10/23 火	0.0
10/24 水	0.0
10/25 木	0.0
10/26 金	0.0
10/27 土	0.0
10/28 日	0.0
10/29 月	0.0
10/30 火	0.0
10/31 水	11.8	ウォーキング		今日からRUNではなく、ウォーキング開始
走行距離	168.2  km