月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 木	0.0
7/02 金	0.0
7/03 土	11.0	6'03"赤羽根コース	1:06:56	15時ごろ雨があがったので走る。
7/04 日	0.0
7/05 月	0.0
7/06 火	15.1	6'08"　通勤ＲＵＮ	1:32:40	久しぶりの通勤ＲＵＮ。湘南台高校コースで行く。
7/07 水	10.5	5'56"海老名運動公園新コース	1:02:37	あと10分ほどで雨は止むという予報を信じて走り出したが、結局最後まで降りやまず。びしょ濡れだったが、ケッコー気持ちよく走れた。
7/08 木	12.0	6'15"海老名運動公園新コース	1:15:16	帰る途中道を間違え、２キロほど距離が延びた。時折小雨が降ったが濡れるほどではない。
7/09 金	0.0
7/10 土	13.4	6'21" 6'03"	40:46 42:27	タウンニュースに載っていた一色川のアオノリュウゼツランを見に行く。午後テニス４時間あり。
7/11 日	10.2	6'21笛田公園ＲＵＮ	1:04:35	2周するつもりが1周でダウン。昨日の4時間テニスが良くなかったか、脚の疲れが取れていない。右のハムストリングも緊張が感じられる。
7/12 月	11.1	6'20”海老名運動公園新コース	1:10:23	朝6時25分から走り始めたが、もう暑い。これからは6時前に走り始めないとだめか。脚の痛みはなし。
7/13 火	0.0
7/14 水	0.0
7/15 木	15.1	6'11"朝通勤ＲＵＮ	1:33:10	リュックを背負ってのＲＵＮは苦手だが、曇っていて走りやすい。走り終わったころ雨が降り出す。途中で降ってくれても良かったのに。
7/16 金	10.1	6'16"海老名運動公園新コース	1:03:09	蒸し暑くてスピードは出ないが、走る気になっただけでも自分を褒めてあげたい。 疲れが残っている感じがするのは暑さのせいか。
7/17 土	10.0	6'07"駒沢公園ＲＵＮ	1:01:24	娘のマンションから駒沢公園まで1.2キロ近いので行ってみた。ジョギングコースがあり１周約２キロ。確か2,140ｍまで表示あり。まるで皇居のように左回りで走っている人多数。
7/18 日	10.0	5'14"笛田公園ＲＵＮ	52:19	6:53ＲＵＮ開始。それでも暑い。みや子さんにだいぶ差をつけたつもりだったが、ほんの３０秒しか違わなかった。
7/19 月	0.0
7/20 火	16.8	6’20”　朝通勤ＲＵＮ	1：46：52	６時前に走り始めたが、最初から暑い。最後はヘロヘロでウルトラのよう。
7/21 水	10.1	6'40" 善行コース	1:07:34	暑いのでなるべく比嘉家の多いコースを選んだ。 　荏原製作所裏〜善行団地〜丸亀製麺〜馬頭観音コース 　今日はこのあとワクチン２回目接種
7/22 木	0.0
7/23 金	0.0
7/24 土	9.0	7'12"　善行方面	1:04:40	丸亀製麺向かいの遊歩道の先がどうなっているのか知りたくて行ってみる。帰路、馬頭観音を探したところ、目立たないところに道標があるだけだった。
7/25 日	10.0	5'31"　笛田公園ＲＵＮ	55:12	７時ごろから走り始める。一人で走った割にはまあまあのタイム
7/26 月	8.6	7'42"　246方面	1:05:54	帰りに直売によることを考えて246方面に行ったが、暑さのせいか疲れがひどく、９キロもいかないでやめる。
7/27 火	0.0
7/28 水	0.0
7/29 木	0.0
7/30 金	0.0
7/31 土	0.0
走行距離	182.9  km