月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 日	30.6	湖北菅浦観察ラン	30.65	JR永原〜菅浦〜北琵琶湖ドライブウエイ〜つづら岬ドライブイン〜西浅井〜セブン〜ラーメン福松〜ＪＲ塩津駅・・・丹波口〜マツモト〜自宅
10/02 月	0.0
10/03 火	0.0
10/04 水	12.0	玄武コース 通勤ウォーク	38.96 42.66	自宅〜堀川通〜照円寺〜二条城周回〜神泉苑〜成圓寺〜壬生寺〜自宅 自宅〜下京図書館〜アイサイン〜松原セブン〜フレスコ〜自宅
10/05 木	11.5	高認白虎コース アイサイン通勤ウォーク	50.78 54.18	自宅〜五条通り〜西京極駅前〜清盛神社〜梅小路〜自宅 自宅〜アイサイン〜松原セブン〜自宅
10/06 金	13.0	公認朱雀コース アイサイン通勤ウォーク	62.45 67.15	自宅〜梅小路〜東寺〜十条〜西本願寺〜自宅 自宅〜アイサイン〜四条大宮不二家〜ライフ〜自宅
10/07 土	13.3	公認青龍コース 東寺通勤ウォーク	75.5 80.5	自宅〜常行寺〜聖光寺〜仏光寺〜市比賣神社〜法順寺〜西本願寺〜自宅 自宅〜梅小路〜東寺〜自宅
10/08 日	12.5	東福寺参禅ラン 東寺出勤ウォーク 帰宅ウォーク	85.5 90.5 93	自宅〜東福寺 東福寺〜地蔵院〜九條吉野家〜東寺 東寺〜梅小路〜東寺
10/09 月	5.0	東寺通勤ウォーク	98	自宅〜東寺〜梅小路〜自宅
10/10 火	13.4	公認玄武コース 通勤ウォーク	108 111.4	自宅〜光徳周回３キロ〜壬生寺〜神泉苑〜二条城周回〜千本〜自宅 自宅〜左女牛井〜アイサイン〜堀川セブン〜自宅
10/11 水	12.3	公認白虎コース アイサイン通勤ウォーク	119.51 123.73	自宅〜西京極駅前〜清盛神社〜梅小路〜自宅 自宅〜アイサイン前〜室町町〜仏光寺〜新町〜高辻〜アイサイン〜セブン〜自宅
10/12 木	15.6	朱雀コース アイサイン出勤ウォーク ｔジョイ経由帰宅ウォーク	132.31 134.01 139.43	自宅〜梅小路〜東寺〜十条〜龍岸寺〜西本願寺〜自宅 自宅〜アイサイン アイサイン〜新町通〜京都駅〜Tジョイ〜自宅
10/13 金	3.7	アイサイン出勤ウォーク	143.04	自宅〜アイサイン〜図書館〜フレスコ~セブン〜自宅
10/14 土	13.1	青龍コース 東寺通勤ウォーク	151.17 156.17	自宅〜花咲稲荷〜六波羅蜜寺〜正面橋〜市比賣神社〜自宅 自宅〜梅小路〜東寺〜梅小路〜セブン〜自宅
10/15 日	24.8	ソロ休日ラン	180.92	自宅〜光徳周回３キロ〜壬生寺本堂公開〜神泉苑〜晴明神社〜柊野〜出町妙音弁天〜地下鉄市役所前・・・二条・・・丹波口〜セブン〜自宅
10/16 月	8.4	東寺通勤ウォーク 布団洗濯ウォーク	185.92 189.38	自宅〜梅小路ファミマ〜東寺〜梅小路セブン〜自宅 自宅〜ビラブド〜ラーメン香来〜ライフ〜ビラブド〜自宅
10/17 火	11.5	公認白虎コース アイサイン通勤ウォーク	197.43 200.83	自宅〜西京極〜清盛神社〜梅小路〜自宅 自宅〜左女牛井の水〜アイサイン〜自宅
10/18 水	4.2	アイサイン通勤ウォーク	205.03	自宅〜松原烏丸〜新町仏光寺〜アイサイン〜自宅
10/19 木	11.8	公認朱雀コース アイサイン通勤ウォーク	213.38 216.78	自宅〜梅小路〜八条鉄棒〜東寺〜十条~西本願寺〜自宅 自宅〜アイサイン〜セブン〜自宅
10/20 金	3.4	アイサイン通勤ウォーク	220.18	自宅〜アイサイン〜自宅
10/21 土	0.0
10/22 日	0.0
10/23 月	0.0
10/24 火	5.0	日曜散歩	225.18	自宅〜丹波口駅・・・京都駅〜京都国立博物館〜坊歩〜京都駅・・・丹波口〜自宅
10/25 水	3.4	アイサイン通勤ウォーク	228.58	自宅〜アイサイン〜自宅
10/26 木	0.0
10/27 金	4.0	アイサイン通勤ウォーク	232.58	自宅〜アイサイン〜まつもと〜自宅
10/28 土	10.8	朝ラン復活セッション 東寺通勤ウォーク	238.39 243.39	自宅〜光徳公園３キロ〜左女牛井〜自宅 自宅〜梅小路〜東寺〜梅小路〜自宅
10/29 日	11.2	青龍コース兼東福寺参禅ラン	254.54	自宅〜東福寺〜市比賣神社〜自宅
10/30 月	0.0	小坂歯科通院の為		東寺から一旦帰って、歩いて小坂歯科。治療終了
10/31 火	10.0	公認玄武コース アイサイン通勤ウォーク	261.16 264.56	自宅〜光徳〜壬生寺〜神泉苑〜左女牛井〜自宅 自宅〜左女牛井〜下京図書館〜アイサイン〜セブン〜自宅
走行距離	264.6  km