月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 火	0.0
8/02 水	9.8	公認白虎コース 通勤ウォーク	6.42 9.82	自宅〜西小路〜清盛神社〜梅小路〜自宅 自宅〜アイサイン〜セブン〜自宅
8/03 木	12.0	公認朱雀コース 通勤ウォーク	18.4 21.8	自宅〜梅小路〜東寺〜十条〜龍岸寺〜西本願寺〜自宅 自宅〜アイサイン〜セブン〜自宅
8/04 金	13.8	自由コース 通勤ウォーク	29.4 35.55	自宅〜梅小路周回〜成圓寺〜円照寺〜左女牛井〜自宅 自宅〜左女牛井〜班女塚〜アイサイン〜図書館〜フレスコ〜自宅
8/05 土	20.4	公認拡大青龍コース 下京サマーフェスタウォーク	46.97 55.97	自宅〜因幡堂〜常念寺〜仏光寺〜聖光寺〜六波羅蜜寺〜市比賣神社〜東本願寺〜梅小路〜自宅 自宅〜梅小路〜西本願寺〜東本願寺〜京都駅〜ラーメン久保田〜五条ダイソー〜自宅
8/06 日	13.8	休日自由朝ラン 買い物ウォーク	66.82 69.82	自宅〜光徳１３周回〜御前八条〜梅小路〜セブン〜自宅 自宅〜セブン〜壬生川ライフ〜自宅
8/07 月	13.7	公認拡大玄武コース	83.47	自宅〜光徳周回３キロ〜壬生寺〜神泉苑〜堀川親水公園〜晴明神社〜千本今出川〜千本通り〜光徳周回〜自宅
8/08 火	5.0	琵琶湖花火ウォーク	88.47	膳所駅〜琵琶湖ホール〜会場〜膳所駅前〜東海道〜大津駅
8/09 水	3.4	通勤ウォーク	91.87	自宅〜左女牛井水汲み〜アイサイン〜セブン〜自宅
8/10 木	8.2	通勤＆六道参り	100.07	自宅〜アイサイン〜六道珍皇寺〜六波羅蜜寺〜ロイホ〜ラーメン横綱〜自宅
8/11 金	10.4	白虎コース拡大版	110.47	自宅〜五条〜西京極駅前〜西京極運動公園〜アクアリーナ〜桂橋東詰め〜清盛神社〜梅小路〜自宅
8/12 土	11.8	朱雀コース拡大版	122.32	自宅〜梅小路〜東寺〜浄禅寺〜大宮通り〜自宅
8/13 日	15.0	青龍コース拡大版	137.32	自宅〜鴨川〜北大路〜下賀茂神社古本まつり~御所〜自宅
8/14 月	0.0		137.32
8/15 火	0.0	台風７号来襲	137.32
8/16 水	11.0	玄武コース	148.32	自宅〜光徳公園周回８周〜壬生寺〜神泉苑〜二条城〜千本〜光徳〜自宅
8/17 木	9.5	白虎コース 通勤＆映画	153.32 157.82	自宅〜清盛神社(若一神社)〜梅小路〜自宅 自宅〜アイサイン〜二条ビビ
8/18 金	12.9	朱雀コース 通勤ウォーク	166.17 170.73	自宅〜梅小路〜東寺〜国道十条〜西本願寺〜自宅 自宅〜アイサイン〜ライフ〜自宅
8/19 土	12.9	自由休日ラン	183.69	自宅〜東寺〜大宮橋〜じねんと市場〜河川敷〜梅小路〜自宅
8/20 日	16.8	東福寺参禅ラン 東福寺参禅ラン帰宅	188.69 200.44	自宅〜東福寺禅堂 東福寺〜伏見稲荷〜東本願寺〜西大路七条ダイソー〜アメリカン〜フレスコ〜自宅
8/21 月	11.2	拡大玄武コース	211.64	自宅〜光徳１０周〜壬生寺〜神泉苑〜二条城〜千本椹木〜千本〜セブン〜自宅
8/22 火	0.0		211.64
8/23 水	10.2	縮小白虎コース 通勤ウォーク	218.19 221.89	自宅〜五条西小路〜清盛神社〜梅小路〜セブン〜自宅 自宅〜左女牛井〜図書館〜アイサイン〜セブン〜フレスコ〜自宅
8/24 木	11.2	朱雀コース 通勤ウォーク	229.74 233.14	自宅〜梅小路〜東寺~大宮五条〜唐門〜自宅 自宅〜アイサイン〜自宅
8/25 金	7.7	青龍コース	240.84	自宅〜班女塚〜烏丸綾小路〜鴨川正面〜市比賣神社〜自宅
8/26 土	6.2	広島ぶらぶらウォーク	247	広島駅〜マツダスタジアム〜富士物流〜富士見町〜ヒルトン広島〜広島駅
8/27 日	4.9	休日買い物ウォーク	251.9	自宅〜五条和若宮町クリーニング〜七条堀川〜七条千本〜まつもと〜自宅
8/28 月	11.1	拡大玄武コース	263	自宅〜光徳８周〜壬生寺〜神泉苑〜二条城〜千本丸太町〜千本〜自宅
8/29 火	3.4	通勤ウォーク	266.4	自宅〜左女牛井〜クリーニング〜図書館〜アイサイン〜堀川セブン〜自宅
8/30 水	10.5	白虎コース 通勤ウォーク	273.52 276.92	自宅〜西大路東大丸通り〜七条通り〜勝定寺〜清盛神社~梅小路〜自宅 自宅〜アイサイン〜セブン〜自宅
8/31 木	3.7	通勤ウォーク	280.62	自宅〜アイサイン〜松原千本セブン〜自宅
走行距離	280.6  km