月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 木	0.0
7/02 金	6.2	公認白虎コース	８分１４秒	自宅〜五条西大路〜ポン太〜清盛神社〜梅小路〜自宅
7/03 土	16.5	嵯峨野天皇陵観察ラン		自宅〜妙心寺〜衣掛けの道〜広沢池〜亀山天皇陵〜嵯峨天皇山上陵〜ＪＲ嵯峨野駅
7/04 日	12.5	拡大朱雀コース		自宅〜梅小路〜八条鉄棒〜浄禅寺〜東寺〜自宅
7/05 月	8.5	公認青龍コース	８分４１秒	自宅〜仏光寺〜六波羅蜜寺〜正面橋〜市比賣神社〜自宅
7/06 火	0.0	疲労の為
7/07 水	0.0	大雨の為
7/08 木	0.0	雨の為
7/09 金	4.0	トライアングルミッション		自宅〜ツタヤ〜左女牛井〜金松堂〜自宅
7/10 土	11.8	公認玄武コース		自宅〜光徳鉄棒〜成圓寺〜妙泉寺〜来迎院〜二条城〜千本智恵光院〜祐正寺〜スヌーピー〜壬生寺〜光徳〜自宅
7/11 日	11.0	東福寺参禅ラン		自宅〜東福寺〜市比賣神社〜自宅
7/12 月	0.0
7/13 火	4.0	トライアングルミッション		自宅〜ツタヤ〜左女牛井〜金松堂〜自宅
7/14 水	6.5	公認白虎コース		自宅〜五条西小路〜清盛神社〜梅小路〜自宅
7/15 木	0.0
7/16 金	0.0
7/17 土	10.2	公認拡大朱雀コース		自宅〜梅小路〜八条公園〜久世橋通り〜東寺〜龍岸寺〜自宅
7/18 日	11.0	東福寺参禅＆深草陵鳥羽陵観察ラン		自宅〜東福寺〜深草陵〜鳥羽陵〜近鉄竹田駅
7/19 月	5.5	公認青龍コース		自宅〜市比賣神社〜自宅
7/20 火	8.0	公認玄武コース		自宅〜光徳〜壬生寺〜千本通り〜丸太町通り〜二条城〜左女牛井〜自宅
7/21 水	0.0
7/22 木	11.5	公認拡大白虎コース		自宅〜ツタヤ〜高辻通〜上野橋〜西京極〜アクアリーナ〜清盛神社〜梅小路公園〜自宅
7/23 金	10.8	公認拡大朱雀コース		自宅〜梅小路〜八条公園〜久世橋通り〜東寺〜唐門〜自宅
7/24 土	10.5	公認拡大青龍コース		自宅〜仏光寺〜清水寺〜六波羅蜜寺〜正面橋〜市比賣神社〜金松堂〜自宅
7/25 日	17.0	東福寺参禅ラン 天皇陵観察ラン		自宅〜東福寺 東福寺〜深草仁明天皇陵〜醍醐醍醐天皇陵〜朱雀天皇陵〜醍醐寺霊宝館〜吉野家〜地下鉄醍醐駅
7/26 月	3.2	水汲みウォーキング		自宅〜左女牛井〜西本願寺〜大宮正面〜自宅
7/27 火	7.7	公認玄武コース		自宅〜光徳鉄棒〜来迎寺〜二条城周回〜千本丸太町〜壬生寺〜自宅
7/28 水	8.0	公認白虎コース4		自宅〜五条天神川〜三友青果〜清盛神社〜梅小路〜自宅
7/29 木	0.0
7/30 金	6.0	公認朱雀コース		自宅〜八条鉄棒〜東寺〜自宅
7/31 土	0.0
走行距離	190.4  km