月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 木	7.2	公認朱雀コース	７分４４秒	自宅〜梅小路〜東寺〜西本願寺〜自宅
10/02 金	8.1	公認青龍コース	７分２６秒	自宅〜梅小路〜鴨川正面〜鴨川五条〜市比賣神社〜自宅
10/03 土	8.0	公認玄武コース	７分４０秒	自宅〜三条商店街〜二条城周回〜壬生寺〜光徳〜自宅
10/04 日	0.0	東福寺坐禅会〜東寺バイト
10/05 月	8.2	公認白虎コース	８分１３秒	自宅〜五条天神川〜清盛神社〜梅小路〜自宅
10/06 火	7.2	公認朱雀コース	８分５秒	自宅〜梅小路〜東寺〜清盛神社〜自宅
10/07 水	7.7	公認青龍コース	７分３２秒	自宅〜梅小路〜鴨川五条〜市比賣神社〜自宅
10/08 木	0.0	台風１４号関連の雨
10/09 金	0.0	台風１４号関連の雨
10/10 土	0.0	台風１４号関連の雨
10/11 日	24.0	秋の薬膳ご飯観察ラン		JR馬堀〜ガメリア〜夢コスモス園〜谷性寺〜宮前ファミマ〜ちょろぎ村
10/12 月	7.1	自由朝ランコース	８分９秒	自宅〜光徳公園〜仏光寺〜市比賣神社〜自宅
10/13 火	7.0	公認玄武コース	８分６秒	自宅〜壬生川四条〜壬生寺〜光徳〜清盛神社〜梅小路〜自宅
10/14 水	7.5	公認白虎コース	７分４７秒	自宅〜光徳〜五条西小路〜清盛神社〜梅小路〜自宅
10/15 木	7.1	公認朱雀コース	７分５５秒	自宅〜光徳〜梅小路〜東寺〜西本願寺〜自宅
10/16 金	8.2	公認青龍コース		自宅〜梅小路〜東本願寺〜鴨川五条〜市比賣神社〜自宅
10/17 土	0.0	雨の為
10/18 日	7.2	公認玄武コース	８分２９秒	自宅〜四条壬生川〜壬生寺〜光徳鉄棒〜清盛神社〜梅小路〜自宅
10/19 月	0.0	雨の為
10/20 火	7.5	公認白虎コース	７分３１秒	自宅〜光徳公園〜西小路五条〜清盛神社〜梅小路〜自宅
10/21 水	6.7	公認朱雀コース	７分５３秒	自宅〜光徳〜東寺〜梅小路〜自宅
10/22 木	7.2	公認青龍コース	７分３１秒	自宅〜松原通〜六波羅蜜寺〜正面橋〜市比賣神社〜自宅
10/23 金	0.0
10/24 土	8.0	公認青龍コース第二弾	７分３２秒	自宅〜光徳〜松原通〜東山松原〜正面橋〜市比賣神社〜自宅
10/25 日	0.0	東福寺坐禅会と東寺バイトの為
10/26 月	7.1	公認玄武コース	７分２７秒	自宅〜二条城〜壬生寺〜光徳〜自宅
10/27 火	8.1	公認白虎コース	７分２０秒	自宅〜光徳〜松原天神川〜清盛神社〜梅小路〜自宅
10/28 水	8.2	公認新朱雀コース	６分５３秒	自宅〜梅小路〜十条新千本〜東寺〜自宅
10/29 木	7.5	公認新青龍コース	７分１０秒	自宅〜松原東山〜五条大橋〜市比賣神社〜自宅
10/30 金	7.7	公認新玄武コース	７分４秒	自宅〜坊城通〜美福通り〜浄福寺通り〜中立売通〜千本通り〜壬生寺〜光徳〜自宅
10/31 土	8.6	公認新白虎コース	７分２０秒	自宅〜西京極運動公園〜アクアリーナ〜清盛神社〜梅小路〜自宅
走行距離	191.1  km