月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 水	0.0
7/02 木	6.7	公認玄武コース	７分４２秒／キロ
7/03 金	0.0
7/04 土	9.2	公認白虎コース	８分１５秒／キロ
7/05 日	12.1	参禅ラン 参禅ラン	８分１１秒 ８分１６秒
7/06 月	8.2	公認朱雀コース	８分３１秒
7/07 火	0.0
7/08 水	0.0
7/09 木	0.0
7/10 金	0.0
7/11 土	0.0
7/12 日	11.4	参禅ラン 公認青龍コース	８分２１秒 ８分１９秒
7/13 月	0.0
7/14 火	0.0
7/15 水	6.1	玄武コース	７分５２秒
7/16 木	0.0
7/17 金	0.0
7/18 土	10.2	公認白虎コース	７分５６秒
7/19 日	5.0	参禅ラン 参禅ラン	８分１２秒 ７分５３秒
7/20 月	0.0
7/21 火	7.1	公認朱雀コース	８分１８秒
7/22 水	8.4	公認青龍コース	７分２２秒
7/23 木	2.9	散歩		下京図書館
7/24 金	17.0	樹木葬見学ラン	９分４６秒4	上桂〜上桂御霊神社水汲み〜宮本カレー〜鳥羽〜向日駅
7/25 土	0.0
7/26 日	27.4	参禅ラン 参禅ラン 樹木葬見学ラン	８分０３秒 ８分２９秒 １１分５０秒	東福寺 東福寺から帰宅 自宅〜本町通〜伏見大手筋〜樹木葬〜かつや
7/27 月	0.0
7/28 火	6.6	公認玄武コース	８分１５秒	自宅〜二条城〜壬生寺〜光徳公園
7/29 水	7.2	公認白虎コース	７分５４秒	自宅〜西小路〜清盛神社〜自宅
7/30 木	0.0
7/31 金	7.4	公認朱雀コース	８分１０秒	自宅〜梅小路〜東寺〜清盛神社〜自宅
走行距離	153.1  km