月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 日	12.8	ラン＆ウォーク	１３分６秒/キロ　２時間４７分４９秒	桜井仏教伝来の碑〜天理ファミマ
4/02 月	0.0
4/03 火	5.0	ジョグ	ｂ−トレイナー忘れ	社中〜八条御前〜梅小路〜社中
4/04 水	6.1	ジョグ	８分４５秒/キロ　４６分３秒	社中〜御池通り〜壬生寺〜光徳〜社中
4/05 木	6.2	ジョグ	８分８秒/キロ　５０分８秒	社中〜西京極〜社中
4/06 金	6.3	ジョグ	８分４０秒／キロ　５４分３９秒	社中〜御前八条〜梅小路〜西本願寺〜光徳公園〜セブン〜社中
4/07 土	0.0
4/08 日	4.2	ジョグ	７分４３秒/キロ　３２分４６秒	社中〜西本願寺〜梅小路〜社中
4/09 月	6.5	ジョグ	８分０９秒/キロ　５２分４５秒	社中〜堀川通〜二条城南〜三条商店街〜壬生寺〜光徳〜社中
4/10 火	7.6	ジョグ	７分５０秒/キロ　５９分５０秒	社中〜五条通り〜西京極〜アクアリーナ〜七条通り〜社中
4/11 水	7.3	ジョグ	８分３秒/キロ　５９分９秒	社中〜八条御前〜梅小路〜東寺〜梅小路〜セブン〜社中
4/12 木	8.2	ジョグ	７分３８秒/キロ　１時間２分２０秒	社中〜鴨川正面〜鴨川七条〜ポルタ〜梅小路〜西本願寺〜セブン〜社中
4/13 金	7.7	ジョグ	７分２０秒/キロ　５６分１０秒	社中〜西洞院〜旧エコ通〜三条商店街〜壬生寺〜光徳〜セブン
4/14 土	7.8	ジョグ	７分４４秒/キロ　１時間	社中〜二条城北川堀〜三条千本〜壬生寺〜光徳周回〜櫛笥五条〜社中
4/15 日	12.9	観察ラン 観察ラン	９分３秒/キロ　１時間３３分４０秒 ９分５７秒/キロ　２５分３６秒	安土西の湖一周巡りラン 安土城跡〜安土考古博物館〜文芸セミナリオ〜業務スーパー〜安土駅前の蕎麦屋
4/16 月	0.0	水汲みの為
4/17 火	11.5	筍掘りラン 筍掘りラン２	８分４７秒　２２分１９秒 ８分３１秒　１時間１６分４５秒	社中〜清盛神社前〜ＪＲ西大路駅 ＪＲ向日町駅〜長岡京市〜ＪＲ山崎駅〜島本町高架道路下
4/18 水	0.0	雨その他の為
4/19 木	9.1	ジョグ	７分２秒／キロ　１時間４分２２秒	社中〜西京極〜アクアリーナ〜八条葛野大路〜清盛神社〜梅小路〜社中
4/20 金	9.4	水汲みラン	７分１２秒/キロ　１時間７分２５秒	社中〜七条葛野大路〜桂大橋〜清盛神社水汲み〜梅小路〜社中
4/21 土	7.3	ジョグ	６分５２秒／キロ　４９分４４秒	社中〜清盛神社〜東寺南大門〜金堂前〜梅小路〜社中
4/22 日	7.5	ジョグ 水汲みラン	６分４３秒/キロ　３２分４秒 ７分１４秒/キロ　１９分２３秒	社中〜梅小路〜ポルタ地下街〜鴨川七条橋〜鴨川正面橋〜市比賣神社 市比賣神社〜まつもと北側〜社中
4/23 月	8.0	ジョグ クールダウン	７分５秒/キロ　５１分３１秒 ７分５秒/キロ　５分５秒	社中〜三条商店街〜二条城周回〜壬生寺〜光徳 光徳〜社中
4/24 火	0.0	雨の為
4/25 水	0.0	左足かかと痛の為
4/26 木	7.5	ジョグ	７分１７秒/キロ　５４分２４秒	社中〜西京極〜アクアリーナ〜ローム公園〜丹波口セブン〜社中
4/27 金	6.3	水汲みジョグ	７分５１秒　４９分８秒	社中〜清盛神社〜梅小路〜社中
4/28 土	7.5	ジョグ	７分１６秒　５４分１２秒	社中〜松尾大社御旅所〜梅小路〜光徳〜社中
4/29 日	12.0	書寫山円教寺観察ラン	１１分/キロ	姫路城周回〜書寫山登山〜圓教寺
4/30 月	7.7	ジョグ	７分１２秒/キロ　５６分	社中〜梅小路〜ポルタ〜鴨川正面〜市比賣神社〜社中
走行距離	192.4  km