月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 土	13.6	休日ラン 歩き宴会	ラン＆ウォーク ウォーク	社中〜梅小路〜東寺〜西本願寺〜東本願寺〜鴨川正面〜鴨川御池〜ファミマ ファミマ〜本能寺〜二条城〜堀川ら〜めん七福神〜ＪＲ二条駅
7/02 日	11.0	休日ラン 歩き宴会	ラン＆ウォーク ウォーク	社中〜西土居蛸薬師〜松尾大社ファミマ ファミマ〜渡月橋〜ＪＲ嵯峨嵐山
7/03 月	14.1	通勤ラン往路 通勤ラン復路	普通 ゆっくり	社中〜西本願寺〜西洞院〜河原町御池〜烏丸御池〜エコ通 エコ通〜ヨドバシ〜梅小路〜ＫＲＰセブン〜社中
7/04 火	0.0
7/05 水	10.5	通勤ラン往路 通勤ラン復路	普通 ゆっくり	社中〜西洞院〜寺町御池〜間之町御池〜エコ通 エコ通〜西本願寺〜七条千本〜丹波口セブン〜社中
7/06 木	12.1	通勤ラン往路 通勤復路	普通 ゆっくり	社中〜堀川花屋町〜西洞院〜河原町御池〜烏丸御池〜エコ通 エコ通〜西友〜御前五条〜ＫＲＯセブン〜社中
7/07 金	0.0
7/08 土	10.6	建仁寺暁天坐禅参禅	ウォーキング	社中〜建仁寺〜西本願寺〜梅小路〜七本セブン〜社中
7/09 日	18.0	建仁寺暁天坐禅参禅 帰宅ラン 休日散歩	ウォーキング ゆっくり ラン＆ウォーク	社中〜建仁寺 建仁寺〜社中（財布を忘れたので） 社中〜梅小路〜中央郵便局〜八条ろ〜そん〜東寺〜西大路九条天一〜花屋町ライフ〜ボークス〜まつもと〜社中
7/10 月	10.2	通勤ラン往路 通勤ラン復路	普通 ゆっくり	社中〜西洞院〜寺町御池〜烏丸御池〜エコ通 エコ通〜壬生寺〜光徳公園〜丹波口セブン〜社中
7/11 火	9.5	通勤ラン往路 通勤ラン復路	普通 普通	社中〜西洞院〜寺町御池〜堺町三条〜烏丸御池〜エコ通 エコ通〜社中
7/12 水	0.0
7/13 木	11.5	通勤ラン往路 通勤ラン復路	普通 ゆっくり	社中〜西洞院〜寺町御池〜烏丸御池〜エコ通 エコ通〜三条クリスタル〜仏光寺西大路〜西大路五条〜ＫＲＰセブン〜社中
7/14 金	0.0
7/15 土	13.3	休日ラン	ゆっくり	社中〜梅小路〜西本願寺〜東本願寺〜鴨川正面〜鴨川御池〜エコ通前〜山鉾観察〜丹波口セブン〜社中
7/16 日	13.0	東福寺参禅ラン 東福寺参禅ラン復路	普通 ゆっくり	社中〜東福寺禅堂 東福寺禅堂〜下京図書館〜社中
7/17 月	22.0	山鉾観察ラン 少し距離が足りないラン 第九回亀山城下街宝探し 亀岡ら〜めん屋探し	ゆっくり ラン＆ウォーク ウォーク ウォーク	社中〜山鉾町内〜社中 社中〜梅小路〜ＫＲＰセブン〜社中 亀岡駅〜大圓寺〜本町カフェ〜親水公園（王地山稲荷）〜亀岡駅 亀岡駅〜九号線大黒屋〜ＪＲ馬堀駅
7/18 火	0.0
7/19 水	12.5	通勤ラン往路 通勤ラン復路	普通 ゆっくり	社中〜堀川正面〜西洞院〜河原町御池〜高倉御池〜エコ通 エコ通〜七条大宮〜ツタヤセブン〜社中
7/20 木	10.2	通勤ラン往路 通勤ラン復路	普通 普通	社中〜西本願寺〜西洞院〜寺町御池〜烏丸御池〜富小路御池〜エコ通 エコ通〜社中
7/21 金	12.2	朝ラン	ラン＆ウォーク	社中〜西京極〜アクアリーナ〜桂大橋〜外堤〜西大路八条〜梅小路〜五条千本〜社中
7/22 土	13.9	休日朝ラン	ラン＆ウォーク	社中〜後祭り観察〜知恩院〜馬町〜正面鴨川〜七条大宮セブン〜まつもと〜社中
7/23 日	28.4	柳谷観音参拝ラン 歩き宴会	ラン＆ウォーク ウォーク	社中〜梅小路〜東寺〜久世橋〜向日駅（８キロ）〜長岡京（１２キロ）〜長岡天神〜柳谷観音（１８キロ）〜長岡天神〜長岡京駅 ＪＲ西大路〜フレンドリー〜ツタヤＫＲＰ〜社中
7/24 月	12.8	植物園ラジオ体操参加ラン 後祭り巡行観察ラン	普通 ウォーク	社中〜鴨川五条〜鴨川北大路〜植物園〜まゆまろラジオ体操〜地下鉄北大路駅 地下鉄御池〜室町御池〜ＪＲ二条駅
7/25 火	12.6	水汲みラン	７キロまで普通。アトは２．５	社中〜西本願寺〜西洞院〜鴨川御池〜鴨川丸太町〜下御霊神社〜エコ通前〜壬生寺〜光徳〜社中
7/26 水	12.8	朝ラン	ゆっくり	玄武コース（社中〜二条城〜親水公園〜晴明神社〜智恵光院〜千本三条〜七本松四条〜社中
7/27 木	7.2	朝散歩	ラン＆ウォーク（主にウォーク）	社中〜中信市場〜梅小路〜中信七条烏丸〜中央郵便局〜梅小路〜社中
7/28 金	12.2	朝ラン	終始ゆっくり	白虎コース（社中〜五条〜上野橋〜桂川河川敷〜西京極（トイレ）〜周回〜京都アクアマリーナ〜七条西大路〜五条御前〜社中
7/29 土	0.0	天龍寺暁天坐禅会
7/30 日	8.0	東福寺参禅ラン	ラン＆ウォーク	ＪＲ東福寺駅〜東福寺〜梅小路〜社中
7/31 月	12.3	朝ラン	ゆっくり	朱雀コース（社中〜梅小路〜上鳥羽浄禅寺〜東寺〜梅小路〜社中
走行距離	324.5  km