月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 土	6.6	休日ラン	ぽてぽて	社中〜西大路七条〜梅小路〜西本願寺〜社中
10/02 日	11.5	休日ラン	ぽてぽて	社中〜鴨川五条〜鴨川三条〜エコ通（トイレ）〜二条城〜三条商店街〜壬生寺〜光徳公園〜五条千本
10/03 月	0.0
10/04 火	8.2	通勤ラン往路 通勤ラン復路	普通 普通	社中〜西洞院〜四条堺町〜三条河原町〜エコ通 エコ通〜社中
10/05 水	0.0	台風１８号接近の為
10/06 木	9.9	通勤ラン往路 通勤ラン復路	普通 普通	社中〜鴨川四条〜鴨川御池〜エコ通 エコ通〜ライフ二条店〜千本通り〜五条千本
10/07 金	10.5	通勤ラン往路 通勤ラン復路	普通 普通	社中〜千本〜二条城〜フリーダム〜東洞院〜エコ通 エコ通〜四条大宮〜五条千本〜社中
10/08 土	9.6	朝ラン	普通	社中〜西大路松原〜西京極周回〜アリーナ〜七条御池〜ＫＲＰ（トイレ）〜五条千本
10/09 日	18.0	休日ラン	ラン＆ウォーク	ＪＲ加茂駅〜浄瑠璃寺〜岩船寺〜東大寺〜興福寺〜ＪＲ奈良駅
10/10 月	9.4	休日ラン	ゆっくり	社中〜梅小路〜京都駅〜東本願寺〜西本願寺〜興正寺〜梅小路周回〜五条千本
10/11 火	0.0
10/12 水	11.9	通勤ラン往路 通勤ラン復路	速め 普通	社中〜御前七条〜大宮五条〜エコ通 エコ通〜西本願寺〜五条千本
10/13 木	0.0
10/14 金	0.0
10/15 土	8.5	朝ラン	普通	社中〜御前小路〜七条西大路〜松尾大社御旅所〜梅小路〜東本願寺〜堀川松原〜社中
10/16 日	21.0	休日ラン	ラン＆ウォーク	社中〜山陰道〜亀岡〜セブン亀岡余部店
10/17 月	0.0	朝大雨
10/18 火	10.0	通勤ラン往路 通勤ラン復路	速め 速め	社中〜西洞院〜新町通り〜御所〜烏丸御池〜エコ通 エコ通〜壬生寺〜光徳公園〜五条千本
10/19 水	0.0
10/20 木	11.5	通勤ラン往路 通勤ラン復路	速め ゆっくり	社中〜梅小路〜東本願寺〜四条堺町〜錦通り〜御池寺町〜エコ通 エコ通〜三条商店街〜壬生寺〜光徳〜五条千本
10/21 金	10.9	通勤ラン往路 通勤ラン復路	速め 普通	社中〜西洞院〜下京〜鴨川松原〜鴨川二条〜烏丸御池〜エコ通 エコ通〜四条大宮〜社中
10/22 土	8.1	朝ラン	ゆっくり	社中〜西洞院〜四条新町〜図書館〜東本願寺〜梅小路〜五条七本松〜五条千本
10/23 日	11.6	朝ラン	普通	社中〜西洞院〜堀川親水公園〜晴明神社〜千本今出川〜壬生寺〜光徳公園〜五条千本
10/24 月	0.0
10/25 火	9.9	通勤ラン往路 通勤ラン復路	速め 速め	社中〜鴨川五条〜鴨川三条〜東洞院〜烏丸御池〜エコ通 エコ通〜五条大宮〜社中
10/26 水	0.0
10/27 木	3.6	通勤ラン往路	速め	社中〜東洞院〜エコ通
10/28 金	0.0
10/29 土	7.5	休日ラン	ゆっくり	社中〜西大路八条〜東寺〜梅小路〜社中
10/30 日	12.0	東福寺参禅ラン		社中〜東福寺〜梅小路〜社中
10/31 月	0.0
走行距離	210.2  km