月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 木	12.1	通勤ラン往路 通勤ラン復路	普通 ゆっくり	社中〜二条城周回〜六角通り〜エコ通 エコ通〜三条商店街〜壬生寺〜光徳周回〜五条千本
10/02 金	13.5	通勤ラン往路 通勤ラン復路	普通 ゆっくり	社中〜高辻春日〜三条商店街〜東洞院錦〜麩屋町姉小路〜エコ通 エコ通〜高倉〜ポルタ〜梅小路〜京果〜五条千本
10/03 土	10.5	朝ラン	普通	社中〜西大路〜東寺〜梅小路〜興正寺〜西本願寺〜五条千本
10/04 日	12.0	東福寺参禅ラン	普通	社中〜東福寺〜ポルタ〜梅小路〜五条千本
10/05 月	12.7	通勤ラン往路 通勤ラン復路	普通 普通	社中〜下京〜鴨川松原〜鴨川荒神橋〜御所〜堺町御門〜エコ通 エコ通〜三条商店街〜壬生寺〜光徳周回〜五条千本
10/06 火	12.3	朝ラン	普通（京都マラソン当選）	社中〜堀川通り〜晴明神社〜今出川〜千本〜二条城〜三条商店街〜壬生寺〜光徳周回〜五条千本
10/07 水	12.7	通勤ラン往路 通勤ラン復路	普通 ゆっくり	社中〜高辻踏切〜三条商店街〜三条河原町〜エコ通 エコ通〜三条商店街〜壬生寺〜光徳周回〜五条千本
10/08 木	0.0	休足
10/09 金	13.6	通勤ラン往路 通勤ラン復路	普通 ゆっくり	社中〜梅小路〜東寺〜ポルタ〜東洞院〜烏丸三条〜御池寺町〜エコ通 エコ通〜三条商店街〜壬生寺〜光徳周回〜五条千本
10/10 土	13.2	朝ラン	普通後半速め	社中〜梅小路〜興正寺〜西本願寺〜東本願寺〜鴨川正面〜鴨川丸太町〜堀川大宮〜五条千本
10/11 日	0.0	雨の為休足		東福寺参禅〜エコ通〜二条駅
10/12 月	18.6	休日ラン	普通後半ゆっくり	社中〜下京〜エコ通〜堺町御門〜御所〜蛤御門〜堀川今出川〜晴明神社〜中立売御門〜御所〜石薬師御門〜梨木神社〜鴨川荒神橋〜鴨川正面橋〜西本願寺〜興正寺〜梅小路〜五条千本
10/13 火	11.7	朝ラン	普通 後半ゆっくり	社中〜五条西大路〜高辻踏切〜上野橋〜西京極〜アクアリーナ〜七条御前〜五条千本
10/14 水	12.4	通勤ラン往路 通勤ラン復路	普通 ゆっくり	社中〜梅小路〜東寺〜興正寺〜西本願寺〜五条烏丸〜四条高倉〜エコ通 エコ通〜姉小路〜三条商店街〜壬生寺〜光徳周回〜セブン
10/15 木	15.1	通勤ラン往路 通勤ラン復路	速め 普通	社中〜鴨川松原〜鴨川荒神橋〜梨木神社水汲み〜御所〜堺町〜エコ通 エコ通〜二条城集会〜三条商店街〜壬生寺〜光徳〜セブン
10/16 金	13.2	通勤ラン往路 通勤ラン復路	普通 普通	社中〜堀川五条〜二条城周回〜烏丸御池〜蛸薬師富小路〜ダイイチ〜エコ通 エコ通〜堺町通〜東本願寺〜梅小路〜五条千本
10/17 土	11.7	休日朝ラン	普通	社中〜西京極〜桂川西大橋〜桂川上野橋〜高辻通〜壬生川花屋町〜五条千本
10/18 日	11.8	東福寺参禅ラン	普通	社中〜東福寺〜ポルタ〜梅小路〜五条千本
10/19 月	12.2	通勤往路 通勤復路	普通 普通	社中〜梅小路〜新町通〜エコ通 エコ通〜三条商店街〜壬生寺〜光徳５周〜五条千本
10/20 火	12.5	朝ラン	普通	社中〜梅小路〜東本願寺〜鴨川五条〜鴨川丸太町〜下御霊神社〜壬生寺〜光徳公園〜五条千本
10/21 水	12.9	通勤ラン往路 通勤ラン復路	普通 ゆっくり	社中〜エコ通〜下御霊神社水汲み〜寺町丸太町〜御幸町蛸薬〜エコ通 エコ通〜三条商店街〜壬生寺〜光徳周回〜五条千本
10/22 木	15.3	通勤ラン往路 通勤ラン復路	普通 ゆっくり	社中〜光徳〜高辻西小路〜三条商店街〜エコ通 エコ通〜鴨川御池〜鴨川七条〜一姫神社水汲み〜五条河原町〜五条千本
10/23 金	0.0	疲労休足
10/24 土	0.0	二日酔い休足
10/25 日	13.1	朝ラン 光徳周回	普通 ちょ〜速	社中〜西大路八条〜東寺〜梅小路〜ポルタ〜東本願寺〜光徳周回〜五条千本 光徳５周　１キロ5分１秒
10/26 月	13.1	通勤ラン往路 通勤ラン復路	普通 ゆっくり	社中〜梅小路〜東本願寺〜鴨川五条〜鴨川丸太町〜下御霊神社〜エコ通 エコ通〜新町通〜下京〜五条千本
10/27 火	12.7	朝ラン	普通	社中〜堀川五条〜三条商店街〜二条城〜晴明神社〜北野天神〜天神通り〜太子道〜五条七本松〜五条千本
10/28 水	0.0	疲れで休足
10/29 木	13.7	通勤ラン往路 通勤復路	普通 普通	社中〜光徳〜西大路四条〜押小路通り〜御池麩屋〜エコ通 エコ通〜鴨川三条〜鴨川正面〜市比賣神社水汲み〜五条堀川〜中堂寺千本〜五条千本
10/30 金	13.3	通勤ラン往路 通勤ラン復路	普通 普通	社中〜梅小路〜東寺〜東本願寺〜高倉通〜エコ通 エコ通〜堺町四条〜西本願寺〜梅小路（ら〜めんバトル）〜五条千本
10/31 土	12.5	休日ラン	普通	社中〜五条通〜清水寺〜円山公園〜知恩院〜神宮道三条〜エコ通〜三条商店街〜壬生寺〜光徳〜千本五条
走行距離	338.3  km