月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 月	0.0	松繁外科受診		左足親指の炎症という診断結果で、ボルタレンと消炎症剤処方
12/02 火	0.0
12/03 水	0.0
12/04 木	0.0
12/05 金	4.8	朝散歩	ラン（４キロ強）＆ウォーク	下京図書館〜西本願寺〜五条千本
12/06 土	0.0	妙心寺禅道会参禅
12/07 日	8.3	東福寺坐禅会	ラン ラン＆ウォーク ラン	社中〜京都駅八条口 東福寺駅〜東福寺禅堂〜東福寺駅 京都駅〜梅小路公園〜五条千本
12/08 月	0.0	妙心寺禅道会２７分 新徳禅寺７３分
12/09 火	5.8	朝ラン	ラン	社中〜下京図書館〜西本願寺〜興正寺〜梅小路〜五条千本
12/10 水	10.0	朝ラン	ぽてぽて	社中〜興正寺〜鴨川正面〜鴨川四条〜壬生寺〜光徳公園〜五条千本
12/11 木	0.0	雨
12/12 金	6.3	朝ラン	ぽてぽて	社中〜梅小路〜東寺〜五条千本
12/13 土	10.0	朝ラン	へろへろ	社中〜堀川通り〜二条城〜丸太町〜丸太町西大路〜太子道〜千本三条〜壬生寺〜光徳公園〜五条千本
12/14 日	43.0	奈良マラソン		奈良〜天理〜奈良
12/15 月	0.0
12/16 火	0.0
12/17 水	0.0
12/18 木	0.0
12/19 金	4.9	朝ラン	ちょ〜ゆっくり	西本願寺〜下京図書館〜光徳公園〜五条千本
12/20 土	5.0	朝ラン	ちょ〜ゆっくり	梅小路〜唐門〜興正寺〜西本願寺〜五条千本〜セブン
12/21 日	0.0	東福寺参禅
12/22 月	0.0
12/23 火	4.7	朝ラン	ちょ〜ゆっくり	西本願寺〜下京図書館〜光徳公園〜五条千本
12/24 水	5.6	朝ラン	ちょ〜ゆっくり	下京図書館〜西本願寺〜興正寺〜梅小路〜五条千本
12/25 木	5.8	朝ラン	ちょ〜ゆっくり	三条商店街〜千本三条〜壬生寺〜光徳公園〜五条千本
12/26 金	6.5	朝ラン	ちょ〜ゆっくり	西大路五条〜御前八条〜梅小路〜五条千本
12/27 土	0.0
12/28 日	0.0	東福寺坐禅会
12/29 月	0.0
12/30 火	5.0	朝ラン	ちょ〜ゆっくり	梅小路周回〜唐門〜五条千本
12/31 水	0.0
走行距離	125.7  km