月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 火	7.9	朝ラン	ジョグ	プチ朱雀コース（社中〜五条御前〜八条西大路〜東寺〜梅小路〜五条千本
7/02 水	7.9	朝ラン	ジョグ	プチ青龍コース（社中〜地蔵堂〜興正寺〜鴨川七条〜鴨川松原〜光徳公園〜五条千本）
7/03 木	9.8	朝ラン	ジョグ	プチ玄武コース（地蔵堂〜図書館〜二条城周回〜三条商店街〜壬生寺〜光徳公園周回〜五条千本
7/04 金	10.0	朝ラン	ジョグ	プチ白虎コース（社中〜阪急西京極〜アクアリーナ〜西京極〜西大路七条〜五条千本）
7/05 土	15.1	休日ラン	ジョグ＆ウォーク	図書館〜鴨川御池〜出町〜家裁前〜御所〜きまるパン〜まつもと〜社中
7/06 日	17.5	東福寺参禅ラン 休日散歩	ジョグ ウォーク	社中〜地蔵堂〜東福寺〜東本願寺〜興正寺〜社中 社中〜龍谷大〜東本願寺〜ヨドバシしゃぶとんら〜めん〜西本願寺〜龍谷大〜社中
7/07 月	0.0
7/08 火	8.6	朝ラン	ジョグ	プチ朱雀コース（社中〜ツタヤ〜西大路八条〜東寺〜梅小路〜唐門〜五条千本）
7/09 水	9.3	朝ラン	ジョグ	プチ青龍コース（地蔵堂〜西本願寺〜興正寺〜鴨川七条橋〜鴨川団栗橋原〜光徳公園〜五条千本）
7/10 木	10.6	朝ラン	ジョグ	プチ玄武（地蔵堂〜堀川通り〜二条城〜晴明神社〜千本通り〜壬生寺〜光徳公園〜五条千本
7/11 金	9.5	朝ラン	ジョグ	プチ白虎コース（社中〜阪急西京極〜アクアリーナ〜西京極〜〜西大路七条〜五条千本）
7/12 土	24.3	朝ラン 休日散歩	ジョグ＆ウォーク ジョグ＆ウォーク	社中〜会社（解錠）〜御所〜出町〜鴨川四条〜会社〜社中〜丹波口駅〜光徳〜社中 ＪＲ長岡京〜長岡天神〜光明寺〜小倉山荘〜麒麟園（坦々麺辛み３）〜ＪＲ向日町）
7/13 日	18.0	東福寺参禅ラン 休日散歩	ジョグ ウォーキング	社中〜東福寺〜セブン〜社中 山鉾巡り散歩（社中〜図書館〜大丸〜ら〜めん亀王〜社中）
7/14 月	0.0
7/15 火	8.6	朝ラン	ジョグ	プチ朱雀コース（社中〜西大路八条〜東寺〜梅小路〜西本願寺〜五条千本
7/16 水	9.1	朝ラン	ジョグ	プチ青龍コース（地蔵堂〜西本願寺〜東本願寺〜鴨川七条橋〜鴨川団栗橋〜壬生寺〜光徳公園〜五条千本）
7/17 木	0.0
7/18 金	10.7	朝ラン	ジョグ	プチ玄武コース（地蔵堂〜二条城〜清明神社〜那岐の宮〜壬生寺〜光徳公園〜五条千本）
7/19 土	10.2	朝ラン	ジョグ	プチ白虎コース（社中〜阪急西京極〜アクアリーナ〜西京極〜西大路七条〜五条千本）
7/20 日	16.1	東福寺参禅ラン 亀山城下町宝探しゲーム	ジョグ ウォーク	社中〜地蔵堂〜東福寺〜西本願寺〜丹波口セブン〜社中 亀岡駅〜亀岡市内Ｈ商店街〜中華萬屋〜亀岡駅
7/21 月	13.9	朝ラン	ジョグ	朱雀コース（社中〜西大路七条〜浄禅寺〜東寺〜梅小路〜興正寺〜西本願寺〜丹波口セブン〜五条千本）
7/22 火	0.0
7/23 水	0.0
7/24 木	0.0
7/25 金	0.0
7/26 土	0.0
7/27 日	0.0
7/28 月	0.0
7/29 火	0.0
7/30 水	0.0
7/31 木	0.0
走行距離	217.1  km