月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 火	10.5	へろへろ広島ラン	ジョグ	猿候川〜東雲〜御幸橋〜比治山〜ズムズム〜ホテル
10/02 水	11.2	へろへろ広島ラン	ジョグ	白島〜基町〜吉島〜比治山〜京橋川〜ホテル
10/03 木	0.0			菅と食事
10/04 金	10.0	へろへろ広島ラン	ジョグ	駅前〜京橋川〜平和大通り〜加古町〜二号線〜比治山〜ズムズム〜ホテル
10/05 土	17.5	へろへろ休日ラン	ラン＆ウォーク	鴨川七条〜知恩院〜鴨川二条〜出町〜三条藤一番〜まつもと〜五条千本
10/06 日	12.0	東福寺参禅ラン	ジョグ	地蔵堂〜法華寺〜東福寺〜五条千本
10/07 月	0.0
10/08 火	0.0
10/09 水	3.2	ツタヤ返却ボックス散歩	ラン＆ウォーク	ツタヤＫＲＰ〜七条御前〜五条千本
10/10 木	5.6	図書返却散歩	ラン＆ウォーク	地蔵堂〜下京図書館〜壬生寺〜光徳公園
10/11 金	0.0
10/12 土	0.0			熊本へ
10/13 日	0.0			阿蘇へ
10/14 月	5.0	内の牧温泉朝散歩	ラン＆ウォーク	熊本へ・・帰宅
10/15 火	0.0			広島へ
10/16 水	0.0
10/17 木	9.4	広島ジョグ	ジョグ	京橋川コース
10/18 金	9.5	広島ジョグ	ジョグ	京橋川コース
10/19 土	13.2	休日散歩	ラン＆ウォーク	鴨川五条〜鴨川出町〜御所〜地下鉄丸太町駅・・・・地下鉄京都駅〜ら〜めん甘心堂〜梅小路公園〜まつもと
10/20 日	0.0	東福寺日曜坐禅会		雨の為電車参禅(-_-;)
10/21 月	0.0	月曜休足
10/22 火	8.3	へろへろ朝ラン	ラン＆ウォーク	地蔵堂〜ツタヤ〜西大路〜東寺〜梅小路公園〜法華寺〜五条千本
10/23 水	0.0
10/24 木	7.4	へろへろ朝ラン	ラン＆ウォーク	地蔵堂〜下京図書館〜烏丸松原〜四条室町〜壬生寺〜西大路仏光寺〜ツタヤＫＲＰ〜五条千本
10/25 金	0.0
10/26 土	0.0			社員旅行（湯布院）
10/27 日	0.0			社員旅行（湯布院）
10/28 月	0.0			広島出張
10/29 火	0.0
10/30 水	7.6	へろへろ広島ラン	ジョグ	京橋川〜平野橋〜比治山〜ズムズム〜ホテル
10/31 木	8.7	へろへろ広島朝ラン	ジョグ	京橋川〜比治山〜ズムズム周回〜ホテル
走行距離	139.1  km