月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 火	0.0			小倉から上洛
1/02 水	22.3	一人朝ラン 初詣ウォーク ら〜めんウォーク	ジョグ ウォーキング ウォーキング	ご近所初詣コース（地蔵堂〜法華寺〜梅小路公園〜東寺〜興正寺〜東本願寺〜西本願寺〜壬生寺〜光徳公園 五条烏丸〜六波羅蜜寺〜八坂神社〜知恩院〜地下鉄東山駅 地下鉄二条〜ライフ〜ビビ〜四条壬生川〜横綱五条店
1/03 木	25.0	一人朝ラン 初詣ウォーク	ジョグ ウォーキング	白虎裏鬼門コース（地蔵堂〜西京極〜アクアリーナ〜高辻通り〜四条通り〜壬生寺光徳公園） マンション〜阪急大宮駅 阪急松尾駅〜松尾大社〜渡月橋〜清涼寺〜嵐電嵐山駅 嵐電太秦広隆寺〜広隆寺〜右京警察〜蚕の社〜地下鉄太秦 地下鉄二条駅〜ら〜めん無尽蔵
1/04 金	22.2	一人朝ラン 初詣ウォーク	ジョグ ウォーキング	新朱雀コース（地蔵堂〜法華寺〜梅小路公園〜上鳥羽浄禅寺〜東寺〜梅小路公園〜五条千本） 嵐電四条大宮・・・・北野白梅町〜北野天神〜白峰神社〜京阪出町柳・・・・・京阪伏見稲荷〜伏見稲荷〜ＪＲ稲荷・・・・ＪＲ京都駅〜イオンモールマック〜京都駅・･･･丹波口〜ユニクロ〜まつもと
1/05 土	0.0	仕事始め
1/06 日	24.5	東福寺参禅ラン 二人休日ラン 休日散歩	ジョグ ジョグ＆ウォーク ウォーキング	地蔵堂〜法華寺〜梅小路公園〜東福寺〜梅小路公園〜五条千本 五条河原町〜河原町御池〜鴨川御池〜鴨川葵橋〜下鴨神社〜地下鉄今出川 地下鉄五条〜ら〜めん大宝〜ブックオフ〜まつもと
1/07 月	0.0
1/08 火	13.4	朝ラン	ジョグ	青龍鬼門コース（地蔵堂〜鴨川五条〜鴨川丸太町〜壬生寺〜光徳公園３周〜五条御前〜五条千本）
1/09 水	0.0		疲労の為
1/10 木	12.9	朝ラン	ジョグ	玄武天門コース（地蔵堂〜二条城〜清明神社〜西大路一条〜太子道〜千本三条〜壬生寺〜光徳公園〜五条千本）
1/11 金	13.1	朝ラン	ジョグ	白虎裏鬼門コース（地蔵堂〜西京極運動公園〜アクアリーナ〜桂大橋〜外人橋〜梅小路公園〜五条千本）
1/12 土	12.5	へろへろ朝ラン	ジョグ	朱雀関門コース（地蔵堂〜法華寺〜梅小路公園〜東寺〜九条東山〜東本願寺〜西本願寺〜五条千本〜光徳公園）
1/13 日	24.6	東福寺参禅ラン 休日散歩	ジョグ ジョグ＆ウォーク	地蔵堂〜法華寺〜梅小路公園〜京都駅〜東福寺〜東本願寺〜興正寺〜西本願寺〜五条千本 柳のお加持（三十三間堂〜法性寺〜清水寺〜永満寺墓参り〜祇園佐川〜地下鉄四条駅・・・・地下鉄京都駅〜ら〜めん萬福〜西本願寺〜マンション）
1/14 月	0.0	大雨
1/15 火	0.0	朝雨
1/16 水	11.6	へろへろ朝ラン	ジョグ	青龍鬼門コース（地蔵堂〜鴨川五条〜鴨川御池〜壬生寺〜光徳公園３周〜五条御前〜五条千本）
1/17 木	13.0	へろへろ朝ラン	ジョグ	玄武天門コース（地蔵堂〜二条城〜清明神社〜北野天満宮〜西大路一条〜太子道〜千本三条〜壬生寺〜光徳公園〜五条千本）
1/18 金	13.2	へろへろ朝ラン	ジョグ	白虎裏鬼門コース（地蔵堂〜西京極運動公園〜アクアリーナ〜桂大橋〜外人橋〜梅小路公園〜法華寺〜五条千本）
1/19 土	36.0	へろへろ朝 休日散歩 休日散歩 休日散歩	ジョグ ラン＆ウォーク ラン＆ウォーク ラン＆ウォーク	朱雀関門コース（地蔵堂〜法華寺〜梅小路公園〜東寺〜九条橋〜三十三間堂〜東本願寺〜興正寺〜西本願寺〜Ｐ社〜光徳公園〜五条千本） マンション〜京阪五条清水駅・・・・京阪八幡市 京阪八幡〜自転車道〜西大橋〜西京極Ｋマート〜ら〜めん笑福屋〜地下鉄三条天神川 地下鉄二条駅〜ＪＲ二条駅・・・・ＪＲ丹波口〜まつもと〜マンション
1/20 日	26.8	へろへろ朝ラン 休日散歩 休日散歩	ジョグ ラン＆ウォーク ラン＆ウォーク	青龍鬼門コース（地蔵堂〜五条坂〜知恩院〜鴨川三条〜鴨川丸太町〜烏丸御池〜神泉苑〜壬生寺〜光徳公園〜五条千本） 下京図書館〜鴨川松原〜鴨川出町〜下鴨神社〜今出川烏丸バス亭２０１番・・・・・・四条大宮バス亭 四条大宮バス亭〜ら〜めん香彩〜壬生寺〜光徳公園〜マンション
1/21 月	0.0	月曜休足
1/22 火	0.0	雨
1/23 水	13.6	へろへろ朝ラン	ジョグ	玄武天門コース（地蔵堂〜二条城〜清明神社〜北野天満宮〜西大路一条〜太子道〜千本三条〜壬生寺〜光徳公園〜五条千本）
1/24 木	13.3	へろへろ朝ラン	ジョグ	白虎裏鬼門コース（地蔵堂〜西京極運動公園〜アクアリーナ〜桂大橋〜人道橋〜梅小路公園〜五条千本）
1/25 金	13.3	へろへろ朝ラン	ジョグ	朱雀関門コース（地蔵堂〜法華寺〜梅小路公園〜東寺〜九条橋〜三十三間堂〜東本願寺〜興正寺〜西本願寺〜光徳公園周回〜五条千本）
1/26 土	31.9	休日ラン 休日ラン 灯油ジョグ	ラン＆ウォーク ジョグ ジョグ＆ウォーク	マンション〜京阪五条清水駅・・・・京阪八幡市 京阪八幡〜流れ橋〜京田辺〜木津和泉大橋〜ＪＲ木津駅 ＪＲ京都駅・・・・ＪＲ丹波口駅〜マンション〜ガソリンスタンド２往復
1/27 日	26.4	休日一人ラン 休日散歩	ジョグ ウォーキング	青龍鬼門コース（地蔵堂〜五条坂〜知恩院〜鴨川冷泉橋〜出町〜御苑〜堀川丸太町〜壬生寺〜光徳公園〜五条千本） 法華寺〜京都水族館〜下京図書館〜ら〜めん鶴武者〜ライフ〜まつもと〜マンション
1/28 月	0.0	月曜休足
1/29 火	14.9	へろへろ朝ラン	ジョグ	玄武天門コース（地蔵堂〜三条商店街〜二条城〜清明神社〜上七軒〜北野天満宮〜太子道〜千本三条〜壬生寺〜光徳公園〜五条千本）
1/30 水	14.5	へろへろ朝ラン	ジョグ	白虎裏鬼門コース（地蔵堂〜五条西大路〜西京極運動公園〜京都アクアリーナ〜桂大橋〜八条西大路〜梅小路公園〜法華寺〜中央市場〜五条千本）
1/31 木	12.6	へろへろ朝ラン	ジョグ	朱雀関門コース（地蔵堂〜法華寺〜梅小路公園〜東寺〜九条橋〜東本願寺〜興正寺〜西本願寺〜五条千本）
走行距離	411.6  km