しゅ〜る之助  
地域 : 京都    年齢 : 血圧高め
一言 : 
ジョグノートが終了したので、帰ってまいりました。またよろしくお願いします。          ジョグノートが終了したので、帰ってまいりました。またよろしくお願いします。          ジョグノートが終了したので、帰ってまいりました。またよろしくお願いします。          ジョグノートが終了したので、帰ってまいりました。またよろしくお願いします。
月日 距離 内容 タイム メモ
5/01 火 12.0   朱雀コース
ぽてぽて
地蔵堂〜法華寺〜梅小路〜東寺〜浄禅寺〜東寺〜梅小路〜五条千本
5/02 水 13.4   天門コース
ぽてぽて
地蔵堂〜ツタヤKRP〜蚕ノ社〜壬生寺〜五条堀川〜五条千本
5/03 木 21.4   新裏鬼門コース
大阪散歩
ぽてぽて
ウォーキング
地蔵堂〜法華寺〜梅小路公園〜八条御前〜西大路御前〜久世橋〜桂橋〜阪急西京極〜西大路花屋町〜七条御前〜五条千本
大阪平野大念仏寺〜大阪城公園〜七条新千本焼き肉「文屋」〜社中
5/04 金 54.0   京都〜奈良フルマラソン
アプローチ
ラン&ウォーク
ウォーキング
京都駅〜六地蔵〜宇治橋〜宇治植物園〜城陽新川〜府道70号線〜木津川〜奈良木津街道〜東大寺大仏殿
JR丹波口、近鉄奈良駅、近鉄尼ヶ辻〜彩華〜近鉄西大寺
5/05 土 17.6   六地蔵エリア観察ラン
六地蔵買い物その他
ぽてぽて
ウォーキング
地蔵堂〜法華寺〜梅小路公園〜東寺〜桃山御陵〜大善寺
いずみや〜ヨーカドー〜もも・・・・・まつもと
5/06 日 14.2   朱雀コース
ぽてぽて
地蔵堂〜ツタヤKRP〜桂川久世橋〜桂川祥久橋〜浄禅寺〜東寺〜唐門〜法華寺〜五条千本
5/07 月 0.0   膝痛の為
5/08 火 0.0   膝痛の為
5/09 水 9.3   真宗三大本山巡りコース
ジョグ&ウォーク
地蔵堂〜法華寺〜梅小路公園〜ストレッチ〜興正寺〜西本願寺〜東本願寺〜島原〜五条千本
試しに半分ジョグと半分ウォーキング。やはり、使い傷みによる故障の可能性が高い事が解った。
5/10 木 4.2   リハビリウォーク
ウォーキング
地蔵堂〜法華寺〜梅小路公園ストレッチ〜五条千本
昨日のジョグ&ウォーク9キロが悪かったのか、昨日より痛みが増したので今朝は半分以下の4キロWにした・・・(-_-;)
5/11 金 5.5   リハビリ
ウォーキング
地蔵堂〜法華寺〜梅小路公園ストレッチ〜興正寺〜西本願寺〜五条千本
昨日の朝と殆ど変化なかったので、ほぼ昨日と同じ距離のつもりが、1キロほど長くなってしまった^_^;
5/12 土 12.1   リハビリウォーク
休日散歩
ウォーキング
ウォーキング
地蔵堂〜法華寺〜梅小路公園ストレッチ〜興正寺〜西本願寺〜五条千本
昨日よりもさらに、改善された感があった。特にストレッチはばてるほどやった。アイシングが効いてる感あり・・・・。
下京図書館〜薫玉堂〜龍谷ミュージアム〜ら〜めん和〜まつもと
5/13 日 17.0   リハビリウォーク
休日散歩
ウォーキング
ウォーキング
地蔵堂〜堀川五条〜鴨川五条〜鴨川松原〜仏光寺〜光徳公園ストレッチ
だいぶ改善された感があった。鴨川では五条〜松原間を恐る恐る走った。ストレッチも念入りにやった。
社中〜丹波口・・・・京阪「三室戸」〜三室戸寺〜源氏ミュージアム〜JR宇治駅・・・JR京都駅〜ら〜めん「笑福堂」〜社中
5/14 月 4.9   リハビリウォーク
ウォーキング
地蔵堂〜西本願寺〜西洞院パン屋ルーク襲撃〜梅小路公園ストレッチ〜五条坊城
ウォーキングでは違和感もない程になったが、ジャンプしたりすると、ちょっと痛みが出る。これがなくならないと完治とは言えない。
5/15 火 0.0   休んだので、かなり痛みは小さくなった・・・・やっぱりず〜っと休足した方がえ〜のかもd(^o^)b
5/16 水 6.9   リハビリウォーク
ウォーキング
五条堀川〜四条室町〜四条堀川〜壬生寺〜光徳公園ストレッチ
信号調整や光徳公園で少し走り、合算で1キロぐらいは走ったと思う。それがよかったのかどうかは解らない。
5/17 木 7.7   リハビリウォーク
ウォーキング
地蔵堂〜五条西大路〜五条葛野大路〜葛野大路花屋町〜七条西大路〜梅小路公園ストレッチ〜法華寺〜地蔵堂〜五条千本
5/18 金 7.3   リハビリウォーク
ウォーキング
地蔵堂〜法華寺〜梅小路公園ストレッチ〜興正寺〜西本願寺〜壬生寺〜光徳公園ストレッチ〜五条千本
5/19 土 0.0   淡路島観光
自動車
発淡路島上陸(道の駅あわじ〜北淡町野尻断層保存館〜薫寿堂お香造作体験〜伊弉諾神社〜道の駅うずしお〜英国の丘〜淡路SA
5/20 日 13.6   リハビリウォーク
休日散歩
ウォーキング
ウォーキング
鴨川五条〜鴨川松原〜壬生寺〜光徳公園周回ストレッチ〜セブン
ブッタンパレード応援他(下京図書館〜P社・・・・アヤハデオ・・・・ら〜めんほんわか・・・・P社〜四条烏丸・・・・三条京阪〜三条大橋〜ブッタンパレード〜四条烏丸・・・・京都駅・・・丹波口〜まつもと
5/21 月 4.2   金環日食観察ウォーク
ウォーキング
地蔵堂〜法華寺〜堀川花屋町ローソン〜西本願寺〜興正寺〜梅小路公園にて金環日食観察〜法華寺
5/22 火 6.9   リハビリウォーク
ウォーキング
地蔵堂〜三条堀川〜押小路通り〜壬生寺〜光徳公園ストレッチ〜五条千本
5/23 水 8.6   リハビリウォーク
ウォーキング
地蔵堂〜五条西大路〜西京極運動公園〜阪急西京極〜七条西大路〜七条坊城〜法華寺〜五条千本
リハビリウォーキングとはいえ8.6キロは歩き過ぎかも(-_-;)今朝はちょっと違和感が強まった。午前6時スタートは今季の記録かも・・・。
5/24 木 7.2   リハビリウォーク
ウォーキング
地蔵堂〜下京図書館〜東本願寺〜西本願寺〜興正寺〜梅小路公園ストレッチ
最後の1キロをジョグ。よかったのか悪かったのか結果は不明。朝から広島出張
5/25 金 0.0   広島出張の為
5/26 土 0.0   舞鶴へ
ドライブ
引き揚げ記念館〜自衛隊桟橋〜とれとれセンター〜魚里〜海軍記念館〜松尾寺〜高浜〜周山街道
5/27 日 13.7   リハビリウォーク
休日散歩
ウォーキング
ウォーキング
地蔵堂〜下京図書館〜マルキ製パン〜壬生寺〜光徳公園周回ストレッチ〜丹波口セブン
法華寺〜京都水族館〜駅ビル〜タワービル〜七条ローソン〜東本願寺〜ら〜めんにぼ二郎〜四条大宮〜マンション
光徳公園で一周ちょっとジョグ→何の変化もなしで良好
5/28 月 0.0   月曜休足
5/29 火 6.1   リハビリウォーク
ウォーキング
地蔵堂〜法華寺〜西本願寺〜下京図書館〜壬生寺〜光徳公園周回&ストレッチ
5/30 水 8.1   リハビリウォーク
ウォーク&ジョグ
地蔵堂〜法華寺〜梅小路公園ストレッチ〜東寺〜興正寺〜西本願寺〜五条千本
ジョグを再開本日1.5キロほど・・・・。
5/31 木 9.1   リハビリジョグ
ウォーク&ジョグ
地蔵堂〜法華寺〜西本願寺〜東本願寺〜鴨川正面〜鴨川松原〜壬生寺〜光徳公園周回ストレッチ〜五条千本
全距離の半分をジョグ・・・・結果は微妙d(^o^)b
走行距離 285.0  km