月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 火	12.0	朱雀コース	ぽてぽて	地蔵堂〜法華寺〜梅小路〜東寺〜浄禅寺〜東寺〜梅小路〜五条千本
5/02 水	13.4	天門コース	ぽてぽて	地蔵堂〜ツタヤKRP〜蚕ノ社〜壬生寺〜五条堀川〜五条千本
5/03 木	21.4	新裏鬼門コース 大阪散歩	ぽてぽて ウォーキング	地蔵堂〜法華寺〜梅小路公園〜八条御前〜西大路御前〜久世橋〜桂橋〜阪急西京極〜西大路花屋町〜七条御前〜五条千本 大阪平野大念仏寺〜大阪城公園〜七条新千本焼き肉「文屋」〜社中
5/04 金	54.0	京都〜奈良フルマラソン アプローチ	ラン＆ウォーク ウォーキング	京都駅〜六地蔵〜宇治橋〜宇治植物園〜城陽新川〜府道７０号線〜木津川〜奈良木津街道〜東大寺大仏殿 ＪＲ丹波口、近鉄奈良駅、近鉄尼ヶ辻〜彩華〜近鉄西大寺
5/05 土	17.6	六地蔵エリア観察ラン 六地蔵買い物その他	ぽてぽて ウォーキング	地蔵堂〜法華寺〜梅小路公園〜東寺〜桃山御陵〜大善寺 いずみや〜ヨーカドー〜もも・・・・・まつもと
5/06 日	14.2	朱雀コース	ぽてぽて	地蔵堂〜ツタヤＫＲＰ〜桂川久世橋〜桂川祥久橋〜浄禅寺〜東寺〜唐門〜法華寺〜五条千本
5/07 月	0.0	膝痛の為
5/08 火	0.0	膝痛の為
5/09 水	9.3	真宗三大本山巡りコース	ジョグ＆ウォーク	地蔵堂〜法華寺〜梅小路公園〜ストレッチ〜興正寺〜西本願寺〜東本願寺〜島原〜五条千本 試しに半分ジョグと半分ウォーキング。やはり、使い傷みによる故障の可能性が高い事が解った。
5/10 木	4.2	リハビリウォーク	ウォーキング	地蔵堂〜法華寺〜梅小路公園ストレッチ〜五条千本 昨日のジョグ＆ウォーク９キロが悪かったのか、昨日より痛みが増したので今朝は半分以下の４キロＷにした・・・(-_-;)
5/11 金	5.5	リハビリ	ウォーキング	地蔵堂〜法華寺〜梅小路公園ストレッチ〜興正寺〜西本願寺〜五条千本 昨日の朝と殆ど変化なかったので、ほぼ昨日と同じ距離のつもりが、１キロほど長くなってしまった^_^;
5/12 土	12.1	リハビリウォーク 休日散歩	ウォーキング ウォーキング	地蔵堂〜法華寺〜梅小路公園ストレッチ〜興正寺〜西本願寺〜五条千本 昨日よりもさらに、改善された感があった。特にストレッチはばてるほどやった。アイシングが効いてる感あり・・・・。 下京図書館〜薫玉堂〜龍谷ミュージアム〜ら〜めん和〜まつもと
5/13 日	17.0	リハビリウォーク 休日散歩	ウォーキング ウォーキング	地蔵堂〜堀川五条〜鴨川五条〜鴨川松原〜仏光寺〜光徳公園ストレッチ だいぶ改善された感があった。鴨川では五条〜松原間を恐る恐る走った。ストレッチも念入りにやった。 社中〜丹波口・・・・京阪「三室戸」〜三室戸寺〜源氏ミュージアム〜JR宇治駅・・・JR京都駅〜ら〜めん「笑福堂」〜社中
5/14 月	4.9	リハビリウォーク	ウォーキング	地蔵堂〜西本願寺〜西洞院パン屋ルーク襲撃〜梅小路公園ストレッチ〜五条坊城 ウォーキングでは違和感もない程になったが、ジャンプしたりすると、ちょっと痛みが出る。これがなくならないと完治とは言えない。
5/15 火	0.0			休んだので、かなり痛みは小さくなった・・・・やっぱりず〜っと休足した方がえ〜のかもｄ(^ｏ^)ｂ
5/16 水	6.9	リハビリウォーク	ウォーキング	五条堀川〜四条室町〜四条堀川〜壬生寺〜光徳公園ストレッチ 信号調整や光徳公園で少し走り、合算で１キロぐらいは走ったと思う。それがよかったのかどうかは解らない。
5/17 木	7.7	リハビリウォーク	ウォーキング	地蔵堂〜五条西大路〜五条葛野大路〜葛野大路花屋町〜七条西大路〜梅小路公園ストレッチ〜法華寺〜地蔵堂〜五条千本
5/18 金	7.3	リハビリウォーク	ウォーキング	地蔵堂〜法華寺〜梅小路公園ストレッチ〜興正寺〜西本願寺〜壬生寺〜光徳公園ストレッチ〜五条千本
5/19 土	0.0	淡路島観光	自動車	発淡路島上陸（道の駅あわじ〜北淡町野尻断層保存館〜薫寿堂お香造作体験〜伊弉諾神社〜道の駅うずしお〜英国の丘〜淡路SA
5/20 日	13.6	リハビリウォーク 休日散歩	ウォーキング ウォーキング	鴨川五条〜鴨川松原〜壬生寺〜光徳公園周回ストレッチ〜セブン ブッタンパレード応援他（下京図書館〜Ｐ社・・・・アヤハデオ・・・・ら〜めんほんわか・・・・Ｐ社〜四条烏丸・・・・三条京阪〜三条大橋〜ブッタンパレード〜四条烏丸・・・・京都駅・・・丹波口〜まつもと
5/21 月	4.2	金環日食観察ウォーク	ウォーキング	地蔵堂〜法華寺〜堀川花屋町ローソン〜西本願寺〜興正寺〜梅小路公園にて金環日食観察〜法華寺
5/22 火	6.9	リハビリウォーク	ウォーキング	地蔵堂〜三条堀川〜押小路通り〜壬生寺〜光徳公園ストレッチ〜五条千本
5/23 水	8.6	リハビリウォーク	ウォーキング	地蔵堂〜五条西大路〜西京極運動公園〜阪急西京極〜七条西大路〜七条坊城〜法華寺〜五条千本 リハビリウォーキングとはいえ８．６キロは歩き過ぎかも(-_-;)今朝はちょっと違和感が強まった。午前６時スタートは今季の記録かも・・・。
5/24 木	7.2	リハビリウォーク	ウォーキング	地蔵堂〜下京図書館〜東本願寺〜西本願寺〜興正寺〜梅小路公園ストレッチ 最後の１キロをジョグ。よかったのか悪かったのか結果は不明。朝から広島出張
5/25 金	0.0	広島出張の為
5/26 土	0.0	舞鶴へ	ドライブ	引き揚げ記念館〜自衛隊桟橋〜とれとれセンター〜魚里〜海軍記念館〜松尾寺〜高浜〜周山街道
5/27 日	13.7	リハビリウォーク 休日散歩	ウォーキング ウォーキング	地蔵堂〜下京図書館〜マルキ製パン〜壬生寺〜光徳公園周回ストレッチ〜丹波口セブン 法華寺〜京都水族館〜駅ビル〜タワービル〜七条ローソン〜東本願寺〜ら〜めんにぼ二郎〜四条大宮〜マンション 光徳公園で一周ちょっとジョグ→何の変化もなしで良好
5/28 月	0.0	月曜休足
5/29 火	6.1	リハビリウォーク	ウォーキング	地蔵堂〜法華寺〜西本願寺〜下京図書館〜壬生寺〜光徳公園周回＆ストレッチ
5/30 水	8.1	リハビリウォーク	ウォーク＆ジョグ	地蔵堂〜法華寺〜梅小路公園ストレッチ〜東寺〜興正寺〜西本願寺〜五条千本 ジョグを再開本日１．５キロほど・・・・。
5/31 木	9.1	リハビリジョグ	ウォーク＆ジョグ	地蔵堂〜法華寺〜西本願寺〜東本願寺〜鴨川正面〜鴨川松原〜壬生寺〜光徳公園周回ストレッチ〜五条千本 全距離の半分をジョグ・・・・結果は微妙ｄ(^ｏ^)ｂ
走行距離	285.0  km