月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 日	0.0	小倉から上洛
1/02 月	14.3	初詣ラン	ぽてぽて	光徳公園〜壬生寺〜那岐神社〜天道神社〜Ｐ社前〜五条天神〜東本願寺〜西本願寺〜興正寺〜東寺〜梅小路公園〜円光寺〜松尾大社お旅所〜綱敷行衛天神〜七条七本松〜島原住吉神社〜法華寺〜中堂寺地蔵堂〜五条千本〜セブン〜社中
1/03 火	14.1	初詣ラン２	ぽてぽて	中堂寺地蔵堂〜法華寺〜梅小路公園〜興正寺〜東本願寺〜鴨川正面〜鴨川丸太町〜下五霊神社〜革堂〜麩や町四条〜仏光寺〜五条天神〜Ｐ社前五条千本〜五条御前〜丹波口 みさき　オオノ君上洛
1/04 水	0.0			みさき　オオノ君浜松へ
1/05 木	0.0
1/06 金	0.0			午前８時３０分最後のタバコ一本吸い終える
1/07 土	7.2	へろへろ朝ラン	ぽてぽて	中堂寺地蔵堂〜法華寺〜梅小路公園周回〜唐門〜興正寺〜西本願寺〜大宮高辻〜梅小路公園
1/08 日	17.7	へろへろ休日ラン	ぽてぽて	中堂寺地蔵堂〜五条千本〜西京極運動公園〜桂川七条〜桂川久世橋〜桂川祥久橋〜浄禅寺〜東寺〜梅小路公園〜五条千本セブン
1/09 月	18.4	へろへろ休日ラン	ぽてぽて	五条櫛笥〜梅小路公園〜腹筋トレ〜九条橋〜三十三間堂〜鴨川七条〜鴨川出町〜枡形商店街〜梨木神社〜御所〜烏丸二条〜堀川三条〜五条大宮
1/10 火	8.3	へろへろ朝ラン	ぽてぽて	中堂寺地蔵堂〜法華寺〜大門〜梅小路公園腹筋トレ〜東本願寺〜西本願寺〜光徳公園周回
1/11 水	8.8	へろへろ朝ラン	ぽてぽて	地蔵堂〜法華寺〜大門〜梅小路公園周回〜腹筋トレ〜東本願寺〜西本願寺〜壬生寺〜光徳公園
1/12 木	10.5	へろへろ朝ラン	ぽてぽて	地蔵堂〜法華寺〜大門〜梅小路周回〜腹筋トレ７０〜唐門〜西本願寺〜東本願寺〜壬生寺〜光徳公園周回
1/13 金	11.4	へろへろ朝ラン	ぽてぽて	地蔵堂〜五条堀川〜三条猪熊〜千本三条〜二条城周回〜神泉苑恵方神社〜三条堀川〜三条大宮公園腹筋トレ〜三条千本〜壬生寺〜光徳公園〜法華寺〜大門
1/14 土	15.3	へろへろ休日ラン	ラン＆ウォーク	鴨川五条〜鴨川上賀茂橋〜北山通り〜北山東大路〜一乗寺極鶏〜北大路東大路〜バス・・・・地下鉄・・・・JR
1/15 日	15.3	へろへろ休日ラン	ぽてぽて	地蔵堂〜法華寺〜梅小路公園腹筋トレ〜東寺〜東本願寺〜鴨川五条〜鴨川御池〜寺町錦〜後院壬生川〜壬生寺〜まつもと
1/16 月	0.0
1/17 火	8.8	へろへろ朝ラン	ぽてぽて	地蔵堂〜法華寺〜大門〜梅小路公園腹筋トレ〜西本願寺〜東本願寺〜Ｐ社前〜壬生寺〜光徳公園
1/18 水	9.5	へろへろ朝ラン	ぽてぽて	地蔵堂〜法華寺〜大門〜梅小路公園腹筋トレ〜唐門〜西本願寺〜東本願寺〜Ｐ社前〜壬生寺〜光徳公園
1/19 木	8.7	へろへろ朝ラン	ぽてぽて	地蔵堂〜五条西大路〜東寺〜梅小路公園腹筋トレ〜唐門〜西本願寺
1/20 金	9.5	へろへろ朝ラン	ぽてぽて	地蔵堂〜法華寺〜大門〜梅小路公園腹筋トレ〜唐門〜西本願寺〜東本願寺〜壬生寺〜光徳公園
1/21 土	10.7	へろへろ朝ラン	ぽてぽて	地蔵堂〜法華寺〜大門〜梅小路腹筋トレ〜興正寺〜西本願寺〜東本願寺〜五条新町〜堀川四条〜壬生寺〜光徳公園
1/22 日	19.8	へろへろ休日ラン	ぽてぽて ウォーキング	社中〜パン屋きき〜松尾大社〜渡月橋〜嵯峨清涼寺〜ＪＲ嵯峨嵐山駅前〜ＪＲ太秦前〜広隆寺〜右京警察〜蚕の社〜地下鉄三条太秦 地下鉄二条駅〜天一二条店〜まつもと
1/23 月	0.0	月曜休足
1/24 火	9.8	へろへろ朝ラン	ぽてぽて	地蔵堂〜法華寺〜大門〜梅小路腹筋トレ〜唐門〜西本願寺〜東本願寺〜Ｐ社前〜壬生寺〜光徳公園
1/25 水	9.7	へろへろ朝ラン	ぽてぽて	地蔵堂〜法華寺〜大門〜梅小路腹筋トレ〜唐門〜西本願寺〜東本願寺〜壬生寺〜光徳公園
1/26 木	10.1	へろへろ朝ラン	ぽてぽて	地蔵堂〜法華寺〜大門〜梅小路腹筋トレ〜唐門〜西本願寺〜東本願寺〜Ｐ社前〜壬生寺〜光徳公園
1/27 金	11.2	へろへろ朝ラン	ぽてぽて	地蔵堂〜法華寺〜大門〜梅小路腹筋トレ〜唐門〜西本願寺〜東本願寺〜Ｐ社前〜壬生寺〜光徳公園２周
1/28 土	17.0	休日散歩	ぽてぽて	地蔵堂〜法華寺〜大門〜梅小路腹筋トレ〜唐門〜西本願寺〜東本願寺〜五条橋〜八坂神社〜知恩院〜二条鴨川〜四条鴨川〜カイリキ屋〜下京図書館〜社中
1/29 日	18.0	休日ラン 休日散歩	ぽてぽて ウォーキング	地蔵堂〜法華寺〜大門〜梅小路公園〜腹筋トレ〜東寺〜唐門〜西本願寺〜東本願寺〜壬生寺〜梅小路公園〜島原住吉神社 西本願寺〜大野薫玉堂〜ら〜めん萬福〜京都駅
1/30 月	0.0	月曜休足
1/31 火	11.2	へろへろ朝ラン	ぽてぽて	地蔵堂〜住吉神社〜西本願寺〜鴨川五条〜鴨川御池〜お池御幸町〜御幸町蛸薬師〜烏丸高辻〜堀川仏光寺〜壬生寺〜光徳公園〜腹筋トレ
走行距離	295.3  km