月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 土	0.0	社員旅行の為休足
10/02 日	2.8	安芸の宮島朝ラン	ぽてぽて	宮島グランドホテル〜紅葉谷〜桟橋〜厳島神社大鳥居〜宮島グランドホテル
10/03 月	8.7	へろへろ朝ラン	ぽてぽて	地蔵堂〜光徳公園〜壬生寺〜千本綾小路〜西大路仏光寺〜千本高辻〜西大路松原〜光徳公園〜五条七本松
10/04 火	8.8	へろへろ朝ラン	ぽてぽて	地蔵堂〜光徳公園〜壬生寺〜松原七本松〜中堂寺庄の内町〜中堂寺北町〜五条千本〜法華寺〜梅小路公園〜五条千本
10/05 水	9.0	へろへろ朝ラン	ぽてぽて	地蔵堂〜法華寺〜梅小路公園〜東本願寺〜下京図書館〜光徳公園周回〜壬生川五条〜五条千本
10/06 木	0.0	風邪引きで休足		みゆき誕生日でホルモン千葉とラ・クラブジャズへ
10/07 金	9.5	へろへろ朝ラン	ぽてぽて	地蔵堂〜法華寺〜梅東寺コース〜東本願寺〜六条通り〜五条千本
10/08 土	10.3	へろへろ朝ラン 通勤ラン＆ウォーク	ぽてぽて ラン＆ウォーク	地蔵堂〜法華寺〜梅小路公園〜壬生寺〜五条七本松〜五条千本 自宅〜会社〜自宅
10/09 日	19.5	小関峠越え＆大津祭り観察ラン	ラン＆ウォーク	ＪＲ山科駅〜琵琶湖疏水道〜小関峠〜琵琶湖まぎさ通り〜近江大橋〜大津祭見学〜ＪＲ大津駅
10/10 月	15.5	東山観察ラン	ラン＆ウォーク	東山松原〜清水坂〜知恩院〜東山トレイル〜渋谷街道〜正面大和大路〜東本願寺〜ヨドバシ〜京都駅駅〜ら〜めん萬福〜西本願寺〜花屋町
10/11 火	0.0	足の甲痛の為休足
10/12 水	8.2	へろへろ朝ラン	ぽてぽて	地蔵堂〜法華寺〜梅小路公園周回〜壬生寺〜七本松松原
10/13 木	8.7	へろへろ朝ラン	ぽてぽて	地蔵堂〜光徳公園〜松原通り〜壬生寺〜三条商店街〜二条城〜三条商店街〜壬生車庫前〜那岐神社〜光徳公園〜五条千本
10/14 金	8.4	へろへろ朝ラン	ぽてぽて	地蔵堂〜梅東寺コース〜西本願寺〜五条千本
10/15 土	12.4	へろへろ朝ラン 南座歌舞伎見学	ぽてぽて ウォーキング	地蔵堂〜法華寺〜梅小路公園〜東本願寺〜五条通り 南座〜和順会館〜祇園〜南座〜四条烏丸〜醒ヶ井綾小路「タカタ」〜マツモト〜五条千本
10/16 日	13.4	即成院お練観察	ラン＆ウォーク	五条川端〜半兵衛麩〜渋谷街道〜馬町〜東山トレイル〜泉涌寺〜即成院〜九条大橋〜イオンモール〜ら〜めん萬福〜西本願寺〜花屋町〜五条坊城
10/17 月	8.6	へろへろ朝ラン	ぽてぽて	地蔵堂〜法華寺〜梅小路公園周回〜唐門〜西本願寺〜壬生寺〜五条七本松〜五条千本
10/18 火	8.3	へろへろ朝ラン	ぽてぽて	地蔵堂〜法華寺〜七条千本〜八条御前〜七条西大路〜五条御前〜四条七本松〜壬生寺〜光徳公園〜五条七本松〜五条千本
10/19 水	8.2	へろへろ朝ラン	ぽてぽて	地蔵堂〜法華寺〜角屋〜梅小路公園周回〜西本願寺〜東本願寺〜六条通り〜新千本五条〜千本五条
10/20 木	9.1	へろへろ朝ラン	ぽてぽて	地蔵堂〜五条千本〜五条堀川〜松原通り〜高辻通り〜五条河原町〜六条烏丸〜東本願寺〜梅小路公園〜法華寺〜五条千本
10/21 金	9.1	へろへろ朝ラン	ぽてぽて	地蔵堂〜五条醒ヶ井〜四条醒ヶ井〜御池油小路〜四条新町〜御池醒ヶ井〜四条醒ヶ井〜大宮仏光寺〜五条櫛笥〜五条千本
10/22 土	14.4	へろへろ朝ラン 通勤ウォーク	ぽてぽて ウォーキング	地蔵堂〜法華寺〜梅東寺コース〜五条坊城〜マンハッタン〜五条千本 Ｐ社〜堀川通り〜三条商店街〜千本出水（ちゃ〜しゅ〜工房）〜西陣界隈〜山中油天〜二条城北公園〜出世稲荷〜二条駅
10/23 日	26.9	佐川美術館国芳展 守山〜大津湖岸観察ラン	ラン＆ウォーク ぽてぽて	ＪＲ堅田〜琵琶湖大橋〜サンクス〜佐川美術館 佐川美術館〜湖岸道路〜草津道の駅〜湖岸下笠〜イオンモール〜近江大橋〜セブン〜ＪＲ膳所駅
10/24 月	0.0
10/25 火	8.5	へろへろ朝ラン	ぽてぽて	地蔵堂〜法華寺〜梅小路公園周回〜西本願寺〜東本願寺〜六条通り〜醒ヶ井松原〜Ｐシャ前〜千本五条
10/26 水	8.1	へろへろ朝ラン	ぽてぽて	地蔵堂〜法華寺〜梅小路公園周回〜西本願寺〜壬生寺〜光徳公園〜五条新千本
10/27 木	8.6	へろへろ朝ラン	ぽてぽて	地蔵堂〜法華寺〜梅小路公園周回〜西本願寺〜東本願寺〜Ｐ社前〜五条大宮〜新千本五条〜五条千本
10/28 金	8.9	へろへろ朝ラン	ぽてぽて	地蔵堂〜五条大宮〜Ｐ社前〜五条天神〜西洞院万寿寺〜五条室町〜東本願寺〜梅小路公園周回〜七条七本松〜五条七本松〜五条千本
10/29 土	8.8	休日散歩	ウォーキング	まゆまろ応援ウォーク（Ｐ社前〜四条醒ヶ井〜御池西洞院〜ホテルオークラ〜京阪三条・・・・京阪深草〜ら〜めん萬福本店〜伏見大社〜ＪＲ伏見駅・・・・ＪＲ京都駅〜ポルタ〜嵯峨野線ホーム
10/30 日	8.5	休日散歩	ウォーキング	東寺参拝散歩（地蔵堂〜法華寺〜梅小路公園〜東寺〜京都駅ミスド〜よどばし〜東本願寺〜六条烏丸〜フレスコ西洞院〜サークルＫ五条店
10/31 月	0.0
走行距離	271.2  km