月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 金	6.9	へろへろ朝散歩	ラン＆ウォーク	鴨川五条〜東山五条〜六波羅〜五条河原町〜五条烏丸〜五条堀川
7/02 土	18.4	へろへろ休日散歩	ラン＆ウォーク	法華寺〜梅小路公園〜東寺〜西国街道〜桂川久世橋〜桂川久我橋〜千本赤池〜おせきもち〜浄禅寺〜東寺〜京都駅〜ら〜めん心龍〜西本願寺〜中堂寺公園
7/03 日	14.8	へろへろ休日散歩	ラン＆ウォーク	鴨川松原〜建仁寺〜円山公園〜知恩院〜平安神宮〜鴨川二条〜鴨川五条〜東本願寺〜京都駅八条口キオスク〜梅小路公園〜中堂寺公園
7/04 月	0.0	月曜休足
7/05 火	0.0
7/06 水	9.4	へろへろ朝ラン	ぽてぽて	五条堀川〜三条堀川〜三条大宮〜五条大宮〜堀川七条〜梅小路公園トイレ〜七条千本〜法華寺〜中堂寺公園〜光徳公園周回
7/07 木	0.0	雨の為休足
7/08 金	7.2	へろへろ朝散歩	ぽてぽて	鴨川五条〜鴨川正面〜東本願寺〜ら〜めん心龍火事現場〜西本願寺〜法華寺〜中堂寺公園
7/09 土	16.0	へろへろ一人休日散歩	ラン＆ウォーク	梨木神社〜鴨川出町〜鴨川北大路橋〜北大路堀川〜堀川親水公園〜三条商店街〜壬生寺〜光徳公園周回
7/10 日	7.4	へろへろ一人休日散歩	ラン＆ウォーク	梅小路公園〜東寺〜西寺跡〜七条西大路〜七条御前〜ＫＲＰ
7/11 月	0.0
7/12 火	8.3	へろへろ朝ラン	ぽてぽて	祇園山鉾巡りラン（四五堀カラス）〜光徳公園
7/13 水	8.2	へろへろ朝ラン	ぽてぽて	山鉾巡りラン（四条烏丸〜新町御池〜四条新町〜新町仏光寺〜堀川仏光寺〜壬生寺〜光徳公園周回）
7/14 木	8.8	へろへろ朝ラン	ぽてぽて	社中コース＋光徳公園周回
7/15 金	9.3	へろへろ朝ラン	ぽてぽて	壬生寺コース＋光徳公園周回＋島原コース
7/16 土	8.4	へろへろ朝ラン	ぽてぽて	山鉾観察ラン（堀川松原〜松原油小路〜綾小路油小路〜新町仏光寺〜御池新町〜室町四条〜室町綾小路〜四条東洞院〜堀川松原〜光徳公園周回〜島原コース
7/17 日	10.5	へろへろ山鉾巡航観察ラン	ウォーキング	山鉾観察（四条新町〜御池新町〜御池河原町〜河原町姉小路〜寺町御池〜御池室町〜御池新町〜三条新町〜四条西洞院〜丹波口〜まつもと）
7/18 月	6.0	休日散歩	ウォーキング	五条烏丸マック〜東本願寺〜七条心龍火事跡〜七条堀川〜唐門〜大宮花屋町〜法華寺〜中堂寺公園〜まつもと
7/19 火	0.0
7/20 水	9.1	へろへろ朝ラン	ぽてぽて	中堂寺公園〜法華寺〜梅小路公園〜機関車エリア〜東寺〜西本願寺〜光徳公園３周
7/21 木	8.9	へろへろ朝ラン	ぽてぽて	中堂寺公園〜法華寺〜梅小路公園〜機関車エリア〜西本願寺〜壬生寺〜光徳公園３周
7/22 金	9.3	へろへろ朝ラン	ぽてぽて	中堂寺公園〜法華寺〜梅小路公園〜東寺〜東本願寺〜五条通〜光徳公園周回
7/23 土	11.7	休日散歩	ラン＆ウォーク	中堂寺公園〜法華寺〜梅小路公園〜東寺〜東本願寺〜鴨川正面〜鴨川松原〜下京図書館〜ら〜めん横綱
7/24 日	14.2	へろへろ休日ラン	ぽてぽて	中堂寺公園〜法華寺〜梅小路公園〜東寺〜東本願寺〜天使突き抜け通り〜堀川松原〜堀川丸太町〜二条城〜三条商店街〜壬生寺〜光徳公園
7/25 月	0.0
7/26 火	9.7	へろへろ朝ラン	ぽてぽて	京都三大聖地コース（中堂寺公園〜法華寺〜梅小路公園〜東寺〜東本願寺〜天使突き抜け通り〜五条堀川〜壬生寺〜光徳公園
7/27 水	8.4	へろへろ朝ラン	ぽてぽて	中堂寺公園〜法華寺〜梅小路公園〜東寺〜西本願寺〜壬生寺〜光徳公園
7/28 木	9.0	へろへろ朝ラン	とぼとぼ	中堂寺公園〜法華寺〜梅小路公園〜東寺〜東本願寺〜光徳公園
7/29 金	8.3	へろへろ朝ラン	とぼとぼ	中堂寺公園〜法華寺〜梅小路公園〜東寺〜唐門通り〜東本願寺〜西本願寺〜五条坊城
7/30 土	12.3	へろへろ休日散歩	ラン＆ウォーク	中堂寺地蔵〜法華寺〜島原住吉神社〜五条通り〜西京極運動公園周回〜桂川〜上野橋〜高辻通り〜葛野大路四条〜青山〜京都ファミリー〜西大路高辻〜光徳公園
7/31 日	16.4	休日散歩	ラン＆ウォーク	中堂寺地蔵〜法華寺〜梅小路公園〜東寺〜下京図書館〜鴨川松原〜鴨川正面〜東本願寺〜京都駅〜イオンモールゼビス〜ヤマザキ東寺北〜ら〜めん研究所〜梅小路公園
走行距離	256.9  km