月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 金	9.0	へろへろ朝ラン	プチ玄武コース	堀川三条〜三条商店街〜二条城周回〜千本三条〜壬生寺〜光徳公園周回〜中堂寺公園
10/02 土	13.8	休日散歩	ウォーキング	動物園散歩（五条堀川〜松原東山〜清水坂〜知恩院〜岡崎セブン〜動物園〜岡崎セブン〜三条東山〜まつひろ〜松井酒造〜鴨川荒神橋〜丸太町烏丸〜烏丸御池
10/03 日	11.1	休日散歩	ラン＆ウォーク	まついさんを捜せ（中央市場〜七条西土居〜松井商店〜御前八条〜梅小路公園〜東本願寺〜七条木屋町〜正面木屋町松井天狗堂〜六畳烏丸松井扇龍堂〜まつもと
10/04 月	0.0	月曜休足
10/05 火	0.0	雨の為
10/06 水	8.0	へろへろ朝ラン	図書返却ラン	唐門通り〜堀川七条〜東本願寺〜五条新町〜下京図書館〜五条堀川陸橋〜四条大宮〜那岐神社〜壬生寺〜光徳公園〜中堂寺公園
10/07 木	7.1	へろへろ朝ラン	「まつい揚げ物店」探し	法華寺〜七条壬生川〜七条七本松〜西大路五条〜西大路四条〜四条七本松〜壬生寺〜光徳公園〜中堂寺公園
10/08 金	7.1	へろへろ朝ラン	卜味金仏町と醒ヶ井通り確認ラン	五条堀川〜堀川新花屋町通り〜西中筋六条〜五条新町〜五条烏丸〜四条室町〜五条新町〜五条油小路〜西中筋六条〜新花屋町大宮〜法華寺〜中堂寺公園
10/09 土	8.6	へろへろ雨ラン	雨天練習場コース	堀川三条〜三条商店街２往復〜千本三条〜壬生寺〜光徳公園〜中堂寺公園
10/10 日	16.7	へろへろ休日ラン いにしえ応援ラン	図書返却 ラン＆ウォーク	五条堀川〜堀川松原〜下京図書館〜烏丸万寿寺〜鴨川松原〜鴨川七条〜塩小路堀川〜梅小路公園〜法華寺〜中堂寺公園 五条堀川〜西本願寺前エイド（コッシーさんにご挨拶）〜Ｐ社前〜堀川丸太町〜Ｐ社前〜まゆみさん応援〜堀川五条〜Ｐ社〜堀川五条
10/11 月	11.7	きょうのまついさん捜しラン	ラン＆ウォーク	五条西大路〜桂川五条〜松尾橋〜渡月橋〜嵯峨野〜清涼寺〜さが松井歯科〜ミスタードーナッツ〜JR嵯峨嵐山駅
10/12 火	0.0
10/13 水	8.4	へろへろ朝ラン	プチ白虎コース	五条西大路〜西京極運動公園〜花屋町葛野大路〜花屋町西大路〜中央市場〜七條坊城〜法華寺〜中堂寺公園
10/14 木	7.7	へろへろ朝ラン	プチ朱雀コース	七條御前〜西大路八条〜九条千本〜東寺〜龍岸寺〜唐門通り〜島原大門〜法華寺〜中堂寺公園
10/15 金	9.1	へろへろ朝ラン	プチ青龍コース	西本願寺〜七條新町〜東本願寺〜七條河原町〜鴨川七條〜鴨川五条〜五条堀川〜光徳公園４周〜中堂寺公園
10/16 土	20.3	休日お散歩ラン	紋屋の図子確認と下京ふれあいフェスティバル	鴨川五条〜鴨川御池〜東山二条〜みゆきのスーツ品定め〜鴨川二条〜鴨川北大路〜大宮北大路〜紋屋の図子〜千本五番町〜壬生寺〜梅小路公園〜法華寺
10/17 日	16.0	山の辺の道買出しラン	ウォーキング＆野菜仕入れ	近鉄桜井〜山の辺の道〜近鉄天理駅
10/18 月	4.1	ツタヤＫＲＰ返却ラン		ツタヤ〜御前七条〜大宮七条〜大宮花屋町〜島原大門〜法華寺〜中堂寺公園
10/19 火	9.4	へろへろＮＳＲ	下京プチ一周コース	五条烏丸〜烏丸七条〜西大路七条〜西大路五条〜光徳公園周回〜法華寺〜中堂寺公園
10/20 水	9.1	へろへろ朝ラン	下京プチ一周２コース	五条烏丸〜鴨川五条〜鴨川七条〜東本願寺〜西本願寺〜唐門通り〜七条七本松〜五条七本松〜中堂寺公園
10/21 木	0.0	休足
10/22 金	8.8	図書ＤＶＤ返却ラン	下京プチ一周コース	ツタヤＫＲＰ店〜五条御前〜西大路七条〜唐門通り〜堀川七条〜七条烏丸〜東本願寺〜下京図書館〜島原大門〜法華寺〜中堂寺公園
10/23 土	17.9	山科のまついさん探し	ラン＆ウォーク	五条通り〜下京図書館〜五条通り〜東本願寺浄苑〜五条トンネル〜松井色素〜川田道〜旧東海道〜蹴上〜神宮道〜知恩院〜宮川町〜ラーメン風花〜P社前〜五条通り
10/24 日	15.6	佛大図書返却ラン	ラン＆ウォーク	P社前〜堀川親水公園〜堀川今出川〜今出川大宮〜鉾参道〜猫寺〜寺の内知恵光院〜北大路知恵光院〜佛大〜千本通り〜五辻七本松〜翔松小学校〜ら〜めん千亀屋〜壬生寺〜幸徳公園
10/25 月	0.0	月曜休足
10/26 火	10.2	へろへろ朝ラン	下京半周コース	五条西大路〜西大路七条〜梅小路公園〜東寺〜東本願寺〜西本願寺〜法華寺〜中堂寺公園
10/27 水	9.0	へろへろ朝ラン	下京半周北コース	五条堀川〜下京図書館〜五条烏丸〜四条烏丸〜壬生寺〜西大路四条〜五条西大路〜法華寺〜中堂寺公園
10/28 木	9.5	へろへろ雨中ラン	ライブハウス磔磔探しコース	五条堀川〜堀川高辻〜富小路高辻〜富小路錦〜東洞院錦〜東洞院三条〜三条商店街往復〜壬生寺〜光徳公園〜中堂寺公園
10/29 金	9.3	へろへろ朝ラン	プチ白虎コース	五条西大路〜西京極運動公園〜葛野正面〜西大路七条〜七条大宮〜島原大門〜法華寺〜中堂寺公園
10/30 土	14.9	へろへろ休日ラン	清祥橋コース	五条東御前〜七条御前〜八条西大路〜桂大橋〜サイクリングロード〜清祥橋〜千本〜九条千本〜東寺〜梅小路公園〜法華寺〜まつもと
10/31 日	20.9	へろへろ休日ラン 下京門前ルネッサンスウォーキングラリー	嵯峨清涼寺コース 両本願寺界隈	KRPマック〜西京極運動公園〜京都アクアマリーナ〜桂川西大橋〜桂川松尾橋〜渡月橋〜嵯峨清涼寺〜JR嵯峨嵐山 京都駅〜東本願寺〜西本願寺〜聞法会館〜東本願寺〜枳穀亭〜六条通り〜島原大門
走行距離	293.3  km