月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 水	7.9	へろへろ朝ラン	ぽてぽて	朝の散歩コース（西本願寺〜東本願寺〜唐門〜梅小路公園〜機関車館エリア〜七条七本松〜五条七本松〜法華寺〜中堂寺公園）
12/02 木	8.5	へろへろ朝ラン	ぽてぽて	四五堀烏（五条烏丸〜四条室町〜五条新町〜四条油小路〜五条堀川〜光徳公園〜中堂寺公園）
12/03 金	0.0
12/04 土	7.4	へろへろ朝ラン	ぽてぽて	エスポワールコース（五条大宮〜四条大宮〜五条壬生川〜五条坊城〜エスポワール〜壬生寺〜四条坊城〜四条千本〜光徳公園〜五条千本〜七条千本〜梅小路〜七条壬生川〜法華寺〜中堂寺公園）
12/05 日	14.5	休日散歩	ラン＆ウォーク	京都検定確認ラン（因幡薬師〜松原東洞院〜六角堂〜御池柳馬場〜御所〜厳島神社〜今出川御門〜枡形商店街〜鴨川出町〜鴨川四条〜南座〜鴨川五条〜烏丸マック〜フレスコ）
12/06 月	0.0	月曜休足
12/07 火	8.2	へろへろ朝ラン	ぽてぽて	拡大エスポワールコース（五条堀川〜四条堀川〜四条岩上〜五条黒門〜五条大宮〜四条大宮〜五条壬生川〜五条坊城〜壬生寺〜四条坊城〜四条千本〜五条千本〜法華寺〜中堂寺公園）
12/08 水	8.5	へろへろ朝ラン	ぽてぽて	エスポワールコース（五条堀川〜四条岩上〜四条猪熊〜五条黒門〜五条大宮〜松原黒門〜四条大宮〜嵐電図子〜仏光寺壬生川〜五条壬生川〜五条坊城〜エスポワール〜壬生寺〜四条千本〜五条千本〜壬生川正面〜法華寺〜中堂寺公園）
12/09 木	8.7	へろへろ朝ラン	ぽてぽて	二条城コース（五条大宮〜松原大宮〜四条猪熊〜四条堀川〜三条商店街〜二条城周回〜二条駅〜千本通り〜那岐の宮〜壬生寺〜光徳公園〜中堂寺公園）
12/10 金	0.0
12/11 土	0.0	散髪休足
12/12 日	12.4	日曜散歩 京都検定受検	ウォーキング ウォーキング	東寺参拝（梅小路〜東寺〜イオンモール〜吉野家八条口店〜京都駅〜東本願寺〜法華寺） 同志社大学新町キャンパス（五条烏丸・・・・・今出川烏丸〜新町キャンパス〜今出川烏丸〜丸太町烏丸）
12/13 月	0.0	月曜休足
12/14 火	4.2	ツタヤ返却散歩	ウォーキング ぽてぽて	ツタヤＫＲＰ店往復 法華寺〜梅小路公園〜七条千本〜中堂寺公園）
12/15 水	6.3	ツタヤ返却朝ラン	ぽてぽて	ツタヤ（ツタヤ西大路七条〜八条御前〜梅小路公園〜法華寺〜中堂寺公園）
12/16 木	7.3	ご近所朝ラン	ぽてぽて	五条堀川〜堀川新花屋町〜六条通り〜五条烏丸〜東本願寺〜烏丸七条〜七条堀川〜日暮門〜大宮七条〜梅小路公園〜七条櫛笥〜島原大門〜法華寺〜中堂寺公園）
12/17 金	7.8	寒波の朝ラン	ぽてぽて	堀川五条〜堀川松原〜五條天神〜鴨川松原〜鴨川正面〜東本願寺〜七条堀川〜唐門〜大宮花屋町〜角屋〜幸神社〜法華寺〜中堂寺公園
12/18 土	9.0	休日散歩	ウォーキング	洋服の青山葛野大路店（P社〜四条大宮〜四条西大路〜四条葛野大路〜青山〜四条葛野大路〜ら〜めん黒船〜西大路四条〜千本松原〜まつもと）
12/19 日	12.6	休日散歩ラン	ラン＆ウォーク	知恩院参拝（五条東山通り〜五条坂〜三年坂〜知恩院〜二条鴨川〜がんこ二条店庭園〜鴨川御池〜鴨川五条〜フレスコ
12/20 月	0.0
12/21 火	6.6	へろへろ朝ラン	ぽてぽて	パン屋襲撃ラン（五条西大路〜万寿寺西小路〜四条西小路〜パン屋ＫＩＫＩ〜四条西大路〜壬生寺〜光徳公園〜中堂寺公園
12/22 水	9.3	へろへろ朝ラン	ぽてぽて	修整エスポワールコース（五条堀川〜四条岩上〜四条猪熊〜五条大宮〜四条黒門〜四条大宮〜クランク図子〜下松屋通り高辻〜万寿寺壬生川〜五条壬生川〜五条坊城〜エスポワール前〜壬生寺〜那岐神社〜四条千本〜光徳公園〜五条千本〜七条千本〜法華寺〜島原大銀杏〜中堂寺公園）
12/23 木	15.8	休日散歩	ラン＆ウォーク ウォーキング ウォーキング	清涼寺（西大路五条〜西大路松原〜菓子職人〜四条西小路〜キキ〜天神川太子道〜蚕ノ社〜常盤〜広沢の池（鯉上げ見学）〜清涼寺〜ＪＲ嵯峨嵐山駅） ＪＲ花園駅〜葛野大路〜洋服の青山葛野大路店 大谷大学（地下鉄五条駅まで）
12/24 金	0.0
12/25 土	8.1	へろへろ朝ラン	ぽてぽて	東寺参拝（法華寺〜島原住吉神社〜千本七条〜蒸気機関車エリア〜梅小路公園〜東寺〜七条堀川〜西本願時〜五条壬生川〜大門〜法華寺〜中堂寺公園）
12/26 日	17.2	休日散歩 土鍋購入	ラン＆ウォーク ラン＆ウォーク	ツタヤ〜五条西大路〜花屋町御前〜七条御前〜のらくろ〜橋本ガラス〜八条御前〜梅小路公園〜東寺〜京都駅〜東本願寺〜鴨川正面橋〜鴨川松原橋〜下京図書館〜招福亭〜六条堀川〜五条堀川） 土鍋購入（法華寺〜千本正面〜七条千本〜橋本ガラス〜七条御前〜中央市場〜丹波口）
12/27 月	0.0	月曜休足
12/28 火	9.1	京都検定学習ラン	ちょっと速めだったかも	白山神社（五条堀川〜烏丸御池〜麩屋町御池〜白山神社〜烏丸御池〜三条堀川〜千本三条〜千本四条〜那岐神社〜壬生寺〜光徳公園〜中堂寺公園
12/29 水	9.0	通勤ラン 帰路	へろへろ（空腹で） ウォーキング	五条千本〜光徳公園〜四条千本〜那岐神社〜壬生寺〜五条壬生川〜四条大宮〜大宮五条〜四条猪熊〜高辻岩上〜五条堀川〜五条西洞院〜五条天神〜Ｐ社 Ｐ社〜丹波口
12/30 木	4.0	年末散歩	ウォーキング	法華寺〜梅小路公園〜JR京都駅マック〜嵯峨野線ホーム
12/31 金	0.0	小倉に帰省
走行距離	202.4  km