月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 水	7.0	へろへろ朝ラン	ラン＆ウォーキング（腰痛の為）	図書返却（五条櫛笥〜七条櫛笥〜梅小路公園〜七条堀川〜六条室町〜五条烏丸〜みゆきと出会う〜五条新町〜下京図書館〜堀川松原〜法華寺〜中堂寺公園
9/02 木	8.0	へろへろ朝ラン	ラン＆ウォーキング（腰痛の為）	洛南三大聖地コース（五条壬生川〜梅小路公園〜東寺〜イオンモール〜高倉東寺道〜京都駅八条口〜油小路八条〜梅小路公園〜法華寺〜中堂寺公園）
9/03 金	8.3	へろへろ朝ラン	ラン＆ウォーキング（腰痛の為）	二条城周回コース（堀川錦〜妙泉手〜三条商店街〜二条城周回〜千本通り〜壬生寺〜光徳公園〜中堂寺公園
9/04 土	11.0	へろへろ休日ラン	ラン＆ウォーキング（腰痛の為）	四五堀カラス（３２分４４秒）（五条烏丸〜四条室町〜新町五条〜四条油小路〜五条醒ヶ井〜Ｐ社前）〜壬生寺〜光徳公園３周〜中堂寺公園
9/05 日	11.3	へろへろ休日ラン	ラン＆ウォーキング（腰痛の為）	鴨川コース（堀川松原〜堀川御池〜鴨川御池橋〜鴨川丸太町〜鴨川三条〜三条烏丸〜烏丸綾小路〜五条新町〜五条堀川〜堀川花屋町〜坊城花屋町〜法華寺〜中堂寺公園
9/06 月	0.0	月曜休足
9/07 火	8.3	へろへろ朝ラン	へろへろ観察ラン	松井旅館を探せ（堀川高辻〜四条西洞院〜烏丸錦〜六角高倉〜三条富小路〜三条堺町〜蛸薬師烏丸〜堀川烏丸〜四条西洞院〜菅大臣神社〜堀川松原〜光徳公園周回〜中堂寺公園）
9/08 水	0.0	休足	台風９号の為
9/09 木	8.2	へろへろ朝ラン	へろへろ観察ラン	松井旅館本館を探せ（堀川高辻〜四条西洞院〜錦柳堺町〜六角堺町〜柳馬場六角〜三条高倉〜三条商店街〜千本三条〜壬生寺（水掛地蔵参拝）〜光徳公園〜中堂寺公園
9/10 金	7.8	へろへろ朝ラン	へろへろ観察ラン	プチ朱雀コース（御前七条〜御前八条〜西大路八条〜西寺跡〜東寺〜龍岸寺〜梅小路公園〜法華寺〜中堂寺公園）
9/11 土	11.8	へろへろ朝ラン	四五堀カラス（２９分１５秒）	Ｐ社〜五条烏丸〜Ｐ社〜壬生寺〜光徳公園周回〜中堂寺公園〜社中〜法華寺〜大宮五条バス停
9/12 日	10.9	へろへろ休日ラン	まつ井食堂を探せ！	三条商店街〜二条城〜下立ち売り〜千本〜四条千本〜壬生寺〜光徳公園２周〜法華寺〜中堂寺公園
9/13 月	0.0	月曜休足
9/14 火	7.6	へろへろ朝ラン	松井薬局を捜せ！	法華寺〜梅小路公園〜京都駅八条口〜高倉跨線橋〜松井薬局〜河原町花屋町〜六条新町〜堀川楊梅町〜中堂寺公園
9/15 水	8.2	へろへろ朝ラン	松井商店を捜せ！	五条七本松〜中央市場探索〜七条御前〜西大路九条〜東寺〜七条大宮〜法華寺〜中堂寺公園
9/16 木	0.0	二日酔い休足
9/17 金	8.1	へろへろ朝ラン	プチ朱雀コース	五条御前〜西大路御前〜西大路八条〜東寺〜龍岸寺〜梅小路公園〜法華寺〜中堂寺公園
9/18 土	0.0	ヒロの結婚式
9/19 日	0.0	小倉から帰宅
9/20 月	7.0	休日ウォーキング	のらくろオニギリ買い物	法華寺〜梅小路公園〜東寺〜西大路八条〜のらくろ〜七条御前
9/21 火	0.0	休足
9/22 水	7.3	へろへろ朝ラン	図書返却・東本願寺ブツのお言葉	五条堀川〜七条新町〜東本願寺〜下京図書館〜堀川綾小路〜四条大宮〜那岐の宮〜壬生寺〜光徳公園〜中堂寺公園
9/23 木	15.0	休日昼ラン（この日から秋）	きょうのまついさんを捜せ！ラン	五条堀川〜晴明神社〜大宮北大路〜佛大前〜鷹峯の松井音楽教室前〜今宮神社〜大徳寺〜千本北大路〜西陣まつ井食堂前〜二条駅
9/24 金	0.0
9/25 土	8.3	社員旅行前朝ラン	青龍コース	西本願寺〜堀川正面〜七条新町〜東本願寺〜鴨川七条〜鴨川松原〜松原通り〜光徳公園周回〜中堂寺公園
9/26 日	0.0	社員旅行休足		神戸〜有馬兵衛向陽閣
9/27 月	0.0
9/28 火	7.9	へろへろ朝ラン	ご近所うろコース	梅小路公園〜東寺〜堀川通り〜櫛笥松原〜光徳公園〜中堂寺公園
9/29 水	0.0
9/30 木	0.0
走行距離	162.0  km