月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 木	9.3	へろへろ朝ラン	プチ青龍コース	五条大宮〜松原大宮〜五条高辻〜新町五条〜五条烏丸〜鴨川五条〜鴨川七条〜枳穀亭〜東本願寺〜西本願寺〜唐門〜龍岸寺〜梅小路公園〜法華寺〜中堂寺公園
7/02 金	0.0
7/03 土	0.0
7/04 日	4.6	朝の散歩	ウォーキング	国民宿舎白鯨〜海岸遊歩道〜秘密のトンネル〜太治漁港〜岡の上〜太治漁港〜太治町役場〜白鯨
7/05 月	0.0
7/06 火	9.6	へろへろ朝ラン	プチ玄武コース	五条堀川〜四条堀川〜三条通り〜二条城周回〜千本三条〜壬生寺〜光徳公園周回〜中堂寺公園
7/07 水	0.0
7/08 木	8.7	へろへろ朝ラン	プチ白虎コース	五条西大路〜西京極運動公園〜七条葛野大路〜七条西大路〜梅小路公園アプローチ〜法華寺〜中堂寺公園
7/09 金	9.9	へろへろ朝ラン	プチ朱雀コース	七条御前〜西寺跡〜東寺〜東本願寺〜西本願寺〜法華寺〜中堂寺公園
7/10 土	11.0
7/11 日	0.0
7/12 月	0.0
7/13 火	0.0
7/14 水	0.0
7/15 木	0.0
7/16 金	0.0
7/17 土	0.0
7/18 日	0.0
7/19 月	16.0	休日散歩ラン		嵯峨清涼寺〜太秦広隆寺〜ＪＲ花園
7/20 火	0.0
7/21 水	7.5	へろへろ朝ラン	プチ青龍コース
7/22 木	0.0
7/23 金	6.2	へろへろ朝ラン	プチ青龍コース
7/24 土	0.0
7/25 日	9.0	へろへろ散歩ラン	ラン＆ウォーク	醍醐中央図書館（鴨川松原橋〜出町〜鴨川御池橋〜地下鉄市役所前）
7/26 月	0.0
7/27 火	7.9	へろへろ朝ラン	東寺蓮の花観察	法華寺〜梅小路機関車エリア〜東寺〜唐門通り〜光徳公園〜中堂寺公園
7/28 水	0.0
7/29 木	0.0
7/30 金	0.0
7/31 土	14.8	へろへろ朝ラン ラン＆ウォーク	四五堀烏 イオンモールハナ買い物	四五堀烏＋壬生寺〜光徳公園〜中堂寺公園 五条通り〜プロパック〜ハナ〜王将〜マルセル〜大黒屋〜丹波口セブン
走行距離	114.5  km