月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 土	5.1	へろへろ朝ラン	浄土三部経コース	西本願寺〜東本願寺〜興正寺〜法華寺〜中堂寺公園
5/02 日	7.2	へろへろ朝ラン	プチ玄武コース	五条通り〜堀川通り〜二条城〜竹屋町通り〜美福通り〜三条商店街〜壬生寺〜光徳公園〜中堂寺公園
5/03 月	0.0
5/04 火	11.7	ラン＆ウォーキング	鴨川出町	五条通〜新町通り〜三条通り〜好日山荘〜鴨川御池〜鴨川出町〜枡形商店街〜御所〜中立ち売り通り〜堀川通り〜二条城〜二条駅ら〜めん屋
5/05 水	17.0	ラン＆ウォーキング	愛宕登山＆槇尾	丹波口・・・・嵯峨野駅〜嵯峨清涼寺〜鳥居本〜清滝〜愛宕山〜愛宕神社〜月輪寺〜清滝東海自然歩道〜槇尾・・・・五条大宮
5/06 木	0.0
5/07 金	0.0
5/08 土	5.2	へろへろＮＳＲ	プチ白虎コース	西大路五条〜西大路八条〜梅小路公園〜法華寺〜中堂寺公園
5/09 日	23.7	ラン＆ウォーキング	三室戸寺つづじ＆抹茶パフェ観察ラン	法華寺〜梅小路公園〜京都駅八条口〜九条大橋〜伏見海道〜桃山御陵〜観月橋〜宇治川沿い〜宇治橋〜ら〜めん味の名門宇治店〜三室戸寺〜ＪＲ黄檗駅
5/10 月	0.0
5/11 火	0.0
5/12 水	0.0
5/13 木	5.7	へろへろ朝ラン	プチ玄武コース	五条通〜堀川通り〜三条商店街〜千本通り〜壬生寺〜光徳公園〜中堂寺公園
5/14 金	5.8	へろへろ朝ラン	プチ白虎コース	五条通り〜西大路通り〜四条通り〜壬生寺〜光徳公園３周〜中堂寺公園
5/15 土	10.0	ウォーキング	潮干狩り	明石散策〜魚の棚商店街〜タコフェリー〜明石焼き〜明石城跡〜明石天文科学館〜明石駅・・・・山陽電鉄大潮〜近代姫路大〜的形海水浴場
5/16 日	10.5	ラン＆ウォーキング	嵯峨嵐山へ	五条通〜高辻通り〜桂川沿い〜松尾〜渡月橋〜ＪＲ嵯峨嵐山・・・・・ＪＲ丹波口〜まつもと〜丹波口イレブン
5/17 月	0.0
5/18 火	4.7	へろへおｒ朝ラン	プチ朱雀コース	法華寺〜梅小路公園〜ＳＬ館エリア〜中堂寺公園
5/19 水	5.7	へろへろ朝ラン	プチ朱雀コース	五条通〜壬生川通り〜花屋町通り〜西本願寺〜北小路〜東本願寺〜花屋町通り〜五条通〜法華寺〜輪違屋〜中堂寺公園
5/20 木	6.8	へろへろ朝ラン	プチ玄武コース	五条堀川〜猪熊通り〜堀川通り〜二条城南側〜三条商店街〜千本通り〜壬生寺〜光徳公園周回〜中堂寺公園
5/21 金	0.0	二日酔い
5/22 土	2.2	通勤ラン＆ウォーク	Ｐ社往復	五条堀川〜五条松原〜五条堀川
5/23 日	0.0	大雨
5/24 月	0.0	大雨
5/25 火	5.5	へろへろ朝ラン	プチ白虎コース	西大路松原〜西大路四条〜壬生寺〜光徳公園周回〜中堂寺公園
5/26 水	0.0
5/27 木	6.3	へろへろ朝ラン	プチ朱雀コース	法華寺〜梅小路公園〜東寺〜梅小路公園〜中堂寺公園
5/28 金	7.3	へろへろＮＳＲ	プチ青龍コース	五条通〜鴨川五条橋〜鴨川団栗橋〜仏光寺通り〜五条壬生川〜壬生川花屋町〜法華寺〜中堂寺公園
5/29 土	8.6	へろへろＮＳＲ	プチ玄武コース	五条通〜五条堀川〜三条商店街〜二条城周回〜三条商店街〜千本通り〜那岐の宮〜壬生寺〜光徳公園〜中堂寺公園
5/30 日	10.3	へろへろＮＳＲ	プチ白虎コース	五条通〜西京極〜桂川〜高辻通り〜壬生寺〜光徳公園〜中堂寺公園 小倉の親戚と親父が上洛
5/31 月	5.6	へろへろＮＳＲ	ご近所コース	法華寺〜梅小路機関車エリア〜梅小路公園〜七条通り〜唐門〜西本願寺〜中堂寺公園
走行距離	164.9  km