月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 木	13.0	秋を極める！観察ラン！	へろへろＮＳＲ	玄武コース（晴命神社）＋光徳公園周回
10/02 金	0.0	雨の為休足
10/03 土	20.0	秋を極める！観察ラン！	へろへろラン	天門コース（蚕の社）〜太秦〜山越え〜嵯峨古道〜鳥居本〜愛宕念仏寺〜鳥居本〜六丁峠〜落合〜ＪＲ保津峡駅
10/04 日	23.4	秋を極める！観察ラン！	へろへろラン！	壬生寺〜松原通り〜松原橋〜五条通り〜五条坂〜三年坂〜知恩院〜平安神宮〜白川通り〜白河北大路〜北大路通り〜烏丸通り〜一条通り〜堀川親水公園〜二条城〜千本通り〜丹波口セブン〜まつもと
10/05 月	0.0	月曜休足
10/06 火	0.0	雨の為休足
10/07 水	12.2	秋を極める！観察ラン！	へろへろＮＳＲ	白虎コース＋光徳公園周回
10/08 木	0.0	台風１８号接近の為休足
10/09 金	12.5	秋を極める！観察ラン！	へろへろＮＳＲ	裏鬼門コース
10/10 土	16.4	秋を極める！観察ラン！ いにしえの道アプローチ	へろへろＮＳＲ ウォーキング	京都三大聖地コース＋七本松＋光徳公園３周 近鉄平端〜奈良健康ランド
10/11 日	100.0	いにしえの道	１４時間５５分ぐらい	奈良健康ランド〜竹田「力の湯」
10/12 月	12.7	リハビリウォーキング	ウォーキング	松原通り〜清水坂〜三年坂〜知恩院〜岡崎〜鴨川二条〜鴨川御池〜三条堀川「新福彩館」
10/13 火	0.0	休足
10/14 水	0.0	休足
10/15 木	0.0	休足
10/16 金	12.2	秋を極める！観察ラン！	へろへろＮＳＲ	朱雀（京都三大聖地）コース
10/17 土	45.3	秋を極め！観察ラン！	へろへろ観察ラン！	社中〜梅小路公園〜京都駅〜九条大橋〜伏見街道〜観月橋〜城陽〜府道７０〜上狛〜木津川〜奈良街道〜奈良少年刑務所〜大仏殿〜興福寺〜近鉄奈良
10/18 日	11.1	秋を極める！観察ラン！	ラン＆ウォーク	社中〜平安高校〜梅小路グリーンフェスタ〜東寺〜東本願寺〜ツタヤ〜壬生寺〜光徳公園
10/19 月	0.0	月曜休足
10/20 火	7.6	秋を極める！観察ラン！	へろへろＮＳＲ（腰痛リハビリラン）	社中〜西本願寺〜烏丸六条〜ツタヤ〜新町通り〜四条大宮〜那岐神社〜壬生寺〜光徳公園周回
10/21 水	8.4	秋を極める！観察ラン！	へろへろＮＳＲ（腰痛リハビリラン）	社中〜堀川通り〜二条城〜美福通り〜三条商店街〜壬生寺〜光徳公園３周
10/22 木	9.4	秋を極める！観察ラン！	へろへろＮＳＲ（腰痛リハビリラン）	社中〜梅小路公園〜東本願寺〜ツタヤ〜烏丸通〜四条大宮〜那岐神社〜壬生寺〜光徳公園心経ジョグ３周
10/23 金	9.2	秋を極める！観察ラン！	へろへろＮＳＲ（腰痛リハビリラン）	社中〜堀川通り〜三条商店街〜二条城周回〜千本通り〜那岐神社〜壬生寺〜光徳公園周回
10/24 土	28.3	秋を極める！観察ラン！ 亀岡祭り観察ラン！ 亀岡祭り観察ラン！	へろへろＮＳＲ（腰痛リハビリラン） ラン＆ウォーク ウォーキング	社中〜堀河通り〜三条商店街〜二条城周回〜壬生寺〜光徳公園４周 社中〜二条駅〜ＪＲ高架下〜花園駅〜常盤〜一条通り山越え〜大覚寺前〜嵯峨清涼寺〜ＪＲ嵯峨嵐山駅 亀岡市内山鉾巡り
10/25 日	11.7	伏見稲荷仁志むら亭うどん観察ラン！	ラン＆ウォーク	関門コース（東福寺〜泉涌寺〜東山トレイル〜伏見稲荷四辻仁志むら亭〜伏見街道〜京阪鳥羽街道駅・・・・・京阪清水五条駅〜ドラッグダイコク〜フレスコ五条新町店
10/26 月	0.0	月曜休足（雨だし・・）
10/27 火	11.1	秋を極める！観察ラン！	へろへろＮＳＲ（腰痛リハビリラン）	京都三大聖地コース
10/28 水	0.0	寝不足休足
10/29 木	0.0	寝不足休足
10/30 金	9.7	秋を極める！観察ラン！	へろへろＮＳＲ（腰痛リハビリラン）	島原大門〜壬生川通り〜五条通り〜堀川六角〜二条城迂回〜千本通り〜壬生寺〜光徳公園３周
10/31 土	20.1	秋を極める！観察ラン！ ＤＶＤとホルモン買出し	へろへろＮＳＲ（腰痛リハビリラン） ウォーキング	梅小路公園〜東寺〜新千本〜東向公園〜久我橋〜千本通り〜戀塚浄禅寺〜千本通り〜東寺〜島原大門〜中堂寺公園 花屋町通り〜ツタヤ〜花屋町通り〜ミートショップ木村
走行距離	394.4  km