月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 火	13.0	暑いのもほどほどにしてね！観察ラン！	ＮＳＲラン	玄武（晴明神社）コース＋七本松通り
7/02 水	13.3	暑いのもほどほどにしてね！観察ラン！	ＮＳＲラン	天門（蚕の社）コース＋光徳公園４周
7/03 木	0.0	寝不足の為
7/04 金	11.5	暑いのもほどほどにしてね！観察ラン！	ＮＳＲ	白虎（上野橋）コース（脱水症状に陥ってふらふらになる）
7/05 土	13.7	暑いのもほどほどにしてね(-_-;)観察ラン！	ラン＆ウォーク	京都三大聖地コース＋万華鏡ミュウジアム
7/06 日	24.4	山ラン	ラン＆ウォーク	社中〜馬町〜渋谷街道〜東山トレイル〜大文字山〜銀閣寺〜錦市場〜社中
7/07 月	0.0
7/08 火	11.5	暑いのもほどほどにしてね、観察ラン！	へろへろ雨中ラン	裏鬼門コース
7/09 水	10.8	暑いのもほどほどにしてね！観察ラン！	へろへろＮＳＲ	二条城外周２周（１１分３０秒／周）
7/10 木	9.9	暑いのもほどほどにしてね！観察ラン！	ちょっとだけＮＳＲ　光徳公園１分２０秒/周×1	うろうろコース（壬生寺〜光徳公園４周〜唐門通り〜東寺〜梅小路公園〜社中）
7/11 金	12.3	暑いのもほどほどにしてね！観察ラン！	いろいろ	二条城外周２周（１０分３０秒／周×１）＋光徳公園５周（７７秒／周×１）
7/12 土	7.5	暑いのもほどほどにしてね(-_-;)観察ラン！	散歩	壬生寺〜千本〜梅小路〜東寺〜梅小路
7/13 日	15.7	暑いのもほどほどにしてね(-_-;)観察ラン！	へろへろ	光徳公園１０周〜壬生寺〜二条城２周〜壬生寺〜光徳公園４周〜まつもと
7/14 月	0.0	休足
7/15 火	11.8	暑いのもほどほどにしてね！観察ラン！	ＮＳＲラン	朱雀（東寺）コース
7/16 水	13.3	暑いのもほどほどにしてね！観察ラン！	山鉾観察NSR	京都三大聖地コース＋山鉾観察ラン
7/17 木	12.4	暑いのもほどほどにしてね！観察ラン！	へろへろＮＳＲラン	関門（万寿禅寺）コース＋やっぱり山鉾観察ラン
7/18 金	11.5	暑いのもほどほどにしてね！観察ラン！	へろへろ細切れＮＳＲ	二条城２周〜光徳公園３周
7/19 土	18.7	暑いのもほどほどにしてね(-_-;)観察ラン！	ラン＆ウォーク	壬生寺〜御所〜出町〜三条大橋〜まつひろ〜神宮道〜円山公園〜松原通り〜鴨川〜塩小路〜京都駅ポルタ（ら〜めん熊五郎〜唐門通
7/20 日	27.0	天王山マラニック	ラン＆ウォーク	東寺〜西国街道〜大山崎〜天王山〜柳谷〜長岡天神〜長岡駅
7/21 月	16.0	西山松尾山マラニック	ラン＆ウォーク	壬生寺〜四条〜なかう〜段町〜松尾橋〜松尾大社〜苔寺〜西山トレイル〜松尾山〜嵐山〜JR嵯峨駅
7/22 火	0.0
7/23 水	11.5	暑いのもほどほどにしてね！観察ラン！	へろへろＮＳＲラン	青龍（清水寺）コース＋東本願寺＋西本願寺
7/24 木	11.7	暑いのもほどほどにしてね！観察ラン！	へろへろＮＳＲラン	京都三大聖地コース＋鴨川（松原橋〜正面橋）
7/25 金	12.1	暑いのもほどほどにしてね！観察ラン！	へろへろＮＳＲラン	二条城２周〜光徳公園２周
7/26 土	24.0	暑いのもほどほどにしてね(-_-;)観察ラン！	ラン＆登山	伊吹山登山（三合目まで林道〜徒歩山頂〜ドライブウエイ途中まで往復）
7/27 日	12.9	暑いのもほどほどにしてね(-_-;)観察ラン！	ラン＆ウォーク	みゆきミーハーコース途中まで（壬生寺〜五条〜清水寺〜長楽寺〜知恩院〜華頂道〜祇園新橋〜繩手〜鴨川四条橋〜五条大橋〜五条通り〜社中
7/28 月	0.0
7/29 火	6.8	暑いのもほどほどになったぞ！観察ラン！	へろへろ	涼走（すずらん）コース一部（壬生寺〜黒門〜岩上〜猪熊〜松原〜五条〜社中）
7/30 水	10.7	暑いのもほどほどになったぞ！観察ラン！	へろへろＮＳＲラン	すずらん（涼走）コース完走
7/31 木	11.4	暑いのもほどほどにしてね！観察ラン！	へろへろＮＳＲ	スズラン（涼走）コース　NSR１０キロ
走行距離	355.4  km