月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 金	12.3	も〜ちょっと、暑さも山越す観察ラン！	へろへろＮＳＲ	第二スズラン（涼走）コース　ＮＳＲ１１キロ
8/02 土	11.7	も〜ちょっと、暑さも山越す観察ラン！	へろへろ	二条城２周〜光徳公園２周〜ローソン
8/03 日	13.7	も〜ちょっと、暑さも山越す観察ラン！	ラン＆ウォーク	壬生寺〜ミツハシ〜鴨川御池〜出町〜鴨川三条〜Ｐ社〜まつもと
8/04 月	12.4	も〜ちょっと、暑さも山越す観察ラン！	へろへろＮＳＲ	日陰者コース　ＮＳＲ10キロ
8/05 火	11.6	も〜ちょっと、暑さも山越す観察ラン！	へろへろＮＳＲ	すずらん（涼走）コース
8/06 水	11.8	も〜ちょっと、暑さも山越す観察ラン！	へろへろＮＳＲ	すずらん（涼走）コース　ＮＳＲ１０．８
8/07 木	11.9	も〜ちょっと、暑さも山越す観察ラン！	へろへろＮＳＲ	すずらん（涼走）コース
8/08 金	12.6	も〜ちょっと、暑さも山越す観察ラン！	へろへろＮＳＲ	鬼門（御所）コース　ＮＳＲ　５キロ　６キロ
8/09 土	12.2	も〜ちょっと、暑さも山越す観察ラン！	へろへろＮＳＲ	二条城２周〜光徳公園５周
8/10 日	25.0	生駒山〜信貴山縦走	ラン＆ウォーク	生駒山〜信貴山〜王子駅
8/11 月	11.6	も〜ちょっと、暑さも山越す観察ラン！	へろへろＮＳＲ	スズラン（涼走）コース　NSR９キロ
8/12 火	11.4	も〜ちょっと、暑さも山越す観察ラン！	へろへろＮＳＲ	第２日陰者コース　ＮＳＲ１０キロ
8/13 水	12.5	も〜ちょっと、暑さも山越す観察ラン！	へろへろＮＳＲ	第２日陰者コース　ＮＳＲ７キロ
8/14 木	18.0	も〜ちょっと、暑さも山越す観察ラン！	ラン＆ウォーク	京都三大聖地コース＋鴨川正面橋〜鴨川出町〜御所 新幹線で小倉へ
8/15 金	0.0			新幹線こだまで広島へ
8/16 土	0.0			新幹線で京都へ　五山送り火　中堂寺六斎念仏踊り見学
8/17 日	0.0			ビックカメラへ
8/18 月	0.0
8/19 火	12.4	も〜ちょっと、暑さも山越す観察ラン！	へろへろＮＳＲラン	日陰者コース＋光徳公園３周　ＮＳＲ１０キロ
8/20 水	11.5	も〜ちょっと、暑さも山越す観察ラン！	へろへろＮＳＲラン	日陰者コース
8/21 木	12.2	も〜ちょっと、暑さも山越す観察ラン！	へろへろＮＳＲ	日陰者コース
8/22 金	64.8	朝ラン！ 六地蔵めぐり観察ラン 六地蔵めぐり観察ラン 六地蔵めぐり観察ラン 六地蔵めぐり観察ラン 六地蔵めぐり観察ラン 六地蔵めぐり観察ラン 六地蔵めぐり観察ラン	へろへろＮＳＲ 夜間ラン 夜間ラン 夜間ラン 深夜ラン 深夜ラン 深夜ラン 深夜ウォーキング	日陰者コース 社中〜徳林庵（山科地蔵）累計9.7 徳林庵〜大善寺（伏見地蔵）累計17.9 大善寺〜浄禅寺（鳥羽地蔵）累計26.8 浄禅寺〜桂地蔵寺（桂地蔵）累計32.3 桂地蔵寺〜源光寺（常盤地蔵）累計38.5 源光寺〜上善寺（鞍馬口地蔵）累計46.2 上善寺〜社中 累計52.6
8/23 土	0.0
8/24 日	13.8	リハビリラン	ラン＆ウォーク	Ｐ社〜松原〜茶碗坂〜清水寺〜三年坂（七味）〜円山公園〜岡崎〜二条鴨川〜五条鴨川〜ツタヤ〜五条マック〜松原西洞院たこ焼き〜まつもと
8/25 月	0.0			寝不足の為休足
8/26 火	0.0			雨の為休足
8/27 水	12.2	も〜ちょっと、暑さも山越す観察ラン！	へろへろＮＳＲ	日陰者コース＋光徳公園１周
8/28 木	11.9	も〜ちょっと、暑さも山越す観察ラン！	へろへろＮＳＲ	日陰者コース
8/29 金	0.0			寝不足の為休足
8/30 土	0.0			雨の為休足
8/31 日	14.3	も〜ちょっと、暑さも山越す観察ラン！	へろへろＮＳＲ	二条城２周〜光徳公園１０周
走行距離	341.8  km