月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 水	3.0	腰痛対策ラン	普通の速さ	近所を軽く！腰痛もようやく影を潜めてきた(^ｏ^)ｂ
6/02 木	5.0	腰痛対策ラン	ちょっと速め	近所を軽く・・・でもなかった^_^;
6/03 金	5.0	腰痛対策ラン	ゆっくり	二条城周回・・・エンマ大王に遭遇！お〜！京都は奥が深い！
6/04 土	0.0
6/05 日	6.0	坐骨神経痛対策ラン	ゆっくり	梅小路公園〜光徳公園〜壬生寺
6/06 月	0.0
6/07 火	0.0
6/08 水	5.0	坐骨神経痛対策ラン	ゆっくり	光徳公園〜阪急高辻踏切〜壬生寺　一句「これ以上　何を望むや　初夏のラン」
6/09 木	5.0	坐骨神経痛対策ラン	ゆっくり	二条城　続けて、もう二句「心地よき　こと極まれり　初夏のラン」「ありがたや　梅雨入り前の　青い空」
6/10 金	5.0	坐骨神経痛対策ラン	普通	西大路〜西小路〜仏光寺〜四条〜壬生寺
6/11 土	5.0	坐骨神経痛対策ラン	普通	雨の為ー雨天練習場（三条商店街）入梅
6/12 日	5.0	坐骨神経痛対策ラン	普通	光徳公園周回〜壬生寺
6/13 月	5.0	坐骨神経痛対策ラン	普通	西大路〜四条〜堀川通り〜松原通り〜壬生寺
6/14 火	5.0	坐骨神経痛対策ラン	ちょっと速め	二条城周回・・・ちょっぱはんの一周ベストタイム８分１３秒にいつか挑戦するぞ！
6/15 水	5.0	坐骨神経痛対策ラン	ちょっと速め	高辻〜西小路〜五条〜光徳公園
6/16 木	5.0	坐骨神経痛対策ラン	ちょっと速め	雨天練習場（三条商店街）そろそろ最下層ランナーを脱して、下の中ランナーにステップアップしてもいいかも・・・。
6/17 金	6.0	坐骨神経痛対策ラン	普通	今日から６キロ最下層ランナーに昇格！五条〜大宮〜堀川〜幻の六条通り
6/18 土	6.0	坐骨神経痛対策ラン	普通	今朝も６キロ！最下層ランナーから中流階級の端くれに昇格か！コースは前日と同じ！
6/19 日	8.0	坐骨神経痛からの復活ラン	ちょっとゆっくり	今朝は８キロ！西京極陸上競技場まで！
6/20 月	8.0	坐骨神経痛からの復活ラン	普通	今朝も８キロ！晴明神社までの往復！
6/21 火	7.0	坐骨神経痛からの復活ラン	普通	今朝は７キロ！東寺はんの弘法市の日だったので、東寺まで！
6/22 水	0.0			二日酔いのため
6/23 木	9.0	坐骨神経痛を超えてラン	普通	西京極運動公園内の腹筋ベンチを目指して！
6/24 金	10.0	坐骨神経痛を超えてラン	ちょっとゆっくり	久々の四神四天コース「天門コース」蚕ノ社まで！
6/25 土	13.0	坐骨神経痛を超えてラン	ちょっとゆっくり	白虎コース・・・久々松尾大神様お参り！
6/26 日	13.0	坐骨神経痛を超えてラン	ちょっとゆっくり	裏鬼門コース・・・・西南の神さんにご挨拶
6/27 月	0.0	さすがに・・・・休足
6/28 火	10.0	坐骨神経痛を超えてラン	バテバテ	朱雀コース・・・・東寺参拝
6/29 水	10.0	坐骨神経痛を超えてラン	普通	関門コース・・・九条東山万寿禅寺
6/30 木	0.0	月末なのに・・・とほほ		両親が帰ったら、今度は娘のミサキがやってきた！
走行距離	164.0  km