月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 金	6.6	昼ジョグ	36m
8/02 土	0.0
8/03 日	7.1	夕ジョグ＋ダッシュ	37m	6�q（31m）＋150mダッシュX2
8/04 月	0.0
8/05 火	0.0
8/06 水	0.0
8/07 木	11.2	夕ジョグ	1h	久々に10�q。。。
8/08 金	6.1	夜ダッシュ	30m	5�q24:00＋1�qダウン。きつい…
8/09 土	0.0	ソフトボール練習		3h程度。翌日筋肉痛…・。
8/10 日	6.6	夕方ジョグ	34m
8/11 月	0.0
8/12 火	0.0
8/13 水	0.0
8/14 木	0.0
8/15 金	3.2	ダッシュ	14m	5:20, 4:40, 4:05
8/16 土	0.0
8/17 日	16.5	トレラン	2h40m	JTC5人で。
8/18 月	0.0
8/19 火	0.0
8/20 水	3.1	朝ラン	15m	5:30、5:05、4:05
8/21 木	0.0
8/22 金	0.0
8/23 土	0.0
8/24 日	0.0
8/25 月	4.5	朝ジョグ	23m
8/26 火	7.4	朝ジョグ	40m	日本出発前に。
8/27 水	0.0
8/28 木	8.2	夜PR	42m	後半やや↑
8/29 金	0.0
8/30 土	5.2	夕方ジョグ	27m	家族とのディナー前に、バタバタと。
8/31 日	15.2	朝ジョグ	1h30m	飲み物持たずに出てしまい…。
走行距離	100.9  km