Taka
地域 : 海外
年齢 : 41歳
一言 :
一言 :
5㎞20分切りを目指す！ 5㎞20分切りを目指す！ 5㎞20分切りを目指す！ 5㎞20分切りを目指す！ 5㎞20分切りを目指す！ 5㎞20分切りを目指す！ 5㎞20分切りを目指す！ 5㎞20分切りを目指す！
2014／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 木 | 5.0 | 夕ジョグ |
25m |
今週末5㎞レースなのに…。体が重い。 |
| 5/02 金 | 0.0 | サッカー |
||
| 5/03 土 | 4.0 | 夕ジョグ |
20m |
昨日のサッカーのせいか、脚重い。。。明日5㎞レース |
| 5/04 日 | 9.8 | 5㎞レース |
50m |
21:36．年代別入賞！ |
| 5/05 月 | 0.0 | |||
| 5/06 火 | 10.0 | 夕方ペース走 |
53m |
最後1㎞だけダッシュ。 |
| 5/07 水 | 0.0 | |||
| 5/08 木 | 0.0 | |||
| 5/09 金 | 0.0 | サッカー |
||
| 5/10 土 | 4.5 | 朝ジョグ |
27m |
体重い。明日は10㎞レース。 |
| 5/11 日 | 10.0 | 10kmレース |
47:40 |
まあまあ。後半ぺースアップできたのはgood |
| 5/12 月 | 0.0 | |||
| 5/13 火 | 0.0 | |||
| 5/14 水 | 8.0 | 夕方ジョグ |
41m |
出張から戻ってラン。 |
| 5/15 木 | 0.0 | |||
| 5/16 金 | 0.0 | |||
| 5/17 土 | 7.0 | 朝ジョグ 夕ジョグ |
35m 15m |
ゆっくりと。 子供との散歩がてら。 |
| 5/18 日 | 16.5 | 10㎞レース＋ジョグ |
1h30m |
46:02。前回より1分半向上。 |
| 5/19 月 | 0.0 | |||
| 5/20 火 | 0.0 | |||
| 5/21 水 | 10.0 | ジムラン |
1h |
出張先のジムで。5㎞X2＋筋トレ |
| 5/22 木 | 10.5 | ジムラン |
1h |
同上。5㎞X2、筋トレ2セット、軽く水泳。 |
| 5/23 金 | 0.0 | |||
| 5/24 土 | 3.1 | 夕方ラン |
16m |
明日は駅伝 |
| 5/25 日 | 10.5 | 駅伝、ジョグ |
50m |
駅伝5㎞＋ジョグ5㎞ |
| 5/26 月 | 0.0 | |||
| 5/27 火 | 0.0 | |||
| 5/28 水 | 8.0 | 昼ジョグ |
45m |
体調悪し。 |
| 5/29 木 | 0.0 | |||
| 5/30 金 | 1.5 | 夕ジョグ |
10m |
走り始めるとすぐに豪雨… |
| 5/31 土 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 118.4 km | |||