月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 土	0.0
2/02 日	6.6	朝ジョグ	35m	疲労抜き。意外と走れて安心。
2/03 月	0.0
2/04 火	0.0
2/05 水	6.3	夜ダッシュ	31m	5km23.5分 ダウン
2/06 木	0.0
2/07 金	0.0
2/08 土	18.1	早朝15�q走＋α	1h40m	移動2.5�q＋15�q走。ラン友と。
2/09 日	9.0	5�qレース 夕方ジョグ	30m 16m	アップ1�q＋レース。21m18s。 疲労抜きのつもりも、早々にヤメ。
2/10 月	0.0
2/11 火	10.5	夜ペース走	1h	5:40/�q程度で10�q＋ダウン。
2/12 水	0.0
2/13 木	0.0
2/14 金	0.0
2/15 土	6.0	夕方ジョグ	33m
2/16 日	0.0			ギックリ腰！！！　東京はいかに
2/17 月	0.0
2/18 火	0.0
2/19 水	0.0
2/20 木	0.0
2/21 金	0.0
2/22 土	0.0
2/23 日	43.1	東京マラソン	4:55	30�q以降走れず…。
2/24 月	0.0
2/25 火	0.0
2/26 水	0.0
2/27 木	0.0
2/28 金	0.0
走行距離	99.6  km