月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 日	25.0	早朝LSD	2h35m	初めてのLSD。
9/02 月	0.0
9/03 火	12.5	夕方ビルドアップ	1h05m	4�q（5：30）＋4�q（5：15）＋4�q（5：00）。
9/04 水	0.0
9/05 木	5.1	夕方インターバル	28m	1�q（4：15）X4〜5本、のつもりが、3本目途中でギブ
9/06 金	0.0
9/07 土	0.0
9/08 日	5.1	朝ジョグ	30m	ソフト練習前に
9/09 月	0.0
9/10 火	0.0
9/11 水	12.3	夜ビルドアップ	1h03m	4�q（5：30）＋4�q（5：15）＋4�q（5：00）。ほぼ予定通り
9/12 木	0.0
9/13 金	8.0	夕ジョグ	48m	疲労抜き。ダルし
9/14 土	0.0
9/15 日	6.4	朝ジョグ	38m	ダルし
9/16 月	0.0
9/17 火	0.0
9/18 水	10.0	夕ジョグ	58m	ペース上がらず
9/19 木	0.0
9/20 金	8.0	夕ジョグ	43m	12km予定が。。
9/21 土	0.0
9/22 日	1.0	ソフトボール前アップ	6m	アップのみ。
9/23 月	8.1	ペース走（5：15）	41m	10〜12�qの予定も、つらすぎヤメ。やばいなぁ…
9/24 火	0.0
9/25 水	6.0	夕方ジョグ	32mくらい	足（右ひざ中心に足首他）痛いのでヤメ。
9/26 木	5.1	朝ジョグ	27m	久々に早朝ラン。でも足痛いので切り上げ。
9/27 金	0.0
9/28 土	0.0
9/29 日	17.5	レース（16.8�q）	88:12	5:15/�qペース。調子悪かったが、まあまあか。
9/30 月	0.0
走行距離	130.1  km