Taka
地域 : 海外
年齢 : 41歳
一言 :
一言 :
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2013/01
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
1/01 火 | 0.0 | |||
1/02 水 | 3.0 | 夕方ジョグ |
14m |
走り初め。ダッシュ! |
1/03 木 | 0.0 | |||
1/04 金 | 0.0 | |||
1/05 土 | 6.0 | 夕方ジョグ |
30m |
|
1/06 日 | 8.1 | 夕方ジョグ |
42m |
5時ごろ、子供の散歩と。 |
1/07 月 | 5.0 | 朝ジョグ |
26m |
久々の朝ラン。 |
1/08 火 | 6.5 | 夕ジョグ |
32m |
だんだん体が軽くなってきたか |
1/09 水 | 0.0 | |||
1/10 木 | 3.4 | 朝ジョグ |
19:00 |
|
1/11 金 | 0.0 | |||
1/12 土 | 0.0 | |||
1/13 日 | 5.0 | 夕方ラン |
24:30 |
雨の中、走ってみた |
1/14 月 | 6.0 | 夕方ラン |
30m |
5q全力(4:30/q)+1qダウンジョグ |
1/15 火 | 0.0 | |||
1/16 水 | 3.0 | 夜ラン |
14:40 |
1qジョグ+1q全力+1qダウン。 |
1/17 木 | 0.0 | |||
1/18 金 | 0.0 | |||
1/19 土 | 10.6 | 夕方ラン |
55m |
出張後、久々に10q超。 |
1/20 日 | 0.0 | ソフトボール。 |
||
1/21 月 | 0.0 | |||
1/22 火 | 0.0 | |||
1/23 水 | 0.0 | |||
1/24 木 | 0.0 | |||
1/25 金 | 0.0 | |||
1/26 土 | 5.5 | 5qジョグ+150mダッシュX3 |
30m |
早くも来週レース… |
1/27 日 | 1.6 | ソフト前ジョグ |
10m |
|
1/28 月 | 0.0 | |||
1/29 火 | 0.0 | |||
1/30 水 | 6.5 | 夕方ジョグ |
33m |
風邪気味で体重し。 |
1/31 木 | 0.0 | |||
走行距離 | 70.2 km |