月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 土	0.0
12/02 日	0.0
12/03 月	3.5	夕方ジョグ	20m	ひさっびさのラン。
12/04 火	0.0
12/05 水	0.0
12/06 木	5.0	夜ジョグ	25m弱	涼しいせいか、久々も割と楽に。
12/07 金	6.0	夜ジョグ	30m	ビルドアップ気味に。昨日より足重い？
12/08 土	0.0
12/09 日	8.1	夕ジョグ	44m	最後の1周（1.6�q）のみペースアップ。
12/10 月	0.0
12/11 火	0.0
12/12 水	0.0
12/13 木	0.0
12/14 金	0.0
12/15 土	3.2	夕ジョグ	15m	レース前に。
12/16 日	8.1	レース（5マイル）	37.5m	抑え目に入り、そこそこ余力を残してゴール。
12/17 月	0.0
12/18 火	0.0
12/19 水	0.0
12/20 木	0.0
12/21 金	0.0
12/22 土	0.0
12/23 日	9.8	昼ジョグ 夕ジョグ	26m 25m	高校駅伝を見て、そのまま走りに。暑すぎて倒れそうになり…。 雨降ってたけど、何とか。
12/24 月	11.5	朝ジョグ 夕方ビブラムジョグ	37m 33m	休日。朝から子供に起こされ、そのまま散歩がてら。 6分30秒くらいで、ゆっくりと。
12/25 火	0.0
12/26 水	0.0
12/27 木	0.0
12/28 金	0.0
12/29 土	0.0
12/30 日	0.0
12/31 月	6.5	夕方ジョグ	33mくらい	今年の走り納め。
走行距離	61.7  km